2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن يكون لبعض الأطعمة تأثير ضار على متوسط العمر المتوقع ، بمعنى آخر ، الموت في سن أصغر مما هو مخطط له.
يعاني القلب والجهاز الهضمي أولاً لأن الأكل غير الصحي يؤدي إلى السمنة. المنتجات المطبوخة تبدد الشعور بأن الجسم ممتلئ ، ونحن نأكل أكثر فأكثر ، وبدون أن ندرك نلتقط حلقة أخرى.
تحفز الأطعمة النباتية الخشنة الجهاز الهضمي. لذلك ، يجب أن نلتزم بقائمة تضم أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات النيئة.
من أكثر المنتجات ضررًا حلوى المضغ والمصاصات ، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر والإضافات الصناعية والأصباغ والعديد من المواد الكيميائية الأخرى.
في المرتبة الثانية تأتي الرقائق ، فهي ببساطة خليط من الكربوهيدرات مع الدهون ، مزينة بالألوان والنكهات. تعتبر البطاطس المقلية المفضلة لدى الجميع ضارة أيضًا.
المشروبات الغازية الحلوة ليست هي الأكثر صحة أيضًا - مزيج من السكر وجميع أنواع الألوان والغاز. السكر شديد التركيز وهذا هو السبب في أنك بمجرد أن تشرب كوبًا من الصودا ، فإنك تشرب كوبًا آخر وآخر.
النقانق والسلامي الرخيصة ، التي لا تحتوي على لحوم دقيقة ، ليست مفيدة للأشخاص الذين يريدون العيش لفترة أطول والحفاظ على قوامهم. تحتوي على الكثير من الدهون والمنكهات وبعض الشركات المصنعة تستخدم بدائل الصويا بدلاً من اللحوم.
اللحوم مفيدة فقط عندما تكون طرية وليست دهنية. وعلى العكس من ذلك ، فإن الدهون تساعد في تكوين الكولسترول السيئ ، مما يسرع من شيخوخة الجسم ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
يعتبر المايونيز أيضًا منتجًا عالي السعرات الحرارية يحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات والألوان وأي إضافات أخرى. الاستخدام المفرط للملح يخفض ضغط الدم ويخل بتوازن الأملاح بالجسم ويساهم في تراكم السموم.
أخيرًا وليس آخرًا ، الكحول ، والذي حتى بكميات قليلة يمنع الجسم من امتصاص الفيتامينات بشكل كامل.
موصى به:
8 مجموعات من الأطعمة التي تقلل الالتهاب في الجسم
يعاني كل واحد منا من وقت لآخر من ألم في أجزاء مختلفة من أجسامنا ، والذي يكون أحيانًا مؤشرًا على البعض إشعال . في مثل هذه الأوقات نلجأ غالبًا إلى الأدوية والمراهم المناسبة. ومع ذلك ، هناك طريقة لتجنب استخدام العقاقير. تمتلك بعض الأطعمة والفواكه والخضروات نفسها القدرة على منع الالتهابات والالتهابات ، وتزيد من قوتها الشافية وتصبح دواءً طبيعيًا عند دمجها مع غيرها.
الأطعمة التي تقلل مستويات الأنسولين
جميع الفواكه الحمضية - الجريب فروت ، البوميلو ، البرتقال ، اليوسفي ، الليمون والليمون الحامض تقلل بشكل كبير من مستويات الأنسولين ، مما يقلل بدوره من رغبة الشخص في تناول شيء ما. لذلك يمكنك الامتناع عن جرعة أخرى من الحلويات لتهدئة الأعصاب أثناء ساعات العمل.
الأطعمة التي تقلل من أعراض التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مرض التهابي يصاحبه تورم وألم في المفاصل. مع تقدم المرض ، لا يؤثر الالتهاب على المفاصل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الأنسجة المحيطة. تشمل أعراضه احمرار وانتفاخ المناطق المصابة ، والتعب والتهيج ، والحمى ، والتصلب ، وتشوهات المفاصل.
الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم
ضد تجلط الدم وانسداد الشرايين ، يجب تضمين المنتجات التي تخفف الدم وتمنع تجلط الدم في القائمة. يجب استبعاد الأطعمة التي تسبب مشاكل في الأوعية الدموية من القائمة. بفضل اتباع نظام غذائي سليم ، يتم استعادة بنية جدران الأوردة ولا تتشوه. الغذاء الصحي يمد الجسم بفيتامين P الذي يساعد على تخفيف الدم ويمنع تجلط الدم.
ما هي البهارات التي تقلل التوتر وتحسن المزاج؟
الإجهاد هو جزء مصاحب من حياة كل فرد. تتنوع أسباب الإجهاد - العمل الجاد والطويل ، ونقص المال وسبل العيش ، والمشاجرات وغير ذلك الكثير. هناك العديد من العلاجات العشبية لتهدئة الأعصاب المتوترة ، لكنها ضارة بالصحة ولا ينصح بها. ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هناك أطعمة وتوابل تحتوي على مضادات الأكسدة.
