2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ربما لا توجد فاكهة أخرى محبوبة في مطبخ المكسيك وأمريكا الوسطى وجزر الهند الغربية أمي sapote. لها كثافة دسمة ، ملونة في سمك السلمون ، مذاقها مثل مزيج من البطاطا الحلوة واليقطين والكرز ، يبرزها العسل والفانيليا.
يمكن تناول sapote المامي الهادئ نيئًا ، وكذلك في الحلويات والمشروبات. تعتبر الفاكهة مصدرًا ممتازًا لفيتامين B6 وفيتامين C وهي مصدر جيد للريبوفلافين والنياسين وفيتامين E والمنغنيز والبوتاسيوم والألياف الغذائية.
ماماي سابوتي قد لا تكون ثمرة شائعة ، لكن يجب ألا تهمل فوائدها الصحية ، بما في ذلك قدرتها على تحسين حالة القلب ، ودعم جهود فقدان الوزن ، وتقوية جهاز المناعة.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل مامي سابوت يعتبر غذاء صحي للغاية. بالنسبة للمبتدئين ، يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يخفض ضغط الدم بشكل فعال. هذا يقلل من الضغط على القلب ويمكن أن يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على الكثير من الألياف ، مما يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن لفيتامينات E و C الموجودة في الفاكهة أيضًا حماية القلب من الإجهاد التأكسدي وضعف الأوعية الدموية. كل هذه الحقائق تجعل مامي سابوت طعامًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
الأبحاث أظهرت ذلك أمي sapote ممتاز في تحسين وظيفة جهاز المناعة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى الخليط المعقد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات التي تقوي استجابة الجسم المناعية بشكل مباشر. يزيلون مسببات الأمراض الأجنبية ويعقدون العدوى.
الصورة: cienciapedia
محتوى الألياف الغذائية في mamey sapote مرتفع بما يكفي لخلق شعور بالامتلاء ، لذلك من غير المرجح أن تستمتع بالإغراءات بين الوجبات وتناول السعرات الحرارية الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد المعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في mamey sapote في تحسين التمثيل الغذائي بحيث يحدث الحرق السلبي للسعرات الحرارية بسهولة أكبر.
هناك العديد من المعادن الهامة الموجودة في الفاكهة ، بما في ذلك النحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. مع تقدم العمر ، تبدأ الكثافة المعدنية للعظام في الانخفاض ، مما يجعلنا أكثر عرضة لكسر العظام والحوادث والضعف العام. يمكن أن تكون هذه الدورة من فقدان معادن العظام سريعة ووحشية ، ولكن زيادة تناول المعادن التي يمكن أن تصد هذه الآثار أمر سهل للغاية وتعد Mamaye Sapote فرصة ممتازة لزيادة قوة العظام.
يمكن أن تسبب العديد من العوامل المختلفة الإجهاد أو القلق العقلي ، ولكن دائمًا ما يكون جهازك العصبي متورطًا. تشير الدراسات إلى أن بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في السابوت المومياء ، مثل فيتامين E والبوتاسيوم والكاروتينات ، يمكن أن تهدئ القلق والقلق من خلال تحسين وظائف الجهاز العصبي.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو تقلب المزاج أو مشاكل عقلية أخرى ، فإن تحسين مستويات الهرمونات ووظيفة الجهاز العصبي يجب أن يكون الخطوة الأولى للتحسين يمكن أن تساعد الثمار المغذية لشجرة mamei sapote في كلا المجالين.
موصى به:
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي نكتسب منها الوزن بشكل غير محسوس
يحتوي كل طعام على كمية معينة من السعرات الحرارية. هناك أولئك الذين ، لسبب ما ، يتم تضمينهم على نطاق واسع في النظم الغذائية والوجبات الغذائية ، على ما يبدو بسبب جهلهم بقنبلة السعرات الحرارية. فيما يلي بعض أكثرها تضليلًا وواقعية الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، والتي لا تضعف فقط ، بل على العكس - تملأ بشكل غير محسوس.
تسعة أطعمة مشبعة تخسر بها الوزن بشكل غير محسوس
يتم استخدام مجموعة متنوعة من الطرق لفقدان الوزن. ممارسة الرياضة وتناول الطعام مهمان بشكل خاص. لكن إذا شعرت بالجوع أثناء النهار ، انتبه للأطعمة المشبعة التي ستساعدك على الشبع بين الوجبات. في هذه الحالة ، ستأكل كمية أقل من الطعام خلال الوجبات الرئيسية وستفقد الوزن الزائد بسهولة.
8 منتجات لفقدان الوزن بشكل غير محسوس
لطالما قال خبراء التغذية أن هناك أطعمة مدرجة في القائمة تساعد على تصحيح الوزن. حتى وقت قريب ، ومع ذلك ، لم يكن هناك رأي إجماعي حول من هم بالضبط. لذلك ، قام فريق من الخبراء بجمع جميع البيانات المتعلقة بالموضوع ووضع قائمة واحدة من المنتجات الثمانية التي ستساعدنا على إنقاص الوزن أكثر من اتباع نظام غذائي صارم البطاطس - لطالما اعتبرت البطاطس غذاءً غير مناسب للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
الأطعمة التي تجعلنا سمينين بشكل غير محسوس
لقد وجد الكثير منا أنفسنا في موقف عبثي يتمثل في الشعور باستمرار بالجوع وفي نفس الوقت اكتساب أرطال إضافية. والسبب في ذلك هو أن الناس في الحياة اليومية المزدحمة لا ينتبهون ببساطة لما يأكلونه وهذا يخفي عددًا من المخاطر. في الواقع ، فإن الوزن الزائد يكتسب بشكل غير محسوس ليس بسبب بعض الكميات الهائلة من الطعام الذي نتناوله ، ولكن بسبب السكر الزائد والسعرات الحرارية المخفية.
نظام هيت الهندي يذيب الوزن بشكل غير محسوس
اشتهرت النساء الهنديات لقرون بخصرهن النحيف وجمالهن الغريب. إلى حد كبير ، فإن مقاييس النمذجة التي تحسد عليها هؤلاء السيدات ترجع إلى نظامهم الغذائي الخاص. في السطور التالية سوف نكشف لك ما يحتويه ، حتى يمكنك أنت أيضًا نحت قوام رشيق دون بذل الكثير من الجهد.
