2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن للأطعمة المختارة بشكل صحيح أن تساعدنا على النوم بشكل أسرع أو العكس - لن تسمح لنا بالغمض حتى الصباح.
على سبيل المثال ، يساعدنا الحليب ومنتجات الألبان على النوم بشكل أسرع لأنها تحتوي على مادة خاصة تعرف باسم التربتوفان. يجعل الناس ينامون بشكل أسرع.
يوجد التربتوفان أيضًا في الموز والدواجن والعسل. ترتفع مستويات التربتوفان أيضًا من الحلويات ، لكن لا ينبغي المبالغة فيها.
يمكن أن يصبح الطعام نفسه منومًا. إذا كنت لا تستطيع النوم وتتدحرج في السرير ، يمكن أن يكون لقطعة الجبن أو التفاح تأثير مهدئ.
والبرغر والبطاطس المقلية واللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون لا تسمح للجسم بالانتقال إلى أرض الأحلام. وهي حجة إضافية ضد استهلاك هذه المنتجات غير المفيدة للغاية.
يمكن أن تؤثر المنتجات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية ، وكذلك بعض الأدوية ، على نومك.
لا يعد تناول كوب من الكحول في وقت النوم أفضل فكرة إذا كنت تخطط للاستمتاع بليلة من الراحة التي تستحقها. هناك احتمال أن يجعلك النبيذ تشعر بالنعاس ، لكنك ستستيقظ عدة مرات أثناء الليل وستتوقف راحتك.
الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة ، خاصةً الحارة جدًا. أثناء النوم ، تتباطأ عملية الهضم ، وبسبب التوابل مثل الفلفل والخردل ، يمكن أن تصاب بالحموضة.
يجب التوقف عن تناول السوائل ، وهو أمر ضروري للغاية خلال النهار ، قبل حوالي ثلاث ساعات من موعد النوم. لا يمكنك النوم جسديًا إذا استيقظت طوال الوقت للذهاب إلى الحمام.
موصى به:
مع الجبن الأصفر النباتي والجبن وضدهما
في المتاجر ، يمكنك بانتظام رؤية الجبن الأصفر والجبن ، مكتوب على الملصق أنه يحتوي على دهون نباتية أو أنه منتج نباتي بالكامل. هذا يعني أنها لم تصنع بالتكنولوجيا القديمة - بدهن من حليب البقر أو الأغنام أو الماعز. ومع ذلك ، هذا لا يجعلها منتجات ضارة.
التفاصيل الدقيقة في خبز الجبن الأصفر والجبن
عند تقطيع الجبن الأصفر والجبن بالبقسماط ، يجب مراعاة بعض التفاصيل الدقيقة لجعل الخبز مقرمشًا والجبن أو الجبن الأصفر ليظل طريًا ويذوب في فمك. من أجل نجاح الجبن المذاب في الخبز ، يجب تبريدها مسبقًا بقوة في المجمد ، ولكن لا يجب تجميدها. بهذه الطريقة لن تنتشر عند تسخينها أثناء الخبز بالبقسماط.
تزداد تكلفة الطماطم (البندورة) ، ويقل سعر الخيار والجبن الأصفر
يستمر الارتفاع المغرض في أسعار المنتجات الغذائية الأساسية في البلاد. تحققت بالفعل توقعات الخبراء بشأن ارتفاع دائم في القيمة النقدية للأغذية في أبريل. لوحظت الزيادة الأكثر أهمية في الطماطم المرغوبة على نطاق واسع. لقد زادوا من تكلفتهم بنسبة تصل إلى 10٪.
والجبن الأصفر في شبكة التجارة المنزلية مليء بالمياه
بعد أن أصبح من الواضح أن جزءًا كبيرًا من الجبن في السوق المحلية يحتوي على نسبة عالية من الماء ، أظهرت دراسة جمعية المستهلكين النشطين نفس الاتجاهات المقلقة في الجبن الأصفر. وفقًا للدراسة ، فإن معظم العلامات التجارية قد تدهورت في المظهر والملمس وخصائص الذوق.
الموز الأحمر - أكثر فائدة من الأصفر
الموز الأحمر يزرعون في مزارع في سيشيل حيث أنسب الظروف لهم. هذا الموز ذو قشرة أرجوانية ضاربة إلى الحمرة ، بعضها أصغر وأسمك من الموز العادي ، والبعض الآخر أكبر. في الداخل ، يكون لون الموز الأحمر كريمي أو وردي فاتح. كما أنها أكثر نعومة وحلاوة من الأصناف الصفراء مع لمسة خفيفة من التوت.
