2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
موسم الكرز هنا ، لذلك من الجيد أن نفهم ما هي المكونات المفيدة في هذه الفاكهة ولماذا يجب أن نستهلكها بانتظام وبكميات كبيرة. الكرز فواكه صحية للغاية.
تطبيقهم متنوع. من بينها يمكن صنع مربى الكرز ، كومبوت الكرز ، يمكن تجميده (يستخدم لتزيين الكعك والمعجنات بالكرز) أو تناوله طازجًا.
على الرغم من أن القليل من الحديث عن ذلك ، فإن الكرز يساعد الجسم على حماية نفسه من العديد من الأمراض.
فيما يلي بعض الأسباب الكرز المفيد للعثور على مكان في قائمتك.
استهلاك الكرز يخفف آلام المفاصل
واحد من خصائص مفيدة للكرز يرتبط بلونها الغني بمضادات الأكسدة الموجودة أيضًا في العنب. يتمثل دورهم في تحييد الإنزيمات التي تسبب التهابات مختلفة في الجسم والمساعدة في تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
يحافظ الكرز على صحة القولون
هذه الفاكهة غنية بالعناصر المضادة للسرطان ، كما أظهرت نتائج بعض الدراسات أن الكرز له تأثير وقائي ويمنع ظهور الأورام في القولون.
الكرز يحسن البصر
تحتوي الأحماض الموجودة في الكرز على كميات كبيرة من البيتا كاروتين وفيتامين أ ، مما يساعد في الحفاظ على الرؤية.
يتحكم تناول الكرز في نسبة الكوليسترول
الكرز غني جدًا بالبكتين الذي له تأثير وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية وينظم مستويات الكوليسترول في الدم.
الكرز يحسن النوم
الكرز جنبا إلى جنب مع المشمش والخوخ والخوخ تقع ضمن مجموعة الفواكه التي تحتوي على أعلى كمية من الميلاتونين ، وهو هرمون طبيعي ينظم النوم.
موصى به:
خمسة أسباب صحية لتناول المزيد من البيض
يعتبر البيض من أغنى الأطعمة البروتينية ، والتي تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة. فيما يلي الأسباب الخمسة الرئيسية لضرورة تضمين البيض في نظامك الغذائي اليومي بشكل أكثر انتظامًا. 1. البيض غني بالفيتامينات تحتوي بيضة واحدة على فيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 5 وفيتامين أ والسيلينيوم.
خمسة أسباب لتناول المزيد من الرمان
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحب الرمان. لون رائع ومظهر مذهل وطعم مثير. ولكن الأهم من ذلك كله - أن الرمان مفيد جدًا لصحتنا! يساعد في تخفيف الألم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وله خصائص مضادة للفيروسات وأكثر من ذلك بكثير. فيما يلي أهم خمسة أسباب لوجوب وجود الرمان في قائمتنا:
خمسة أسباب لتناول البطيخ
الصيف هو أحد الفصول المفضلة. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحبه ، وأحدها بلا شك البطيخ العصير. شرائحها جزء لا يتجزأ من طاولة الصيف. يعتبر البطيخ مثالياً لتناول الطعام في حرارة الصيف ، فهو يجلب العديد من الفوائد لجسمنا. تعرف على 5 أسباب أكل البطيخ :
خمسة أسباب لشرب شاي Rooibos كل يوم
الشاي المريمية يحظى بشعبية كبيرة لدى ملايين الأشخاص حول العالم بسبب مذاقه اللطيف والطازج ، ولكن أيضًا بسبب الفوائد الصحية . لقد تم استهلاكه في جنوب إفريقيا لعدة قرون ، ولكن في السنوات العشرين الماضية فقط أصبح شائعًا في بقية العالم. المريمية ذو رائحة عطرة ولذيذة ولا يحتوي على أي مادة كافيين.
خمسة أسباب للتوقف عن الازدحام بالمربى
السكر والحلويات مغرية دائمًا ولها تأثير مهدئ علينا ، لكن الإفراط في استخدامها يضر بصحتنا. كما هو الحال مع معظم الأشياء ، لا ينبغي المبالغة في البلورات الحلوة ، ولكن يجب استهلاكها في حدود مقبولة. السكر الزائد يؤدي إلى مشاكل الأسنان والاكتئاب وحتى أمراض القلب.