خمسة أسباب لتناول البطيخ

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

الصيف هو أحد الفصول المفضلة. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحبه ، وأحدها بلا شك البطيخ العصير. شرائحها جزء لا يتجزأ من طاولة الصيف. يعتبر البطيخ مثالياً لتناول الطعام في حرارة الصيف ، فهو يجلب العديد من الفوائد لجسمنا. تعرف على 5 أسباب أكل البطيخ:

1. البطيخ مفيد للقلب

أجرى أرتورو فيغيروا ، عالم وظائف الأعضاء بجامعة ولاية فلوريدا ، اختبارًا من خلال إعطائه للنساء بعد سن اليأس لمدة ستة أسابيع مستخلص البطيخ في شكل مكملات غذائية تحتوي على سيترولين وأرجينين. أظهر الجميع تقريبًا تحسنًا ملحوظًا في صحة القلب والأوعية الدموية. توضح دراسة أخرى في فيغيروا كيف تخفف نفس المكملات من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في منتصف العمر.

2. يهدئ البطيخ العضلات

تسترخي العضلات المرهقة بعد التدريب الشديد بشرب عصير البطيخ. يساعد على تطبيع معدل ضربات القلب ويمنع آلام العضلات في اليوم التالي. يكمن السبب في الحمض الأميني L-citrulline ، الذي يعالجه الجسم في L-arginine. وهو من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

3. البطيخ منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن

90٪ من تكوين البطيخ هو الماء. ومع ذلك ، يحتوي 300 مل فقط من عصير البطيخ على حوالي ثلث الجرعة اليومية الموصى بها من الفيتامينات C و A ، بالإضافة إلى بعض البوتاسيوم.

4. يحارب البطيخ مرض السرطان

يحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة الهامة والمرتبطة بالوقاية والعلاج من سرطان البروستاتا. لا يزال يتعين على العلماء التحقيق في هذه العلاقة وموثوقيتها.

5. يعمل البطيخ كعنصر فياجرا طبيعي

وفقًا للخبراء ، قد تكون هذه النتيجة من البطيخ بسبب خصائصه في توسع الأوعية. وبالتالي ، فإنه سيساعد في مشاكل الانتصاب ويقلل من الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، يجب أن تكون الكميات التي يجب تناولها من أجل حدوث ذلك هائلة. من ناحية أخرى ، مثل هذا مفرط تناول البطيخ يمكن أن تؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية غير السارة - فهي من المدرات الطبيعية المعروفة للبول.