2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
السكر والحلويات مغرية دائمًا ولها تأثير مهدئ علينا ، لكن الإفراط في استخدامها يضر بصحتنا. كما هو الحال مع معظم الأشياء ، لا ينبغي المبالغة في البلورات الحلوة ، ولكن يجب استهلاكها في حدود مقبولة.
السكر الزائد يؤدي إلى مشاكل الأسنان والاكتئاب وحتى أمراض القلب.
فيما يلي خمسة أسباب إيجابية لوقف السكر:
1. التجديد - بمعنى آخر ، إبطاء عملية الشيخوخة. يتم الوقاية عن طريق تقليل تناول السكر والكربوهيدرات وفي نفس الوقت تناول المزيد من الفاكهة والرمان والتوت.
2. فقدان الوزن - للخسارة الناجحة للوزن الزائد ، لا بد من إيقاف الأشياء الحلوة. الأنظمة الغذائية المحظورة تمامًا تناول الكربوهيدرات والسكر ستساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية يوميًا.
3. النوم المريح - وفقًا لدراسات مختلفة ، يعاني الأمريكيون من صعوبة في النوم على وجه التحديد بسبب الإفراط في تناول السكر. عندما نأكل الحلوى بعد العشاء ثم نذهب إلى الفراش ، ترتفع مستويات السكر في الدم لدينا وهذا يبقينا مستيقظين لفترة أطول. لذلك ، من أجل نوم أكثر هدوءًا في الليل ، يوصى بتجنب الأشياء الحلوة في المساء.
4. المزيد من الطاقة - التعب المتراكم خلال النهار ، وخاصة في العمل يجعلنا جائعين لشيء حلو في فترة ما بعد الظهر. بهذه الطريقة نكون مشحونين بالطاقة ، والتي ، مع ذلك ، تمر بسرعة ثم نشعر بالضيق والتعب. لذلك ، فإن الحد من تناول السكر سينظم مستويات الطاقة لدينا ويعيد نسبة السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.
5. نحمي الكبد - مثل الكحول ، السكر يؤثر سلبا جدا على الكبد. من خلال تقليل السكر ، نساعد في الحفاظ على وظائف الكبد المثلى. وبهذه الطريقة أيضًا سيتم تطهير أجسامنا من السموم المتراكمة.
موصى به:
خمسة أسباب لتحب الكرز
موسم الكرز هنا ، لذلك من الجيد أن نفهم ما هي المكونات المفيدة في هذه الفاكهة ولماذا يجب أن نستهلكها بانتظام وبكميات كبيرة. الكرز فواكه صحية للغاية. تطبيقهم متنوع. من بينها يمكن صنع مربى الكرز ، كومبوت الكرز ، يمكن تجميده (يستخدم لتزيين الكعك والمعجنات بالكرز) أو تناوله طازجًا.
خمسة أسباب صحية لتناول المزيد من البيض
يعتبر البيض من أغنى الأطعمة البروتينية ، والتي تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة. فيما يلي الأسباب الخمسة الرئيسية لضرورة تضمين البيض في نظامك الغذائي اليومي بشكل أكثر انتظامًا. 1. البيض غني بالفيتامينات تحتوي بيضة واحدة على فيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 5 وفيتامين أ والسيلينيوم.
خمسة أسباب لتناول المزيد من الرمان
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحب الرمان. لون رائع ومظهر مذهل وطعم مثير. ولكن الأهم من ذلك كله - أن الرمان مفيد جدًا لصحتنا! يساعد في تخفيف الألم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وله خصائص مضادة للفيروسات وأكثر من ذلك بكثير. فيما يلي أهم خمسة أسباب لوجوب وجود الرمان في قائمتنا:
خمسة أسباب لتناول البطيخ
الصيف هو أحد الفصول المفضلة. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحبه ، وأحدها بلا شك البطيخ العصير. شرائحها جزء لا يتجزأ من طاولة الصيف. يعتبر البطيخ مثالياً لتناول الطعام في حرارة الصيف ، فهو يجلب العديد من الفوائد لجسمنا. تعرف على 5 أسباب أكل البطيخ :
خمسة أسباب لشرب شاي Rooibos كل يوم
الشاي المريمية يحظى بشعبية كبيرة لدى ملايين الأشخاص حول العالم بسبب مذاقه اللطيف والطازج ، ولكن أيضًا بسبب الفوائد الصحية . لقد تم استهلاكه في جنوب إفريقيا لعدة قرون ، ولكن في السنوات العشرين الماضية فقط أصبح شائعًا في بقية العالم. المريمية ذو رائحة عطرة ولذيذة ولا يحتوي على أي مادة كافيين.
