2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ذكرت مجلة تايم نقلاً عن دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الحمية يسمحون لأنفسهم بتناول أطعمة غير صحية أكثر من غيرهم. يعتقد جميع المستجيبين تقريبًا أنه بسبب السعرات الحرارية المحفوظة من المشروب ، يمكن مكافأتهم بشيء لذيذ.
لذا ، إذا صادفت فيلمًا ، على سبيل المثال ، طلبوا فيه برجر مزدوجًا مع بطاطس مقلية وانتهى بهم الأمر بسيارة للحمية الغذائية ، فلا تتفاجأ.
أجرى الدراسة علماء في جامعة إلينوي. تتبع الخبراء عادات الأكل لأكثر من 22000 أمريكي بالغ. يشرح العلماء أنها تمت ملاحظتها لمدة عقد من الزمن. في الأساس ، ركز الخبراء على الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية التي يستهلكها الناس.
ومع ذلك ، فقد لاحظ العلماء في الغالب الأطعمة التي لا تنتمي إلى أي مجموعة رئيسية. هذه هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من كلوريد الصوديوم والكوليسترول والسكر والدهون وبالتالي فهي منخفضة في العناصر الغذائية. مثل هذه الأطعمة هي البطاطس المقلية والبسكويت وغيرها.
كما ركز الباحثون على استهلاك خمسة أنواع من المشروبات التي شربها المشاركون بشكل متكرر - مشروبات الدايت ، والمشروبات التي تحتوي على السكر ، والقهوة ، والكحول ، والشاي. وقالت النتائج إن أكثر من 90 في المائة ممن شملهم الاستطلاع تناولوا أطعمة غير صحية يوميا.
استهلكت القهوة والمشروبات الخالية من السكر سعرات حرارية أقل من أولئك الذين يفضلون المشروبات المحلاة والكحول. من ناحية أخرى ، حصل عشاق المشروبات على معظم السعرات الحرارية من الوجبات السريعة.
وخلص الباحثون إلى أن أولئك الذين اعتادوا على شرب المشروبات الغذائية يشعرون أنه من العدل تناول الوجبات السريعة. حتى يتمكنوا من شراء أنواع مختلفة من الحلوى كل يوم - حزمة من الرقائق والكعك وأكثر من ذلك.
من أجل الحصول على تأثير مشروبات الحمية ، يجب أن يكون المرء حذرًا بشأن ما يأكله المرء ، فإن خبراء إلينوي قاطعين. خلص الباحثون إلى أن فقدان الوزن يعتمد إلى حد كبير على ما إذا كنا نتناول طعامًا صحيًا ، وليس فقط ما إذا كنا نشرب مشروبًا للحمية.
موصى به:
شوربات الدايت
لا تسمح طريقة الحياة الحديثة بتناول الحساء بانتظام. والشوربات ، وخاصة الغذائية منها ، مفيدة جدًا للصحة والشكل الجيد. تساعد شوربات الخضار ، التي يضاف إليها القليل من الكريمة أو الزبادي ، على إنتاج إنزيمات خاصة تكسر البروتينات. لا تؤثر هذه الشوربات على حموضة المعدة ، لذا يمكن تناولها حتى في أمراض الجهاز الهضمي.
أنت تحب التونة - لذا ستكون غبيًا
التونة - هذه الأطعمة الشهية المفضلة لدى الكثيرين ، قد لا تكون مفيدة كما كنا نظن حتى الآن. حذر الخبراء من أن الاستهلاك المفرط للتونة يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها ، أحدها الغباء. وفقًا للعلماء ، فإن وجود الزئبق في هذه السمكة ضخم. عندما يتراكم الزئبق في جسم الإنسان والكائن الحي ، يؤدي الزئبق إلى التخلف العقلي.
أفكار لحلويات الدايت
الأكل الصحي واتباع نظام غذائي ليس معقدًا ، ولكن هناك بعض العقبات. تعتبر الحلويات من أكبر إغراءاتنا عندما يتعلق الأمر بالطعام ، ومن الصعب التخلي عنها. بدلاً من اتخاذ مثل هذه الخطوة ، يمكننا فقط أن نحاول تحضير بعض الإغراءات الحلوة الصحية. عرضنا الأول يتعلق بالكيكات الصغيرة التي لا تحتاج إلى أي معالجة حرارية.
مشروبات الدايت وأمراض القلب
في العديد من المنشورات في السنوات الأخيرة حول مشروبات الدايت وأمراض القلب والعلاقة بينهما ، تساءل الكثير من الناس عما إذا كانت هناك فائدة من استبدال المشروبات العادية بمشروبات الدايت (الخفيفة). الدراسة تتعلق إحدى الدراسات التي تناولت الموضوع بملاحظة 6000 شخص سليم ومقارنة بين حالتهم الصحية في البداية وبعد أربع سنوات.
مشروبات الدايت تهدد القلب
لقد وجد العلماء الأمريكيون أن غير مدمن على الكحول مشروبات الحمية يزيد الخالي من السكر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كن حذرًا ، لأن الأشخاص الذين يستهلكون المنتجات الغازية للحمية بانتظام لديهم مخاطر أعلى بنسبة 61٪ للإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
