2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سيربط كل محب للطهي على الفور اسم Jamie Oliver بشيء لذيذ. ومع ذلك ، اتضح أن الشيف البريطاني من محبي الأكل الصحي ويوصيك باتباع بعض القواعد في قائمتها للعيش لفترة أطول.
كجزء من برنامجه التلفزيوني Jamie’s Super Foods على القناة 4 ، يسافر الطاهي حول العالم لعرض خصائص المأكولات الوطنية المختلفة في مختلف البلدان.
وجد أن الدول القديمة لديها عادات أكل مشتركة دون أن تدرك ذلك. طبق جيمي أوليفر نفسه بعض تقاليدهم على قائمته الشخصية ويقول إنه منذ اتباع نظامه الغذائي الجديد ، فقد بضعة أرطال ونام بشكل أفضل.
يقدم الأطباء في المملكة المتحدة أيضًا ملاحظات إيجابية حول قواعد جيمي للأكل الصحي. تدعي دراساتهم أن اتباع هذه الأساليب سيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
النظام الغذائي هو مزيج من مطابخ اليابان واليونان وكوستاريكا وأمريكا الوسطى. في المسلسل التلفزيوني Jamie's Superfoods ، يكشف الطاهي عن كيفية تناول الطعام طوال العمر.
لا يتعلق الأمر بتوت غوجي والمشروبات العضوية. يتعلق الأمر بالطهي بأطعمة بسيطة. يقول أوليفر إن هذه عادة ما تكون منتجات عادية تُصنع منها الأطباق الأساسية ، وفي المعرض يمكنك رؤية العناصر الإلزامية لقائمته الصحية.
موصى به:
النظام الغذائي لرأس السنة الجديدة يفقد الوزن بسرعة بعد العطلة
إلى جانب الهدايا ، غالبًا ما تنتهي العطلات ببضعة جنيهات إضافية. للتخلص بسرعة من عواقب الإفراط في تناول الطعام في الأعياد ، يوصى بشدة باتباع نظام غذائي للعام الجديد. يمثل الحصول على اللياقة البدنية أولوية لكثير من الناس ، وتشير الإحصائيات إلى أن شهر يناير هو الشهر الأكثر ربحًا لأخصائيي التغذية ومدربي اللياقة البدنية ، حيث يبحث الملايين عن طرق لفقدان الوزن خلال العطلات.
النظام الغذائي الحلو يفقد الوزن
لا تحرم نفسك من التدليل ، بل تحرم نفسك من الوزن الزائد فقط. كل نظام غذائي وتقريبا كل خبير تغذية ينفي بشكل قاطع الحلويات. في بعض الحالات الاستثنائية ، يمكنك شراء الحلويات في نظامك الغذائي ، لكن في الوقت الآخر سوف تموت جوعاً. تحقق من النظام الغذائي الذي تقدمه مجلة Weekend for Women.
جيمي أوليفر مع عريضة عالمية للتثقيف الغذائي
جيمي أوليفر ربما يكون أشهر الطهاة الذي ، بالإضافة إلى تعريف الناس بالوصفات اللذيذة والصحية ، يهتم بمشاكل أكثر خطورة وعالمية. إنه ثوري حقيقي في المطبخ الحديث ، يناضل من أجل نمط حياة أكثر صحة للأطفال. تمكن جيمي حتى من إدانة القائد في الوجبات السريعة - ماكدونالدز.
ثوري! النظام الغذائي للسويديين يفقد الوزن دون جوع
مع اقتراب الصيف ، تبحث كل سيدة بشكل محموم عن نظام ناجح للحصول على الشكل. لا يوجد شيء أسهل من ذلك مع الثوري حمية السويديين . النظام الفريد يجعلك تنسى السعرات الحرارية والساعات المحددة التي تتناولها. القواعد صارمة ، ولكن ليس من الصعب اتباعها.
نظام ABS الغذائي: النظام الذي تخسر به الوزن بـ 12 نوعًا من الأطعمة فقط
المشاكل التي تسببها السمنة معروفة في جميع أنحاء العالم. ومحاربة الوزن الزائد هي أسلوب حياة لكثير من الناس. ليس من السهل على الإنسان إنقاص الوزن والحصول على معدة جميلة ومسطحة. ومع ذلك ، فإن الخيار مألوف لنا حمية ABS . يركز على بناء كتلة العضلات من خلال تمارين القوة والتمارين الهوائية وتوازن تناول الكربوهيدرات والدهون.
