أنت تحب التونة - لذا ستكون غبيًا

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

التونة - هذه الأطعمة الشهية المفضلة لدى الكثيرين ، قد لا تكون مفيدة كما كنا نظن حتى الآن. حذر الخبراء من أن الاستهلاك المفرط للتونة يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها ، أحدها الغباء.

وفقًا للعلماء ، فإن وجود الزئبق في هذه السمكة ضخم. عندما يتراكم الزئبق في جسم الإنسان والكائن الحي ، يؤدي الزئبق إلى التخلف العقلي.

هذا يرجع إلى حقيقة أن الزئبق هو سم عصبي ، يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة منه أيضًا إلى تلف الدماغ والجهاز العصبي.

تشير الدراسات إلى أن الضرر الذي يمكن أن يسببه عنصر خطير ليس فقط خطيرًا ولكن أيضًا لا رجعة فيه. لتجنب مثل هذه المضاعفات ، ينصح الخبراء بتناول التونة مرة واحدة فقط في الأسبوع.

بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من الزئبق ، هناك عنصر ضار آخر في محتواه وهو البروتين عالي الجودة. وهو مفيد بكميات صغيرة ، لكنه بكميات كبيرة يضر بالكلى.

هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى لا ينصحون بتناول وجبة كاملة من الأسماك الشهية. لا ينصح به بعد للنساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال الصغار.

من ناحية أخرى ، هناك مزايا التونة. ويفضل لأن طعمه رائع ولا يثقل كاهل الجسم بالسعرات الحرارية الزائدة.

إنه في الأساس غذاء النظام الغذائي الموصى به. بالمقارنة مع المنتجات الأخرى ، فهو يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

لذلك ، فهو من بين الأطعمة الرئيسية الموصى بها للعمل الطبيعي لجهاز القلب والأوعية الدموية. تقوي منتجات وأطعمة التونة مناعة الجسم وتقوي دفاعات الجسم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الأجسام المضادة المنتجة فيه.

كما هو الحال مع أي شيء آخر ، كذلك مع التونة. لتتمتع بمذاقها وفوائدها ولتجنب الضرر الذي يمكن أن تسببه لك ، فتناولها باعتدال.

مرة واحدة في الأسبوع تكفي للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن في تركيبتها ولا تكفي لتراكم العناصر الضارة في جسمك.