2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في العديد من المنشورات في السنوات الأخيرة حول مشروبات الدايت وأمراض القلب والعلاقة بينهما ، تساءل الكثير من الناس عما إذا كانت هناك فائدة من استبدال المشروبات العادية بمشروبات الدايت (الخفيفة).
الدراسة
تتعلق إحدى الدراسات التي تناولت الموضوع بملاحظة 6000 شخص سليم ومقارنة بين حالتهم الصحية في البداية وبعد أربع سنوات. تم نشر الدراسة في المجلة الأمريكية للدورة الدموية من قبل جمعية الصحة الأمريكية.
لقد وجد أن الأشخاص الذين يستهلكون واحدًا أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا ، سواء كانت غذائية أو عادية ، معرضون أكثر من 50٪ للإصابة بما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي من أولئك الذين يستهلكون أقل من مشروب واحد يوميًا.
متلازمة التمثيل الغذائي هي مزيج من الأعراض مثل ارتفاع ضغط الدم ومحيط الخصر المرتفع ومستويات الكوليسترول المرتفعة والمزيد. عندما يكون لدى الشخص ثلاثة أو أكثر من عوامل الخطر الثلاثة هذه ، يمكن القول في معظم الحالات إنها متلازمة أيضية. المخاطر الصحية عالية لأن متلازمة التمثيل الغذائي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
حقيقة العلاقة بين الدايت صودا وأمراض القلب
في الآونة الأخيرة ، عارض الكثير من الناس هذه المزاعم مشروبات الحمية. بما أنه يحتوي على محليات ولا يحتوي على سكر ، فكيف يسبب استهلاكه متلازمة التمثيل الغذائي وعواقبه؟
النظرية هي أن الأشخاص الذين يستهلكون الدايت الصودا والكولا وغيرها. مثل هؤلاء لديهم بالفعل متلازمة التمثيل الغذائي.
تشير الدراسات إلى أن تناول الدايت صودا لا يسبب دائمًا أمراض القلب ، لكن التحلية الاصطناعية المستخدمة في المشروبات تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة المشبعة بالسعرات الحرارية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن وبالتالي يؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي.
هل يجب أن أتوقف عن شرب المشروبات الغازية؟
استهلاك المشروبات الغازية العادية أو مشروبات الحمية لا يهدد الحياة في حد ذاته - من المهم تقليل استهلاك المشروبات الغازية بشكل عام.
استهلاك القليل من المشروبات الغازية في اليوم هو جرعة صدمة من السعرات الحرارية للجسم لا يمكن تعويضها.
فقط لأن المشروبات الغازية الغذائية خالية من السعرات الحرارية لا يعني أنها الخيار الأمثل. يمكن أن يكون الكافيين ، الموجود أيضًا في مثل هذه المشروبات ، ضارًا جدًا لكثير من الناس. تعد المشروبات الغازية ضارة بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة.
إذا تركت المشروبات الغازية تمامًا (سواء أكانت حمية أم لا) ، فستشعر بالتأكيد بتحسن كبير وستفقد الوزن
رفض المشروبات الغازية
كثير من الناس ، في سعيهم للتوقف عن تناول المشروبات الغازية ، يشعرون برغبة أكبر. لذلك ، عندما تقرر التخلي عن الإغراءات الغازية ، ما عليك سوى استبدالها بشيء آخر - الشاي أو الماء فقط.
البحث عن مشروبات الدايت وأمراض القلب ليس هو الحل ، لكنه يجعلنا نفكر في الخيارات التي نتخذها كل يوم عندما نختار طعامنا ومشروباتنا ، وكيف يؤثر ذلك على صحتنا.
موصى به:
يعالج التين مرض السكري وأمراض القلب
ظهرت التين بالفعل في السوق ، وهو ما يذكرنا بخصائصها المفيدة. هذه الفاكهة الحلوة اللذيذة غنية جدًا بمادة السيروتونين المعروفة بهرمون السعادة. تحتوي على الكثير من الفيتامينات - المجموعة ب ، فيتامين هـ ، ب ، ج. التين العصير غني أيضًا بالألياف وبيتا كاروتين.
يحمي النباتيون من مرض السكري وأمراض القلب
الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت دراسة أن النباتيين أقل عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، وقد أخذت العديد من العوامل في الاعتبار. أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل مثل ضغط الدم والوزن ومستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.
مشروبات الدايت تهدد القلب
لقد وجد العلماء الأمريكيون أن غير مدمن على الكحول مشروبات الحمية يزيد الخالي من السكر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كن حذرًا ، لأن الأشخاص الذين يستهلكون المنتجات الغازية للحمية بانتظام لديهم مخاطر أعلى بنسبة 61٪ للإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
الصيام لمدة 14 ساعة يقي من مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب
الجميع اليوم معجب بإمكانيات شفاء الجوع. اكتسب رفض الطعام في جزء معين من اليوم شعبية بين المشاهير والأشخاص العاديين المهتمين بصحتهم. تظهر الأبحاث الحديثة ذلك صيام صارم لمدة 14 ساعة يقلل من عدد من المخاطر الصحية على مدار الساعة ، مثل مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
هل تتعثر في مشروبات الدايت؟ لذا احشو نفسك بالبرغر
ذكرت مجلة تايم نقلاً عن دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الحمية يسمحون لأنفسهم بتناول أطعمة غير صحية أكثر من غيرهم. يعتقد جميع المستجيبين تقريبًا أنه بسبب السعرات الحرارية المحفوظة من المشروب ، يمكن مكافأتهم بشيء لذيذ. لذا ، إذا صادفت فيلمًا ، على سبيل المثال ، طلبوا فيه برجر مزدوجًا مع بطاطس مقلية وانتهى بهم الأمر بسيارة للحمية الغذائية ، فلا تتفاجأ.
