2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ليس من الضروري لنزلات البرد للحفاظ على الجسم بدون طعام. يحتاج إلى الطعام للحفاظ على نظامه المناعي قويًا وقادرًا على التعامل مع نزلات البرد بسهولة وسرعة
مع نزلة البرد ، يحتاج الجسم إلى المزيد من السعرات الحرارية. وفقا للخبراء ، مع كل درجة حرارة مرتفعة للجسم التمثيل الغذائي يرتفع بنسبة 7 في المئة.
مع البرد غالبًا ما يحدث أن نفقد الشهية أو نشعر بعدم الراحة في المعدة. رغم كل هذا ، نحن بحاجة لتناول الطعام. للشفاء بشكل أسرع ، نحتاج إلى ترطيب الجسم كثيرًا وتناول الطعام في كثير من الأحيان في أجزاء صغيرة.
من أجل الشفاء العاجل ، يجب أن يشمل النظام الغذائي للمريض الأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية والسوائل الكافية.
من المهم شرب الماء والحصول على الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
أفضل الأطعمة لنزلات البرد نكون:
1. حساء الدجاج
يعلم الجميع مدى فائدة حساء الدجاج لنزلات البرد. يحتوي لحم الدجاج على السيستين. هذا حمض أميني. يساعد على تفتيت الإفرازات المتراكمة في الرئتين. الخضار التي تستخدم في حساء الدجاج توفر فيتامينات إضافية. من الجيد وضعها في النهاية عند طهي حساء الدجاج. بهذه الطريقة ، سوف يحتفظون بمعظم عناصرهم الغذائية. مرق حساء الدجاج الدافئ يرطب الجسم وفي نفس الوقت يحارب العمليات الالتهابية في الحلق.
2. ثمار الحمضيات
من خلال الحمضيات ستحصل على كميات كبيرة من فيتامين سي.
3. التوت المجمد
إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق ، يمكنك تناول التوت المجمد. سوف يخفف البرد من التهاب الحلق وفي نفس الوقت نحصل على كمية كبيرة من الفيتامينات.
4. طعام حار
عندما تصاب بنزلة برد ، من الجيد أن تأكل ساخنة. له تأثير تطهير على البلعوم الأنفي والجهاز التنفسي.
5. العسل
خذ ملعقة من العسل واحتفظ بها في فمك. بهذه الطريقة سوف العسل له تأثيرات مضادة للالتهابات على الأغشية المخاطية للفم والحلق. العسل مفيد جدا للسعال. يهدئها.
6. الثوم
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة. أنها تعزز جهاز المناعة والحصول على محاربة نزلات البرد.
7. الشاي
الشاي ، مهما كان نوعه ، يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول. وهي كثيرة مفيد في محاربة نزلات البرد. عند شربه ، يجب أن يكون الشاي دافئًا.
إذا نزلات البرد يستمر لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام ، والنظام الغذائي الذي تتبعه مهم للغاية. في هذه المرحلة ، يحتاج الجسم إلى الفيرامين والمعادن لمساعدته للتعامل مع نزلات البرد.
موصى به:
العلاجات المنزلية لنزلات البرد والسعال
عندما نشعر بأننا مصابون بنزلة برد ، أو ما هو أسوأ - أن طفلنا يعاني من نزلة برد ، نبدأ على الفور في "تعكره" ليس فقط من احتمال تفاقم حالتنا (أو حالة الطفل) ، ولكن من الأعراض غير السارة المرتبطة بنزلات البرد - التهاب الحلق وفي الغالب سعال مزعج لا يمنحنا السلام.
الويبرنوم لنزلات البرد والانفلونزا
تعد نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعًا التي تحدث خلال الفصول المتغيرة. عندما تفسح حرارة الصيف المجال لتبريد أيام الخريف ، يعاني الكثير من الناس من صعوبات مماثلة. المرضى الأكثر شيوعًا هم الأطفال وكبار السن. لقد ثبت أن أي تكرار دوري للإنفلونزا يحرمنا من عام واحد من حياتنا.
تناول المزيد من الأسماك لنزلات البرد والإنفلونزا
يمكن التغلب بسهولة على نزلات البرد المزعجة من خلال العديد من التركيبات الغذائية ، والتي ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة أيضًا للجسم الضعيف. يمكن لنزلات البرد أو الأنفلونزا أن تلحق بنا حتى لو أكلنا جيدًا. بعد ذلك ، بالإضافة إلى الجرعات الصادمة من فيتامين ج ، من المفيد للغاية زيادة تناول البروتين من خلال الطعام.
شاي البنفسج لنزلات البرد والانفلونزا
يُعرف البنفسج البري لجميع محبي الطبيعة بأنه أزهار جميلة وعطرة. بالإضافة إلى ذلك ، تم استخدام بعض أنواع البنفسج البري منذ العصور القديمة كأعشاب ضد العديد من الأمراض. يتم التعرف على خصائص الشفاء بشكل رئيسي في الطب الشعبي لدينا البنفسجي الالوان الثلاثة (فيولا تريكولور) و عبق الغابة البنفسجي (فيولا أودوراتا).
النظام الغذائي لنزلات البرد
الغذاء مهم للغاية للتعافي بشكل أسرع من نزلات البرد. إليك الأطعمة الجيدة لتناولها عند الإصابة بنزلة برد: - طماطم وخيار وخضروات وفواكه أنها تحتوي على مجموعة من المواد النشطة بيولوجيا - الفيتامينات والمعادن والإنزيمات ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة ؛ - مرق الدجاج والجوز والمكسرات والزبادي قليل الدسم واللحوم الخالية من الدهون يجب أن يكون اللحم قليل الدهن مثل صدور الدجاج منزوعة الجلد.
