2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
احتباس الماء - هذا الشعور غير السار الذي نعرفه جميعًا. يوم واحد فقط من الابتعاد عن النظام الغذائي المثالي يمكن أن يكلفنا بضعة أيام لاستعادة شكلنا القديم. الحقيقة هي أن العديد من النساء يعتقدن أن الماء المحتفظ به يعيدهن إلى الوراء أيامًا ، أو حتى أسابيع ، لأن الميزان يظهر بضعة أرطال في الأعلى. هذه خرافة. سبب العطاء هو الماء ، حيث يمكن أن يظهر انحراف حتى 5 كيلوغرامات.
من المؤكد أن الشعور غير سار - نشعر بالثقل والشبع. لحسن الحظ ، هذا مجرد ماء يمكننا التخلص منه بسهولة تامة. سواء كانت الأسباب هي كثرة الملح ، والكثير من الكربوهيدرات ، والكثير من السكر ، والأسباب الهرمونية ، فهناك طرق عالمية ستساعدك على الحصول على الشكل بسرعة.
اشرب ضعف كمية الماء
في اليوم الذي تستيقظ فيه منتفخًا ، يجب أن تشرب الكثير من الماء. هذا يعني ضعف اللترات التي اعتدت عليها تقريبًا ، ويوصى بتناول ما بين 2 و 4 لترات في هذا اليوم. اشربه طوال اليوم ، وليس دفعة واحدة ، حيث يمكن أن يساهم ذلك في زيادة الانتفاخ.
لا تستهلك أي ملح
لا شيء يعني لا - ولا تساوم. هذا يعني عدم شراء أي طعام ، أو عبوات طعام ، أو مقرمشات ، أو مكسرات ، أو بقسماط ، أو سلطات. تحتوي المنتجات التي تشتريها من المتجر على أكبر قدر من الملح - وهذا يشمل جميع أنواع البسكويت والمخللات والصلصات والسلطات الجاهزة ، بغض النظر عن مدى الفائدة التي تعدك بها.
الطعام محلي الصنع فقط
تناول طعامًا منزليًا وركز على الخضار واللحوم ، اتركها مشوية أو مطبوخة ، والسلطات - بدون ضمادات ثقيلة وبدون ملح تقريبًا.
الخضروات الصحيحة
اختر الخضار التي لن تنتفخ أكثر - تجنب الفلفل ، قشر الطماطم ، لا تأكل الملفوف. يمكنك أيضًا تناول الخضار المطهية ، فهي سهلة الهضم ، وفي نفس الوقت توفر لك الماء والألياف.
اشطب الكربوهيدرات لبضعة أيام
هذا يعني عدم وجود خبز القمح الكامل ، والمعكرونة ، ودقيق الشوفان. إنها بلا شك مفيدة جدًا ، لكنها في أيام من الانتفاخ يمكن أن تجعلك تشعر بأنك أسوأ - كل هذه الأطعمة لديها القدرة على الانتفاخ في معدتك.
مدرات البول الطبيعية
في حالة شعورك بالسوء الشديد وبدت كمية احتباس الماء شديدة ، يمكنك اللجوء إلى مدرات البول الطبيعية - مثل شاي النعناع والنعناع وجذر الهندباء ومغلي البقدونس المسلوق. ليست كل هذه الأطعمة لذيذة ، لكنها تقوم بعمل جيد بشكل مثير للدهشة!
موصى به:
تناول الطعام بسهولة في الإجازات! إليك كيفية التخلص بسرعة من الحلقات بعد ذلك
حسب آخر الإحصائيات ، خلال الأعياد الكبرى مثل عيد الميلاد وعيد الفصح وعيد القديس جورج وغيرها. يكتسب معظم الناس ما بين 3 و 5 كجم. بصرف النظر عن كونه ضارًا بالحالة الجسدية للشخص ، فإنه يمكن أن يؤثر أيضًا على نفسية. هناك القليل من الناس الذين يحبون أنفسهم سمينين ولا يهتمون برؤيتهم.
إليك كيفية التخلص من جميع دهون الجسم أثناء النوم
يعتبر تراكم الدهون من أخطر أعداء النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن بسرعة. يعتبر تراكم الدهون في البطن والظهر والذراعين والساقين كابوسًا للكثيرين. على وجه الخصوص ، من الصعب جدًا إزالة الأنسجة الدهنية في الساقين والبطن ، لكن هذا ليس مستحيلًا.
كيف تشرب الماء ولماذا الماء الساخن دواء لكل داء؟
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
الماء المنقى مقابل الماء المقطر أو العادي: ما الفرق؟
كمية الماء ضروري للصحة. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك يجب ترطيبها باستمرار طوال اليوم. يعرف معظم الناس مدى أهمية مياه الشرب ، لكن البعض محتار بشأن أفضل أنواع المياه التي يمكنهم استهلاكها. تبحث هذه المقالة في الاختلافات بين الماء المقطر , ماء مقطرة و عادة الماء ، لمعرفة الخيار الأفضل للترطيب.
عصائر التخلص من السموم لتطهير الجسم من السموم
بالحديث عن التخلص من السموم ، نقرر تلقائيًا تقريبًا أننا سنعلن عن مكمل غذائي جديد للتخلص من السموم أو عن أحدث إجراء تجميلي لتطهير الجسم ، وهو ما يمكنك القيام به في صالون التجميل. نعم ، بدون هذه المنتجات والإجراءات سيكون من الصعب الحفاظ على الجمال وستتخلصين من السموم المتراكمة في جسمك ، خاصة إذا كنتِ بالفعل في سن الشيخوخة.
