2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
إذا وجدت أن ذاكرتك كانت تخونك مؤخرًا ، فلا تلوم رقم التعريف الشخصي الخاص بك على ذلك ، فقط ابدأ في تناول الطعام توت.
الإفطار من هذه الفاكهة يمنع فقدان التركيز في فترة ما بعد الظهر. وعلى المدى الطويل سوف تحميك من الخرف.
200 جرام فقط توت في اليوم الواحد تكفي لتحسين تركيزك بنسبة 20 بالمائة. تزيد الثمار الزرقاء الصغيرة من الانتباه على المدى القصير ، وعلى المدى الطويل - تحافظ على صحة الدماغ.
إذا جعلت من تناول التوت الأزرق عادة بانتظام ، فسيكون عقلك أكثر امتنانًا ، لأنه سيعطيه طاقة إضافية ، وهذا هو بالضبط الجزء المرتبط بالذاكرة.
هذا بسبب المواد الكيميائية الفلافونويدية الموجودة في العنب البري. يفتحون الأوعية الدموية ، وبعد ذلك يزداد تدفق الدم. نتيجة لذلك ، يتحسن نشاط الدماغ.
تم الإعلان عن كل هذا من قبل العلماء في مهرجان العلوم في المملكة المتحدة وسيزيد من تعزيز صورة الطعام الصحي الفائق ، الذي يشتهر بالتوت الأزرق.
كما هو معروف بالفعل ، لها تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والسرطان ولها خصائص مضادة للأكسدة. يحتوي العنب البري على خاصية أخرى ستجذب النساء بشكل خاص - فهي تبطئ عملية الشيخوخة.
موصى به:
كم عدد العنب البري الذي يجب تناوله يوميًا ولماذا هي مفيدة جدًا؟
التوت الأزرق عبارة عن ثمار صغيرة غنية بالعديد من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها الكثير. بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من تدفق الدم وبالتالي يدعم الدورة الدموية ، ويساعد على الوقاية من سرطان القولون.
تخزين العنب البري
من الجيد تخزين العنب البري اللذيذ والصحي لفترة طويلة للاستمتاع بالفاكهة اللذيذة قدر الإمكان. طريقة واحدة لتخزين العنب البري هي تجميدها. يمكن تخزين العنب البري عند درجة حرارة أقل من 15 درجة في حاويات بلاستيكية مغلقة أو في حاويات مغطاة بورق الألمنيوم.
النظام الغذائي مع العنب البري
العنب البري هو فاكهة مفيدة للغاية ولها تأثير مجدد على الجسم كله. تحتوي على الأحماض العضوية والسكريات المفيدة والبكتين والفيتامينات. بالإضافة إلى فيتامين B و C و PP ، يحتوي التوت الأزرق على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم.
العنب البري على طبق! جرب هذه الوصفات الثلاث
التوت هي شجرة من عائلة Chernichev ، وهي منخفضة نسبيًا ، ولكن بها ثمار جميلة المظهر صالحة للأكل. ينتشر في جميع القارات تقريبًا ، ويمكن العثور عليه في بلغاريا على أنه برية في العديد من الأماكن. تمتلك ثمار التوت وجذوره وأوراقه أيضًا عددًا من الخصائص العلاجية المعروفة منذ زمن الإغريق القدماء.
القوة المنعشة للبصل البري والثوم البري
الثوم البري (الخميرة) ، بخصائصه القوية المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية والمطهرة ، يجب أن يكون موجودًا في كثير من الأحيان في قائمتنا. فوائده لها تأثير مفيد للغاية على نظام القلب والأوعية الدموية. الثوم البري علاج رائع لخفض ضغط الدم ويقينا أيضًا من السكتات الدماغية.