2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فقر الدم ، المعروف أيضًا باسم فقر الدم ، هو حالة يعاني فيها الجسم من نقص في خلايا الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) وانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم ، مما يؤدي إلى تعطيل إمداد الأعضاء والأنسجة بالأكسجين.
في معظم الحالات ، فقر الدم هو نقص الحديد ويصيب بشكل رئيسي الأطفال والنساء الحوامل. الحديد هو أحد المعادن الحيوية للجسم ، وبفضله يصل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
يشعر الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بالتعب والضعف ونقص الطاقة وشحوب المظهر وإرهاقهم.
بالإضافة إلى تناول الأدوية المناسبة التي يصفها الطبيب المختص ، في حالة فقر الدم ، يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية حتى يتمكن من التغلب على هذه الحالة. هنا هو الأنسب مساعدات غذائية في علاج فقر الدم.
لحمة
إنه مصدر كبير للحديد ويجب أن يكون موجودًا فيه قائمة الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. من بين أنواع اللحوم الأكثر تشبعًا بهذا العنصر النزر المهم لحم البقر ولحم الغزال ولحم الخنزير والكبد. يحتوي الدجاج والديك الرومي والبط على كمية أقل من الحديد ، ولكن لا ينبغي الاستهانة بها.
الخضار الورقية الخضراء
الخضار الورقية مفيدة للغاية للوقاية من فقر الدم وعلاجه. تحتوي على كميات ثابتة من الحديد والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة جدًا. أغنى الخضروات الورقية بالحديد هي: السبانخ ، القراص ، الكرنب ، الخس وغيرها.
جذور الشمندر
البنجر الأحمر قوي علاج طبيعي لفقر الدم. يرجع التأثير المفيد الفريد الذي تتمتع به الخضروات المفيدة في هذه الحالة إلى الكميات العالية من الحديد والكولين الموجودة فيها. يحتوي الكولين على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تطهير الجسم من السموم المتراكمة والمعادن الثقيلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البنجر الأحمر غني بالكاروتين وحمض الفوليك وعدد من الفيتامينات - C و P و PP.
بقدونس
التوابل البلغارية التقليدية ، المستخدمة والمبجلة لقرون بسبب الخصائص العلاجية القيمة والعناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها - الحديد والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. يحسن الاستهلاك المنتظم للبقدونس بشكل ملحوظ حالة الجسم في فقر الدم.
فاكهة طازجة
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مفيد في علاج فقر الدم وتزيد من تخليق الهيموجلوبين في الجسم وتساعد الجسم على العمل بشكل سليم. يمكن تناولها في شكلها الطبيعي أو في شكل عصائر طازجة.
المكسرات
الشرط المهم هنا هو أن تكون المكسرات نيئة ، ولا ينصح باستخدام الفول السوداني الخام. اللوز والجوز والبندق هي الأنسب. اللوز مصدر كبير للأحماض الدهنية الأساسية والمواد المغذية الأخرى ومذهلة تأثير علاجي في فقر الدم ، لها أيضًا تأثير مفيد على صحة القلب.
موصى به:
تحارب العديد من الخضروات فقر الدم
كلمة فقر الدم تعني "بدون دم". إذا كنا نعاني من حالات فقر الدم ، فهذا لا يعني أن دمنا ينخفض بشكل عام ، ولكن كمية كريات الدم الحمراء ومحتوى الهيموجلوبين فيه تقل. يمكن ملاحظة العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك تعاني من فقر الدم بسهولة - سواد العينين والتعب العام والتعب.
كريم الكاكاو الشافي يخفف من فقر الدم
أولاً ، يجب عليك استشارة طبيبك والتأكد من أنك لا تعاني من فقر الدم الانحلالي أو فقر الدم المنجلي أو فقر الدم الحديدي. ترجع هذه الأنواع من فقر الدم إلى خلل في وظائف الجسم ، يمكن تخفيفه من خلال التدخل الطبي المناسب. إذا كان كل شيء على ما يرام ولكن ما زلت مصابًا بفقر الدم ، فقد يكون ذلك بسبب نقص التغذية.
عصير الشمندر ضد فقر الدم
يعتبر عصير الشمندر علاجًا طبيعيًا فريدًا ، يُعرف منذ فترة طويلة بأنه مضاد للدم. تعود فوائده بشكل أساسي إلى المحتوى الغني بفيتامينات C وفيتامين P وفيتامين PP - بالإضافة إلى حمض الفوليك والكاروتين. المعادن الموجودة في محتوى البنجر الأحمر هي البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والكبريت واليود.
التغذية في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو وسيلة سهلة لتشخيص الحالة. الشكاوى مميزة ، الأغشية المخاطية والجلد تصبح صفراء شاحبة ، والطفح الجلدي على زوايا الشفاه يشير إلى انخفاض محتمل في خلايا الدم الحمراء. يتم التشخيص بعد فحص الدم المخبري لتأكيد أو استبعاد الاشتباه.
كيف تساعد في علاج فقر الدم؟
فقر دم هي حالة ناتجة عن انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم. يحدث دائمًا تقريبًا بسبب نقص الحديد أو نقص العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك أو فيتامين ب 12. هذه واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا مع التغذية ، وعلى الرغم من أنها تحدث لدى جميع الأشخاص ، إلا أن الأطفال والنساء هم الأكثر تضررًا.
