2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
المزيد والمزيد من الناس في العالم نباتيون. ما يقرب من 30٪ منهم غيروا نظامهم الغذائي ، ليس فقط من وجهة نظر إنسانية ، ولكن أيضًا لتحسين صحتهم ومظهرهم الأفضل.
يتم إنشاء الحملات التي يوافق فيها الناس على استبعاد اللحوم من قائمتهم ليوم واحد. هذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، ويشعر الشخص بمزيد من الانتعاش والانتعاش ومظهر أفضل.
كل هذا يساهم في حماية الكوكب وحماية عدد الحيوانات. في بعض البلدان ، مثل الصين ، يتم استبعاد الأعلاف الحيوانية مرتين في الشهر. مرة في البداية ومرة ثانية في نهاية الشهر. فوائد تناول الأطعمة الخالية من الدهون رائعة ، فهي يمكن أن تحفز الشخص على التحول إلى نظام غذائي جديد.
السبب الأول والأهم هو أن الصحة تتحسن. يقلل الطعام الخالي من الدهون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. معدل الوفيات لدى الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم أقل بكثير ، وأعلى في أولئك الذين يأكلون مكانًا حسب الرغبة.
يتم تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطان الثدي وسرطان القولون. يتحسن الكوليسترول ، ومستويات السكر في الدم طبيعية ، ومستويات الدم تستقر. السبب الثاني المهم لتغيير نظامنا الغذائي هو فقدان الوزن. الأشخاص الذين يستهلكون اللحوم الدهنية لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع للغاية ، في حين أن الأشخاص الذين يحبون الأطعمة الخالية من الدهون يكونون أكثر صحة وضعف.
لا يحتاجون إلى نظام غذائي ، هذا بسبب الأطعمة النباتية التي يستهلكونها. هذه الأطعمة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. يجب أيضًا طهي الأطعمة الخالية من الدهون بطريقة صحية لزيادة فوائدها. لذلك ستكون منتعشًا ، جميلًا ، ضعيفًا وجذابًا. باختصار ، ستكون شخصًا سعيدًا يتمتع بقدر كبير من الطاقة والمزاج.
عندما يكون الإنسان جائعًا ، يصبح سريع الانفعال وغير قادر على العمل. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة بين الوجبات الرئيسية. هذا سيجعلك تشعر بالشبع والضوء على معدتك.
ثالث أهم سبب لتغيير نظامك الغذائي هو المظهر الجيد. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الخالية من الدهون على تحسين لون البشرة. ستمنعنا الفواكه الطازجة والخضروات النيئة من الشيخوخة والتجاعيد. سيكون الجلد والشعر والأظافر بصحة جيدة ومرونة جيدة. لذلك - كل جيداً وكوني صحياً وجميلاً!
موصى به:
الكعك الخالي من الدهون مع البنجر الأحمر لصيام عيد الميلاد
الصوم ممارسة شائعة سواء لأسباب دينية أو صحية. على أي حال ، يجب على الصائم أن يؤمن من نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة بسبب سوء التغذية. يمكن تحقيق ذلك إلى حد كبير بخضروات واحدة فقط - بنجر أحمر. يحتوي هذا النبات الجذري عميق الجذور على العديد من الخصائص الغذائية والشفائية الممتازة.
كيف يؤثر النظام الغذائي الخالي من اللحوم على عقلك؟
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الشائع أن يتحول الناس إلى نظام غذائي - التركيز على اللحوم ، والتركيز على الكربوهيدرات ، والنظام الغذائي المتوازن ، وما إلى ذلك. المزيد والمزيد من الناس يهتمون بصحتهم. سواء كان ذلك بدافع التفكير من أجل صحتهم أو خارج البيئة ، فإن النباتيين والنباتيين كطريقة للحياة شائعة جدًا أيضًا ، خاصة بين الشباب.
بدلًا من تناول نسبة عالية من الدهون مع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات للبقاء بصحة جيدة وخالي من الدهون
لماذا النظام الغذائي المتناوب مهم لصحتنا؟ تناوب الحميات قد يبدو غريباً بالنسبة لنا. لماذا التناوب بين نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون؟ ألن نترك النتيجة المرجوة ونضيع في الوقت نفسه وقتنا ومالنا وجهودنا؟ حسننا، لا
ثلاثة أسباب لتناول الطعام مثل أطفالنا
يحاول كل والد إطعام أطفالهم أطعمة صحية وجيدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والحليب. وبينما يشجع الآباء على تناول الطعام الصحي لأطفالهم ، فإنهم لا يطبقون دائمًا نفس الفلسفة على أطباقهم. في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن الأطفال لديهم عادات غذائية أكثر من البالغين.
انقاص الوزن على المدى الطويل عن طريق تناول الطعام على التقويم القمري
التقويم القمري والنظام الغذائي وفقًا له مناسب لكل من يريد إنقاص وزنه بقليل من الجهد. الأكل في التقويم القمري سهل ، ولا يتطلب الحرمان ، إنه فعال والأهم من ذلك كله - مفيد. يعمل القمر بنفس القوة على محيطات الأرض وبحارها ، وكذلك على مياه الأرض بشكل عام ، بما في ذلك المياه الموجودة في أجسامنا.