2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الصوم ممارسة شائعة سواء لأسباب دينية أو صحية. على أي حال ، يجب على الصائم أن يؤمن من نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة بسبب سوء التغذية.
يمكن تحقيق ذلك إلى حد كبير بخضروات واحدة فقط - بنجر أحمر. يحتوي هذا النبات الجذري عميق الجذور على العديد من الخصائص الغذائية والشفائية الممتازة. مع توفير الفيتامينات الضرورية أ ، ج ، الكالسيوم ، الحديد ، الألياف لليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البنجر على الثيامين والريبوفلافين والكولين والبيتين والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والزنك والسيلينيوم وحمض البانتوثنيك وفيتامين ب 6.
له تأثير مفيد على التمثيل الغذائي ، ويحمي تجويف الفم من القرحة والالتهابات ، ويحافظ على صحة الشعر والجلد. تعتني الخضروات ذات اللون الأحمر الأرجواني أيضًا بصحة القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل آلام العضلات أثناء التمرين. يدعم عمليات الهضم. موصى به لتطهير الكبد.
يمكن أن يؤكل البنجر طازجًا في السلطات أو كمكون في أطباق الخضار في أغلب الأحيان. تطبيقه غير التقليدي في الطهي في البراونيز. مع هذه الوصفة الأكل أثناء الصوم الكبير سيصبح أكثر تنوعًا. ها هي وصفة كعكة غير تقليدية ولكنها مثيرة للاهتمام - الكعك الخالي من الدهون مع البنجر الأحمر.
المنتجات الضرورية:
¼ كيلوغرام من دقيق الحنطة السوداء ؛
3 ملاعق كبيرة كاكاو
1-2 ملاعق كبيرة من دقيق البنجر الأحمر.
50-60 جرامًا من الجوز المطحون جيدًا ؛
1 كوب ماء
¼ كيلوغرام من سكر جوز الهند ؛
100 ملليلتر من الزيت
1 لتر وكوب آخر من حليب جوز الهند ، سميك ؛
1 ملعقة صغيرة صودا
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
تحضير:
تخلط المكونات الجافة بدون الجوز في وعاء عميق وتخلط جيدا. يضاف الماء والحليب والزيت على التوالي مع التحريك باستمرار. ثم يضاف الجوز المسحوق.
يُسكب الخليط الناتج في مقلاة مغطاة بورق الخبز. تخبز لمدة 35-40 دقيقة في فرن محمى على حرارة 180 درجة. المنتج المنتهي الكعك الخالي من الدهون مع البنجر الأحمر يجب أن يكون لها قشرة جيدة التكوين وأن يكون قوامها متجدد الهواء وخفيف ورطب بعد التبريد ، تقطع إلى قطع فردية.
موصى به:
لصيام عيد الميلاد
صيام عيد الميلاد تبدأ بالضبط قبل 40 يومًا من عيد الميلاد ، في 15 نوفمبر. يسمى الوقت خلال الصوم الكبير ، والصوم الكبير هو عيد الفصح ، على التوالي. خلال هذه الأيام التي تسبق عيد الميلاد ، توجد قيود على أنواع معينة من الطعام ، ولكن في أيام معينة من الصيام يُسمح بتناول السمك وشرب الخمر.
كرات لحم الفول والعدس لصيام عيد الفصح
فهي خفيفة ومغذية ولذيذة المذاق. إنها مصنوعة بسهولة وبسرعة ، آه صيام عيد الفصح وقتهم. لكن ليس فقط بسبب كرات لحم الفول والعدس شهية للغاية لدرجة أنك سترغب بالتأكيد في تجربتها مرارًا وتكرارًا في أي وقت من السنة. ولا يوجد شيء أسهل من ذلك.
ثلاثة أسباب للتأكيد على الطعام الخالي من الدهون
المزيد والمزيد من الناس في العالم نباتيون. ما يقرب من 30٪ منهم غيروا نظامهم الغذائي ، ليس فقط من وجهة نظر إنسانية ، ولكن أيضًا لتحسين صحتهم ومظهرهم الأفضل. يتم إنشاء الحملات التي يوافق فيها الناس على استبعاد اللحوم من قائمتهم ليوم واحد.
كعكات عيد الميلاد لشجرة عيد الميلاد
تزيين شجرة الكريسماس هي إحدى اللحظات المفضلة قبل عيد الميلاد. ربما لأن العائلة تجتمع معًا ، وربما لأنها تخلق شعورًا خاصًا بالبهجة والسعادة. هناك بعض السحر في عيد الميلاد وكل ما يتعلق به. يتعلق الأمر بسحر الطاولة ، والديكور ، والهدية ، التي يُفترض أن سانتا كلوز قد تركها لك سرًا - كل شيء رائع جدًا.
نصائح أساسية لصيام عيد الميلاد
يجب على الأشخاص الذين قرروا الصيام لعيد الميلاد هذا العام أن يكونوا حذرين للغاية بشأن الحصول على بعض العناصر الغذائية المحظورة خلال صيام الأربعين يومًا. يقول العديد من الخبراء إن للصيام تأثير مفيد لا يمكن إنكاره على الجسم ، طالما أننا نحصل على المواد الموجودة في الأطعمة التي لا ينبغي تناولها أثناء الصوم الكبير.
