2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحاول كل والد إطعام أطفالهم أطعمة صحية وجيدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والحليب. وبينما يشجع الآباء على تناول الطعام الصحي لأطفالهم ، فإنهم لا يطبقون دائمًا نفس الفلسفة على أطباقهم.
في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن الأطفال لديهم عادات غذائية أكثر من البالغين. وهذا ليس من قبيل الصدفة.
يأكل الأطفال أجزاء أصغر. تناول الطعام بانتظام ولكن بكميات معقولة. يمكن للوجبات الخفيفة أن تمنع الجوع وتمنع الإفراط في تناول الطعام في الوجبة التالية. اختر الأطعمة الغنية بالبروتين لإبقائك ممتلئًا لفترة أطول. لا يكمن السر في كمية الطعام ، بل في ما نأكله بالضبط.
يشرب الأطفال الحليب. وفقًا للدراسات ، فإن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 سنوات لا يتناولون سوى الجرعات اليومية من الحليب ومنتجات الألبان التي يوصي بها الخبراء. يعتبر الحليب مصدرًا استثنائيًا للكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم ، ونقصها يؤدي إلى عواقب وخيمة. يحتوي كوب واحد من الحليب على 8 جرامات من البروتين عالي الجودة ، لذا فهو خيار رائع في قائمة طعامك الصباحية.
يأكل الأطفال فقط عندما يكونون جائعين. هل حاولت إطعام طفل لا يأكل؟ عادة ما تؤدي هذه الحرفة إلى أكوام من الطعام على الأرض والسقف وفي أحسن الأحوال على الملابس فقط. يميل الأطفال إلى عدم الإفراط في تناول الطعام لأن لديهم إحساسًا بموعد التوقف. في حياتنا اليومية المحمومة ، يفوت الكثير منا إحدى الوجبات ويلحق بالعشاء. وهذه علامة أكيدة على أنك ستأكل وجبة دسمة دون أدنى شك.
لذا في وجبتك التالية ، حدد خيارات أطفالك واخذ مثالاً على ماذا وكيف تأكل (وتشرب).
موصى به:
عدة أسباب لتناول الكرز
باستثناء هذا الكرز لذيذة جدًا ومحبوبة من قبلنا جميعًا ، فهي و مفيدة للغاية . في موسم الكرز ، لا تفوت فرصة تناول هذه الفاكهة الحمراء اللذيذة ، لأنك ستحصل فقط على مكافأة لصحتك. فيما يلي بعض الأساسيات أسباب أكل الكرز : 1. يحتوي الكرز على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
عدة أسباب لتناول الطعام حار
يحب الكثير من الناس حول العالم الأطعمة الحارة لأنها تعطي طعمًا ورائحة فريدة للأطباق. أظهرت الدراسات الحديثة أن إضافة الأطعمة الغنية بالتوابل إلى الوجبات يمكن أن يكون مسعى صحيًا بشكل غير متوقع. أهم 5 أسباب لتناول الطعام الحار هي: 1. يساعد على إنقاص الوزن.
مربى وسكر؟ لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام
لا تكاد توجد امرأة لا تعرف أن إغراءات السكر والحلويات هي أكبر عدو للخصر النحيف والجسم المثالي. بقدر ما نكره السكر ، يحتاجه الجسم. لكي تعمل العضلات والدماغ بشكل صحيح ، يحتاجون إلى الكربوهيدرات اللازمة. في الواقع ، الكربوهيدرات ، والتي تسمى أيضًا السكريات "
عدة أسباب لتناول الطعام في قفص الاتهام
قفص الاتهام هو نبات عشبي معمر وواحد من أكثر الخضروات الورقية الخضراء شيوعًا في أراضينا. ينمو في الربيع وميزته المميزة أنه متواضع ومقاوم تمامًا. بصرف النظر عن حقيقة أنه يمكننا بسهولة زراعة رصيف في حديقتنا ، نظرًا لأنه لا يتطلب عناية خاصة ، يمكننا أيضًا العثور على رصيف مفيد في شكل ينمو بحرية.
ثلاثة أسباب للتأكيد على الطعام الخالي من الدهون
المزيد والمزيد من الناس في العالم نباتيون. ما يقرب من 30٪ منهم غيروا نظامهم الغذائي ، ليس فقط من وجهة نظر إنسانية ، ولكن أيضًا لتحسين صحتهم ومظهرهم الأفضل. يتم إنشاء الحملات التي يوافق فيها الناس على استبعاد اللحوم من قائمتهم ليوم واحد.
