2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
فقط إذا قمت بدمج المنتجات المفيدة بشكل صحيح ، فستتمكن من الاستفادة الكاملة من فعاليتها وحماية صحتك ، كما يقول خبير التغذية روب هوبسون لصحيفة ديلي ميل.
مثلما تكون بعض المنتجات أكثر فائدة ، هناك أطعمة تصبح أكثر صحة عدة مرات إذا تم دمجها.
سمك السلمون والقشدة - سمك السلمون ومصدر لفيتامين د الذي يعزز امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك ، يصبح نشاطها أقوى إذا تناولت الكريمة مع السلمون
الفاصوليا الخضراء والقرنبيط - الفاصوليا الخضراء غنية بفيتامين سي الذي يعتبر تناوله مهما في موسم البرد وامتصاصه يكون مماثلا إذا أكلت الفول مع القرنبيط.
شاي أخضر بالليمون - لا يوجد مزيج أكثر متعة من الشاي مع شريحة من الليمون ، ولكن الحمضيات هي الأنسب للشاي الأخضر لأنها تعزز امتصاص مضادات الأكسدة في الشاي ؛
موز باللبن - الزبادي إلزامي للاستهلاك لأنه مصدر للكالسيوم ، وامتصاص المعدن يكون أسرع إذا تناولت الموز مع الحليب ؛
حليب وعسل - التركيبة المعجزة المعروفة منذ القدم ، بالإضافة إلى الجلد مفيدة للجسم أيضاً لأنها تفرز هرمون التربتوفان الذي يقلل الحموضة في الجسم.
طماطم وزيت زيتون - يساعد تتبيل الطماطم بزيت الزيتون على تحسين امتصاص الكاروتينات الغنية بالخضروات الحمراء. هذه الإنزيمات هي مضادات الأكسدة وتحمي من عدد من الأمراض.
موصى به:
فيما يلي بعض الأسباب المهمة لتناول السمسم والطحينة بانتظام
تمت إعادة تأهيل طحينة السمسم المنسية مرة أخرى ، ولكن هذه المرة يرجع إحيائها في المقام الأول إلى الاتجاه الصحي والعصري في التغذية ، كما زاد الاهتمام باستخدام جميع أنواع البذور الطبيعية. بصرف النظر عن كونه طعامًا حديثًا ، فهو مفيد للغاية للجسم.
لماذا نملأ؟ فيما يلي بعض الأخطاء عند اختيار الأطعمة لإنقاص الوزن
في بعض الأحيان في سعينا لفقدان الوزن والبدء في عيش نمط حياة صحي ، نصل إلى مجموعة متنوعة من المنتجات التي من المفترض أن تساعدنا في مكافحة الوزن. نحن نتعامل بطريقة فوضوية ونأكل كل ما أوصى به شخص ما لنا أو قرأناه في مجلة ، على سبيل المثال. ونحن لا نفقد الوزن.
انظر اليهم! فيما يلي أكثر الأطعمة المقلدة شيوعًا
في أغلب الأحيان ، يُنصح باستخدام الأطعمة المقلدة في العالم وفي بلغاريا على أنها مفيدة. يتم استبدال المكونات عمدا - من أجل الربح. صادر الخبراء أطنانًا من الأطعمة والمشروبات المقلدة من السوق الأوروبية العام الماضي وحده. لقد عرّفوا التزييف بأنه متعمد ومتعمد.
فيما يلي الخضروات المطبوخة الأكثر فائدة
أصبح الطعام النيء أكثر شيوعًا وأصبح المزيد والمزيد من الناس مهووسين بالخضروات الطازجة وفوائد النظام الغذائي الطبيعي. ومع ذلك ، اتضح أن بعض الخضروات تصل إلى أقصى إمكاناتها عندما تمر بمعالجة حرارية معينة. يمكن أن تكون خطرة على الصحة إذا تم تناولها نيئة.
فيما يلي الأطعمة الخارقة لعام
سوبرفوودس إنهم يكتسبون المزيد والمزيد من الشعبية وهم حاضرون أكثر فأكثر على طاولتنا. على الرغم من أن بعض هذه الأطعمة الفائقة قد تكون غريبة للغاية بالنسبة لمعظمنا ، إلا أنه يجدر التفكير فيما إذا كانت لا تزال تستحق المحاولة. ومع ذلك ، لا يتم تسمية الأطعمة الخارقة بالخطأ بذلك - فهي ليست صحية ، بالإضافة إلى احتوائها على جميع العناصر الغذائية الأساسية ، فهي تدعم وتحمي جهاز المناعة لدينا.