2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يتم إنتاج حوالي 750.000 طن من الزبيب سنويًا في جميع أنحاء العالم - أكثر الأنواع استخدامًا لإنتاجها هو العنب الأبيض الخالي من البذور.
يشجع الأطباء تناول الزبيب لأن الزبيب يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة وله أيضًا مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض - هذه العوامل تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
لتقليل المخاطر على القلب أو الأوعية الدموية ، من الضروري الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين الطبيعي. يحتوي العنب المجفف في الواقع على 23٪ ماء فقط.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزبيب غني للغاية بالنحاس والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد - فهي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ وب المركب ، وفقًا لدراسات مختلفة.
يمكننا أيضًا استخدام الزبيب كإضافة للموسلي في الإفطار أو الزبادي. يمكن أن يساعد الزبيب أيضًا في مشاكل الكلى والمثانة والمشاكل الصحية الأخرى.
بصرف النظر عن كل شيء آخر ، يتمتع الزبيب بقيمة طاقة عالية جدًا - دعونا لا ننسى ميزة أن العنب المجفف لا يفسد أبدًا.
ومع ذلك ، إلى جانب جميع المكونات المفيدة التي يحتوي عليها الزبيب ، أفاد العلماء أنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. السبب هو ارتفاع نسبة الفركتوز. هذه الفاكهة المجففة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة والاثني عشر.
وفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن تناول الزبيب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. الأطعمة الأخرى التي تخفض ضغط الدم هي:
- الكيوي - إذا تناولت ثلاث حبات كيوي في اليوم ، فسيكون ضغط دمك ضمن الحدود الطبيعية ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
- يمكن أن يساعد البطيخ أيضًا في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يقول علماء أمريكيون إن هذا يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
وجد فريق البروفيسور أرتورو فيغيروا من جامعة فلوريدا أن مستخلص البطيخ يمكن أن يقلل الضغط على الشريان الأورطي والقلب لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، حتى في الطقس البارد.
- الفاكهة التالية التي يجب عدم الحد منها ، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، هي الموز.
موصى به:
شاي الكركديه يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ
أظهرت دراسة عُرضت في المؤتمر السنوي لجمعية القلب الأمريكية أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير بين الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى. ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية خطيرة تضاعف ثلاث مرات من خطر الإصابة بقصور القلب وهو سبب 60٪ من جميع النوبات القلبية.
نصف لتر من البيرة يوميا يخفض ضغط الدم
بغض النظر عن الموسم ، يجب تناول الكحول باعتدال. ومع ذلك ، في الصيف ، بالنسبة للكثير من الناس لا يكاد يكون هناك يوم لا يفتحون فيه الجعة الباردة ويشربونها. خلال الأشهر الباردة ، يتم أيضًا الحفاظ على درجة البيرة بواسطة البيرة الداكنة. إلى جانب كونها متعة ، فإن استهلاك نصف لتر من البيرة يوميًا موصى به حرفيًا.
هل البراندي يرفع أو يخفض ضغط الدم؟
عند الشرب براندي يتفاعل الجسم بشكل مختلف حسب الكمية المستهلكة. بكميات صغيرة ، البراندي له تأثير تمدد على الأوعية الدموية ويتم التعبير عن ذلك في خفض ضغط الدم. هذا جيد للأشخاص الذين لديهم ضغط دم مرتفع ، طالما أنهم يقصرون شرب البراندي على واحد أو اثنين من المشروبات الصغيرة.
مغلي التوت يخفض ضغط الدم
يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم ليس فقط بالأدوية ولكن أيضًا باستخدام مغلي الأعشاب - الطب الشعبي يساعد في هذه الحالة. قبل تناول هذا العلاج ، تأكد من استشارة الطبيب. يعتبر إبرة الراعي من الأعشاب المستخدمة بشكل شائع لتنظيم ارتفاع ضغط الدم. يمكنك تحضير مستخلص نباتي بارد.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
