2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كان لديك أعصاب مهتزة وغضبت من أدق التفاصيل ، فإن البرقوق يساعد. تحتاج 1 كوب من البرقوق ونصف لتر من النبيذ الأحمر والتوابل.
اغسل جيدا برقوق ، املأها بالنبيذ ، ضع القدر على الموقد وسخنه حتى تظهر قطرات من النبيذ على الغطاء. ثم ترفع عن النار.
يُضاف سبع حبات من الفلفل الأسود وورقة الغار وأربع فصوص ورشة من الهال ويُغطى بغطاء. اتركه للوقوف لمدة نصف ساعة. تستهلك ديكوتيون ضد الإجهاد يسخن قليلاً إلى 50 ملليلتر في اليوم.
يساعد الزبيب أيضًا في التخلص من التوتر والتهيج الشديد. سيهدئ الإكسير الخاص نظامك العصبي. تحتاج 300 جرام من الزبيب و 1 ليمونة.
يُسكب 1 لتر من الماء فوق الزبيب ، ويُضاف القشرة المبشورة من 1 ليمونة ويُطهى لمدة خمس دقائق على نار خفيفة. يرفع عن النار ، يترك لمدة ساعتين تحت الغطاء ، يضاف عصير الليمون ويشرب كوبًا واحدًا في اليوم.
لتقليل التوتر العصبي بعد موقف عصيب ، لا تصل على الفور إلى شيء حلو. سوف يشحنك بالطاقة ويهدئك ، لكن التأثير سيكون قصيرًا جدًا.
افتح النافذة على مصراعيها أو اجلس أو استلقِ إذا أمكن وضع 2-3 وسادات تحت رأسك وخذ نفسًا عميقًا.
بلل منشفة بالماء البارد ، واضغط عليها وضعها على رأسك. اشرب كوبًا من الماء البارد وإذا كنت لا تزال تشعر بالتوتر ، اضغط برفق على عينيك وافرك صدغيك بإصبعين.
الناس الذين هم سريع الانفعال يجب أن تستهلك الكثير من الشبت ويفضل أن يكون طازجًا. لا يفقد خصائصه المفيدة حتى بعد المعالجة الحرارية.
موصى به:
بذور اليقطين والكفير والزبيب أفضل للمرأة
هناك العديد من الأطعمة التي لها تأثير مفيد كبير على جسد الأنثى. إنها تمد الجسم بالكالسيوم لعظام صحية ، ومضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الثدي ، والمواد التي تحسن الجلد والرؤية ، والألياف التي تحافظ على الشكل الجيد. تعرف على المنتجات الأكثر فائدة للسيدات:
أطعمة لتقليل الإجهاد التأكسدي
مضادات الأكسدة هي مركبات يتم إنتاجها في الجسم وتحتوي على مواد مختلفة غذاء . إنها تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجزيئات التي قد تكون ضارة والمعروفة باسم الجذور الحرة. عندما تتراكم الجذور الحرة ، يمكن أن تسبب حالة تعرف باسم الاكسدة .
حول العلاقة بين الإجهاد والسمنة
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن ثلاثة من كل أربعة أمريكيين لديهم على الأقل عرض واحد من أعراض التوتر في السنة. ووفقًا للوكالة الأوروبية للسلامة والصحة في العمل ، فقد عانى 22٪ من الأوروبيين من الإجهاد في وقت أو آخر لأسباب متنوعة - تتعلق بشكل أساسي بالعمل.
الإجهاد يجعلنا جائعين
بالنسبة للكثيرين منا ، التوتر هو حدث يومي. للأسف وبحسب رأي العلماء فإنه يؤدي إلى السمنة ولا نستطيع أن نقول لأجسامنا ألا تتعرض للتوتر لأننا نواجه المواقف العصيبة كل يوم حتى إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا كل يوم وتقضي ساعة في صالة الألعاب الرياضية ، فإن الإجهاد المزمن يمكن أن يمنع جسمك من فقدان الوزن.
البطيخ ضد الإجهاد
البطيخ هو دواء الإجهاد ومثير للشهوة الجنسية. هذا دليل على أن المفيد يمكن أن يكون لذيذًا. البطيخ ليس مجرد حلوى رائعة ولكنه مليء بالمواد المفيدة. محتوى السعرات الحرارية في البطيخ هو 30 سعرة حرارية لكل مائة جرام. هذا يسمح باستخدام هذه الفاكهة لأيام التفريغ.
