2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
غوجي بيري ، الطعام الفائق الذي يكتسب المزيد والمزيد من الشعبية في بلدنا ، يجب أن يكون موجودًا في قائمتك. استقباله يجلب العديد من الفوائد. ها هم:
هضم أفضل. تعزز الفاكهة إنتاج بكتيريا الجهاز الهضمي والبروبيوتيك في الجهاز الهضمي. إلى جانب الألياف الطبيعية والسكريات ، فإنه يحفز الهضم ويحسن الحالة العامة للمعدة.
انتعاش العضلات بعد التمرين. هذه الخاصية غوجي التوت بسبب ارتفاع مستويات البروتين والأحماض الأمينية. أنها تحفز نمو العضلات وتخفف من حمى العضلات.
يزيل التوتر. يقلل تناول غوجي بيري من مستويات الكورتيزول التي ينتجها الجسم تحت الضغط والتوتر. وبذلك يستعيد الجسد والروح من آثار التوتر ويهدئ الجهاز العصبي.
البروتينات والأحماض الأمينية. تعتبر الفاكهة من الثمار التي تحتوي على أعلى نسبة من البروتينات النباتية. 16٪ من وزنه بروتين. يحتوي محتواه على 18 نوعًا مختلفًا من الأحماض الأمينية الحيوية للجسم.
عيون صحية. يحتوي غوجي بيري على جرعات عالية من فيتامين أ ، المعروف باسم فيتامين يهتم بصحة العين.
يقي من السرطان. تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب بنجاح ظهور الخلايا السرطانية. أنها تقضي على الجذور الحرة في الدم ، وبالتالي تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة المتراكمة.
يحسن النوم. ثبت أن الاستهلاك المنتظم لـ goji berry يحسن نوعية النوم.
يخفض الكوليسترول "الضار". بالإضافة إلى تنظيم الكوليسترول السيئ ، فإن غوجي بيري يحمي من أمراض القلب.
يحسن عمل جهاز المناعة. الثمار الصغيرة من غوجي بيري غنية بفيتامين C والزنك ، المعروفين بخصائصهما المحفزة للمناعة. أنها تحمي من المرض وتعيد الجسم بشكل أسرع ، خاصة بعد الالتهابات أو المرض. وبالتالي فهي تحسن الدفاع المناعي.
يبطئ الشيخوخة. تحتوي الفاكهة على 21 معدنًا ثمينًا ومضادات الأكسدة المختلفة. لقد ثبت أن هذا التوازن المذهل يطيل العمر. يقلل تناول غوجي بيري المنتظم من ظهور التجاعيد ويبطئ بشكل كبير عملية الشيخوخة.
موصى به:
ما هو غوجي بيري وما هو جيد ل
غوجي التوت هو ثمرة نبات Licium barbarum. ينمو بشكل رئيسي في آسيا وجنوب شرق أوروبا. يقال أنه غذاء طول العمر والجمال والصحة والشباب. محتوى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية في غوجي التوت أعلى بستة أضعاف من حبوب لقاح النحل. يحتوي الحديد على 15 مرة أكثر من الرمان والسبانخ والتفاح الأخضر.
مكونات غوجي بيري
غوجي التوت هو عضو في عائلة عنب الكلاب ، وله الكثير من القواسم المشتركة مع الخضار - البطاطس والطماطم والباذنجان والفلفل. نشأت الثمار في جبال الهيمالايا في التبت ومنغوليا وتوجد الآن في أجزاء مختلفة من العالم. أصبح Goji berry جزءًا متزايدًا من العديد من الأطعمة الصحية نظرًا لفوائده للبشر.
غوجي بيري يبطئ الشيخوخة
الفاكهة غوجي التوت أصبحت تحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. قيل عنه العديد من الأساطير. وأشهرها يعود إلى السنوات الغنية في عهد أسرة تانغ الصينية. في أحد الأيام ، التقى التجار الذين يسافرون من الغرب بفتاة صغيرة كانت تشتم وتضرب رجلاً عجوزًا ضعيفًا.
الاستهلاك اليومي الموصى به من غوجي بيري
غوجي بيري هو نبات ذو قيمة عالية يستخدم في الطب الصيني التقليدي. تعود السجلات الأولى لها إلى 5000 قبل الميلاد ، عندما نمت في جبال الهيمالايا التبتية وشمال الصين. عادة ما يتوفر توت غوجي الطازج فقط في المناطق التي تزرع فيها. الفواكه المجففة منه متوفرة في الأسواق ، معظمها في الولايات المتحدة ، ولعدة سنوات في بلدنا.
هل حقا تفقد الوزن مع غوجي بيري؟
غوجي بيري هي واحدة من الأطعمة الفائقة المعترف بها. يُعزى إلى عدد من التأثيرات الصحية على الجسم بسبب المجموعة الغنية من العناصر الغذائية الموجودة في الثمار الحمراء الصغيرة. غوجي التوت وتسمى أيضًا بالفراولة التبتية. على الرغم من الآراء الشائعة والسلبية حول تأثيره ، إلا أن المراجعات الإيجابية العديدة أكثر بكثير ، مما لا يدع مجالًا للشك في فوائده.
