فقدان الوزن الهادئ - ما هو؟

فيديو: فقدان الوزن الهادئ - ما هو؟

فيديو: فقدان الوزن الهادئ - ما هو؟
فيديو: 4 أسباب تمنع خسارة الوزن مهما فعلت / والطريقة الأمثل لخسارة الوزن 2024, شهر نوفمبر
فقدان الوزن الهادئ - ما هو؟
فقدان الوزن الهادئ - ما هو؟
Anonim

مما يفرح البعض ويرعب البعض الآخر ، جاء وقت الملابس الخفيفة بعد الشتاء الطويل والنتائج المرئية بعد الإفراط في تناول الطعام في فصل الشتاء.

لهذا السبب ، في الأسابيع الأخيرة ، يبدو أن الجميع يتبع نظامًا غذائيًا. تصاحب حياتنا اليومية الشكاوى الصاخبة والتنهدات الشديدة والعيون المليئة بالشوق إلى الأطباق الشهية التي يتناولها الزملاء أثناء استراحة الغداء.

وهل سمعت عن فقدان الوزن الهادئ؟ لا؟ وفقًا لعدد من خبراء التغذية ، هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن. ما الذي يدور حوله بالضبط؟ يقول العديد من علماء النفس أنه كلما تحدث الشخص عن مشاكله من النظام الغذائي الذي يتبعه ، كلما فشل في الوفاء به.

تشير الدراسات إلى أن الاستياء والشكوى يؤديان إلى عدم الرضا والشعور المبكر بالنجاح ويضعان توقعات أعلى في العقل.

من ناحية أخرى ، فإن جوهر فقدان الوزن الهادئ هو عدم إخبار أي شخص أنك تتبع نظامًا غذائيًا. في الأساس ، أي نظام غذائي هو معركة إرادات. يحاول المرء التغلب على نفسه والرغبة في الأكل. بفقدان الوزن بهدوء ، تقوي نفسية ولا تتأثر بتوقعات الآخرين.

إذا قررت أن تجربها ، فتصرف أمام الآخرين كما لو أنك لست في وضع. لا تشرك دائرة معارفك المقربة مع مشاكل نظامك الغذائي. إنها ليست مهمة ، لكنك وقرارك لفقدان الوزن.

على الميزان
على الميزان

لذا ، بصرف النظر عن حقيقة أنك لن تضطر إلى تبرير نفسك في حالة الفشل ، فستكون مسؤولاً عن نفسك فقط. سترى أنه بفضل فقدان الوزن الهادئ ، سيختفي الشعور بالإكراه والتوتر بسرعة.

لتتمكن من إنقاص الوزن بنجاح بهدوء ، اختر إصدارًا أمام الأصدقاء والمعارف والزملاء للإجابة عن سبب تناولك لهذه الطريقة. بهذه الطريقة ستخرج من الأسئلة المحرجة بأسلوب وستكون قادرًا على إبقاء نظامك الغذائي مجهولاً.

على سبيل المثال ، إذا سألوك عن سبب تناولك للجزر أو التفاح على الغداء ، فقط أخبرهم أنك تحب الخضار أو الفاكهة الطازجة وتناولها كلما أمكن ذلك.

يمكنك أيضًا أن تقول عن السبانخ في طبقك أنك قررت اليوم تناول طعام صحي وتعبت من الأطعمة الدهنية. لا يمكنك حتى الإجابة ، ولكن ببساطة قم بتغيير الموضوع أو انضم إلى محادثة جارك.

موصى به: