2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مشروبات المنحل بالكهرباء تُعرف أيضًا باسم مشروبات متساوية التوتر. إنها سوائل تحتوي على أملاح طبيعية لجسمنا وتساعدنا على التعافي من التمارين الرياضية ، والتعرق المفرط في الحرارة ، والجفاف أو اختلال التوازن المعدني. على الرغم من أنه يمكنك تخيل أن هذه مشروبات يحتاجها الرياضيون فقط ، إلا أن الحقيقة هي أن الجميع يحتاج إليها.
السبب - التعرق يفرز العديد من الأملاح والمعادن الحيوية ، مما يؤدي إلى خلل في الجسم. ويمكن أن يجففنا ، ويقلل من كمية العناصر المهمة ، ويجعلنا متعبين. في بعض الأحيان ، حتى العديد من الأعراض التي نشعر بها ، مثل التعب أو خفقان القلب ، يمكن أن تكون بسبب عدم توازن الكهارل.
لماذا نشربهم؟
في المقام الأول ، مشروبات بالكهرباء تحتوي على الماء. بالإضافة إلى الترطيب ، فإن تركيبها يحمينا من الجفاف الذي يضر بجسمنا. كما قلنا سابقًا ، تزود المشروبات متساوية التوتر أجسامنا بالعديد من المعادن والفيتامينات القيمة - المغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم. معهم نحافظ على العمل الأمثل لجسمنا ونحاول الحصول على كل شيء حيوي ، والذي يصعب أحيانًا الحصول عليه من الطعام فقط.
إذا مشروبات بالكهرباء ، التي تُباع في المتاجر ، تبدو غير جذابة أو مشكوك فيها بسبب ألوانها الخضراء الزاهية والأزرق والأصفر ، وكذلك مشكوك فيها بسبب ملصقاتها الملونة ، والحقيقة هي أنه يمكنك صنع مشروب إلكتروليت مثالي في المنزل ، و- مع جميع المكونات المعدنية.
على سبيل المثال ، أسهل وأسرع مشروب إلكتروليت هو ماء جوز الهند - فأنت بحاجة إلى جوز هند ثقيل الحجم. يوجد بالتأكيد ماء جوز الهند في مثل هذه. كل ما عليك فعله هو ثقب الجوز وصب الماء في كوب. أضف القليل من الملح المعالج باليود - حتى لا يغير طعم جوز الهند ، واشربه.
خيار آخر - ثمار الحمضيات المعصورة. الجريب فروت ، البرتقال أو الليمون ، الأفضل - في تركيبة. أضف إليهم ملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء وبضع جرامات من الملح. الوصفة المثالية لإعادة شحن جسدك والحصول على كل ما يحتاجه. وهو… سوف يشكرك!
موصى به:
ما هو سوريمي ولماذا يستخدم؟
سوريمي موطنها الأصلي جنوب شرق آسيا. ترجم من اليابانية سوريمي يعني سمك مغسول ومفروم. صُنع Surimi لأول مرة منذ حوالي ألف عام في اليابان. من الطبيعي جدًا أن يكون اليابانيون قد اخترعوا سوريمي ، لأن الأسماك كانت منذ قرون منتجهم الغذائي الرئيسي.
الكربوهيدرات المكررة: ما هي ولماذا هي ضارة؟
ليس كل شيء الكربوهيدرات متساوية. الحقيقة هي أن هذه المجموعة الغذائية غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مضر . ومع ذلك ، فهذه خرافة - فبعض الأطعمة غنية بالكربوهيدرات ، ولكنها من ناحية أخرى مفيدة للغاية ومغذية. من ناحية أخرى، الكربوهيدرات المكررة ضارة لأنها لا تحتوي على فيتامينات ومعادن وليس لها قيمة غذائية.
التفاصيل الدقيقة للفاصوليا القديمة ولماذا يجب أن تؤكل
يعلم الجميع أن الفاصوليا القديمة هي طعام ثقيل ولذلك يتم تناولها مرة واحدة في الأسبوع. الناس يتجنبونه لأسباب صحية - في التهاب القولون والتهاب المعدة وما إلى ذلك ، لكنه مفيد للغاية. وفقا لمصادر مختلفة ، فإن الفول البلغاري يشفي من سرطان القولون.
كمية المياه المعدنية التي يجب أن نشربها بالضبط
تتعدد فوائد المياه المعدنية ، ولكن كما هو الحال مع معظم هدايا الطبيعة ، لا يجب المبالغة فيها. له أقوى تأثير على جسم الإنسان عندما نشربه في الصباح على معدة فارغة. الأفضل ، رغم أنه مستحيل بالنسبة للكثيرين ، هو شربه مباشرة من المصدر. يوصي الخبراء بشرب كأسين من المياه المعدنية في الصباح ، قبل 30 دقيقة من تناول الطعام.
ما هي كمية العصير التي يجب أن نشربها يوميا؟
هل تتساءل عما إذا كنت تفرط في تناول العصائر الطازجة والعصائر الطبيعية وكم هو طبيعي كل يوم؟ الجواب: اشرب قدر ما تستطيع دون الشعور بعدم الارتياح. بشكل عام ، 450 مل في اليوم هو الحد الأدنى الذي يعطي نتائج إيجابية ، والكمية الموصى بها من 900 مل إلى 3 لترات أو أكثر.
