2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سيوفر لك النظام الغذائي القمري ثلاثة كيلوغرامات في ستة أيام فقط. متوسط السعرات الحرارية اليومية هو 760 سعرة حرارية. هذا النظام الغذائي دوري. تستمر ستة أيام ، ولكن يجب أن تتكرر مع كل قمر مكتمل.
فكرة النظام الغذائي القمري هي التجويع في الفترات التي يستجيب فيها الجسم بشكل أكثر فاعلية لتقليل السعرات الحرارية في القائمة. يحدث هذا أثناء اكتمال القمر وبدرجة أقل أثناء القمر الجديد.
يبدأ النظام الغذائي قبل اكتمال القمر بثلاثة أيام ويستمر بعده بثلاثة أيام. في الواقع ، البدر هو اليوم الرابع من النظام الغذائي.
خلال اليوم الأول من النظام الغذائي ، لا يتم تناول سوى الخضار النيئة أو المطبوخة على البخار. لا يسمح باستخدام الخل والملح وزيت الزيتون ، ولا يتم استهلاك سوى الخضار بدون بهارات.
خلال اليوم الثاني من النظام الغذائي ، يتم تناول الأناناس الطازج فقط ، ولا شيء آخر. كمية الأناناس ليست محدودة ، لكن بدون السكر فهي ليست جذابة للغاية بكميات كبيرة.
في اليوم الثالث من النظام الغذائي القمري ، يتم تناول الفطر المسلوق وأنواع الفطر الأخرى التي تختارها فقط.
في اليوم الرابع لا يحرم أي طعام. يمكن شرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة فقط. لا يسمح إلا بشرب رحيق الموز. يمكنك شرب الماء والشاي الأخضر دون قيود.
خلال اليوم الخامس ، يتم تناول الأناناس فقط مرة أخرى ، ولكنه طازج وبدون حدود من حيث الكمية. خلال اليوم السادس ، يتم تناول الفطر المسلوق فقط.
خلال النظام الغذائي القمري ، يتم تطهير الجسم من السموم بسبب الاستهلاك غير المحدود للسوائل وتطبيع استقلاب الماء والملح.
تتمثل ميزة النظام الغذائي القمري في أنه يعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي إلى جانب فقدان الوزن الزائد. النظام الغذائي فعال للغاية وفي نفس الوقت قصير جدًا.
تكمن عيوب النظام الغذائي القمري في حقيقة أنه يجب تكراره عند كل قمر مكتمل. بالإضافة إلى أنه يوجه ضربة خطيرة للجسم بسبب قلة المنتجات المتنوعة ، لذلك لا يجب ملاحظته لأكثر من ستة أيام.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي القمري لشهر يوليو
لقد حان شهر يوليو بالفعل وقد حان الوقت للتعرف على الأيام التي تحمي فيها النجوم الجسم وتساعد في إزالة السموم منه. في بداية كل شهر ، يجب على أي شخص يريد أن يكون جميلًا وصحيًا أن يسجل مراحل القمر في تقويمه. مع بداية كل مرحلة من مراحل القمر ، تتاح لنا الفرصة لمراقبة نظام القمر على مدار 24 ساعة.
النظام الغذائي القمري - الأكل حسب مراحل القمر
النظام الغذائي القمري هو نظام غذائي يتوافق مع حركة القمر حول الأرض ومراحل القمر. لقرون ، ربط الناس القمر بالسحر والانتظام الدوري ، ولا ننسى أن الكوكب هو الذي يجسد المبدأ الأنثوي. القمر هو الأم وزوجة الأب. هي راعية التغذية والغرائز. القمر هو سبب اضطرابات النوم ، وفقدان الشهية والسمنة علامات على طاقات القمر غير المنضبط.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
