2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الدهون الزائدة ، تليها زيادة الوزن والسمنة ، وباء عالمي ينتشر بين الناس في جميع أنحاء العالم. في كل بلد متوسط الدخل ، يتأثر واحد من كل أربعة أشخاص إلى حد ما بهذه المشكلة الملحة. يحمل عددًا من السلبيات ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
أثبتت دراسة جديدة أجريت في جامعة تكساس بالولايات المتحدة الأمريكية الخصائص التي لا جدال فيها للخوخ والنكتارين في مكافحة الدهون.
يتم تحميل الخوخ والنكتارين بالمكونات النشطة بيولوجيا. إنها تحيد معظم الآثار السلبية للسمنة وارتفاع الكوليسترول ومقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم. البرقوق له خصائص مماثلة.
أثبتت الدراسة الخصائص القوية لهذه الفاكهة في مكافحة متلازمة التمثيل الغذائي. إن تناولهم المنتظم يقلل بشكل كبير من هذا الخطر. كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
ترجع هذه الخصائص إلى الأنثوسيانين وحمض الكلوروجينيك والكاتشين والكيرسيتين. أنها تعمل مباشرة على الخلايا الدهنية ، وبالتالي تعطيلها. لها تأثيرات مضادة للالتهابات وتغير نشاط الجينات.
من بين أشياء أخرى ، هذه الفاكهة غنية بالألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم. يتم دمجها بنجاح في القائمة للحصول على شكل مادي جيد. مؤشر نسبة السكر في الدم لديهم منخفض - حوالي 30. ومع ذلك ، تحتوي النكتارين على نسبة سكر أعلى من الخوخ.
تحتاج الخصائص الإيجابية للخوخ والنكتارين إلى مزيد من البحث والدراسات. تمت دراسة خصائصها الإيجابية على الخلايا الدهنية حتى الآن في المختبر فقط. الخطوة التالية هي معرفة الآليات الجزيئية التي تقف وراء خصائصها بالضبط.
ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند استهلاك الخوخ والنكتارين. في كثير من الأحيان ، لجعل المنتج جذابًا للمشتري ، يستخدم المزارعون المواد الكيميائية ، في الغالب لحماية المحاصيل من الحشرات والأمراض. ومع ذلك ، فإن هذه الثمار لها قشرة رقيقة. ليس فقط الحشرات ولكن أيضًا المبيدات الحشرية تمر عبرها بسهولة.
موصى به:
الأطعمة التي تحفز حرق الدهون
أنت تعلم بالفعل أنه لكي تبدو جيدًا ، يجب عليك أولاً أن تقول وداعًا للأوزان الزائدة. يقدم لنا عدد كبير من الأنظمة الغذائية طرقًا لذلك التعامل مع زيادة الوزن تتطلب قوة إرادة ملحوظة وتهدد بإفراغ بطاقتك الائتمانية ومحفظتك. وهل هناك دواء ينسجم بدون تضحيات جسيمة؟ لسوء الحظ ، لم يتم إلغاء المقولة الشهيرة "
حرق الدهون مع التحفيز الكهربائي للعضلات
يخلق برنامج حرق الدهون EMS تحفيزًا على مستوى أعلى بمساعدة الموجة المركبة ، والتي من خلال التطبيق المستهدف للتمارين على الأجزاء الرخوة من الجسم يزيد من استهلاك الخلايا للأكسجين ، ويسرع من حرق السعرات الحرارية والدهون. بالإضافة إلى تحريك الجسم كله ، فإن تدريب E-fit EMS المكثف لأجزاء معينة من الجسم يعطي النتائج المتوقعة.
حرق الدهون من خلال التغذية السليمة
يؤدي تناول جميع الأطعمة إلى إنتاج الطاقة ، ولكن لا يحرق أي منها الدهون. لا يمكن حرق الدهون إلا بالكثير من العرق والتغذية السليمة. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة ، كجزء من نظام غذائي صحي شامل ، يمكن أن تحسن فقدان الوزن ومستويات الطاقة لديك. استهدف فقدان الوزن بشكل تدريجي ، من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.
12 نوع من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون
يمكن أن تؤدي زيادة معدل الأيض إلى فقدان دهون الجسم بشكل أسرع. معظم المكملات الغذائية المتوفرة في السوق خطيرة أو غير فعالة أو كليهما. هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي وتعزز فقدان الدهون. وهي 12 الأطعمة الصحية لحرق الدهون نكون:
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في أسفل البطن
هل تعتقد أنك تفعل كل ما في وسعك لإنقاص الوزن ، لكن السهم الموجود على الميزان لا يتحرك؟ الحقيقة هي أن نظامك الغذائي يحتوي على الأرجح على أطعمة تؤدي إلى احتباس الماء وتشكل مصدرًا لمزيد من السعرات الحرارية. في هذه المقالة سوف نقدم لكم القليل غذاء سيساعدك ذلك بسرعة لحرق الدهون في أسفل البطن .
