2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكفير هو منتج حمض اللاكتيك الذي يعود أصله إلى القوقاز. يقال أن سر الكفير تم الاحتفاظ به بعمق لفترة طويلة ، ولكن تم الكشف عنه أخيرًا على أي حال. يعتبر الأوسيتيون من مخترعي هذا المنتج. هناك العديد من الأشخاص الذين عاشوا طويلاً ، ويرجع ذلك إلى التأثير المفيد للكفير.
يحتوي الكفير على عدد من الخصائص المفيدة
- يحسن التمثيل الغذائي في الجسم
- تشكل نبتة مجهرية صحية في المعدة
- يزيل السموم
- يساعد على تحييد دسباقتريوز بعد تناول مضادات حيوية قوية
- يوقف تطور التهابات المعدة
- الكفير الطازج يساعد في حالات الإمساك وكسل الأمعاء
- يمنع تكون الوذمة وله تأثير مدر للبول
- مضاد قوي للاكتئاب
- له تأثير مفيد على الكلى والكبد والجهاز القلبي الوعائي
- الاستخدام المنتظم يقي الجسم من نزلات البرد والانفلونزا
- منبه قوي للمناعة
بالإضافة إلى كل هذه الصفات المفيدة ، يمكن للكفير أن ينقذ الشخص من الوزن الزائد. اشرب كوبًا من الكفير في الصباح والمساء وستشعر بنقص وزنك.
إذا كنت ترغب في تسريع عملية إنقاص الوزن ، فراجع نظامًا غذائيًا نموذجيًا
اليوم الأول - خمس بطاطس مسلوقة و 0.5 لتر من الكفير
اليوم الثاني - 150 غرام من اللحم المسلوق قليل الدهن و 0.5 لتر من الكفير
اليوم الثالث - 100 غرام من لحم البقر المسلوق و 0.5 لتر من الكفير
اليوم الرابع - 100 غرام من السمك المسلوق و 0.5 لتر من الكفير
اليوم الخامس - تفاحتان و 0.5 لتر من الكفير
اليوم السادس - 100 غرام من الجبن منزوع الدسم و 0.5 لتر من الكفير
اليوم السابع - 2 لتر من المياه المعدنية و 0.5 لتر من الكفير.
يتم اتباع هذا النظام الغذائي مرة كل شهرين أو ثلاثة لأنه ثقيل جدًا ويمكن أن يستنزف الجسم بشدة إذا تم القيام به كثيرًا.
إذا كنت لا ترغب في إخضاع جسمك لنظام غذائي صارم ، اشرب 0.5 لتر من الكفير يوميًا وقلل من تناول الأطعمة الحلوة والدسمة. تناول القليل من العشاء واشرب كوبًا من الكفير قبل الذهاب إلى الفراش. سيقوي هذا جسمك ويساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن بشكل أبطأ.
موصى به:
فقدان الوزن بسرعة مع الخبز
التنوع في الوجبات الغذائية ضخم. كل يوم هناك خطط جديدة وجديدة لفقدان الوزن ، بعضها لم يثبت نتائجها. هنا سوف نقدم لك نظامًا غذائيًا جديدًا تمامًا يفاجئك بأحد مكوناته وهو الخبز. نعم ، في هذا النظام الغذائي ، قد يبدو الأمر غريبًا ، يتم استهلاك الخبز.
فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي البروتين
وفقًا لأخصائيي التغذية ، تعد الأنظمة الغذائية البروتينية من أنجح الأنظمة الغذائية. يتبع العديد من نجوم هوليوود حمية البروتين ، وهذا ليس مفاجئًا ، لأنها فعالة جدًا ، خاصة إذا اقترنت بالتمارين الرياضية. المبدأ الأساسي لنظام غذائي بروتيني هو عدم تناول طعام يتحول إلى دهون.
فقدان الوزن الربيعي بالليمون
أشهر الشتاء تقترب من نهايتها ، والربيع قادم ، ثم الصيف. في الصباح ، بعد النهوض من السرير ، ماذا أظهرت الميزان؟ !! رقم ربما لم تحبه على الإطلاق. إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا لا تحاول إذابة الحلقات المتراكمة في الشتاء بمساعدة الليمون؟ !! يقول خبراء التغذية أن أفضل طريقة لنقول وداعًا للدهون المتراكمة ، رجيم الليمون.
فقدان الوزن بسهولة
لا يوجد شيء مثل فقدان الوزن بسهولة - فهناك أنظمة غذائية وتوصيات يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي لفقدان بعض الأرطال. أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، اعلم أن هناك قاعدتين - النظام الغذائي والتمارين الرياضية. من الآن فصاعدًا ، الأمر متروك لك تمامًا للوصول إلى الوزن المطلوب.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
