2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عدم الاستقرار العقلي وعدد من الأمراض الكامنة في النباتيين. يوضح هذا دراسة جديدة أجراها علماء نمساويون. اتضح أن الأشخاص الذين يستبعدون المنتجات الحيوانية من قائمتهم هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان والاكتئاب والحساسية.
لقد حطم خبراء من أستراليا الفكرة الشائعة بأن محبي الفاكهة والخضروات يتمتعون بصحة أفضل من الحيوانات آكلة اللحوم. وفقًا لبيانات الدراسة ، فإن تناول الدهون المشبعة المحدود يصيب الجسم والنفسية ويؤدي إلى ارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض.
خلال تجربتهم ، جمع باحثون أستراليون 1320 متطوعًا. من بين هؤلاء ، كان 330 نباتيًا ، و 330 آخرين أكلوا اللحوم والكثير من الخضار ، و 330 أكلوا القليل من اللحوم ، وآخر 330 شخصًا كانوا يستهلكون منتجات اللحوم كل يوم.
وفقًا للخبراء ، أظهرت الدراسة أن النمساويين البالغين ، الذين يأكلون الأطعمة النباتية فقط ، في حالة صحية سيئة ، ولديهم نوعية حياة متدنية وغالبًا ما يحتاجون إلى فحوصات طبية.
يقر الخبراء أن زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات له تأثير جيد على صحتنا ، لكن الرفض الشديد لبعض الأطعمة والمشروبات يضغط على أجسامنا ويضرنا فقط.
العلماء الأستراليون ليسوا الخبراء الوحيدين الذين تحدثوا ضد اتباع نظام غذائي نباتي صارم. تمرد العديد من العلماء الآخرين أيضًا ضد النظام النباتي ، بحجة أن الأطعمة النباتية لا تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الشخص.
وفقًا لهم ، تحتوي اللحوم على أحماض أمينية أساسية وفيتامينات من أصل حيواني - D و B2 و B12. في المقابل ، لا تستطيع المساحات الخضراء أن تسد نقصها ، وهذا يؤدي إلى مشاكل في الرؤية وضعف الذاكرة وتدمير العظام والأسنان.
يعتقد العلماء أن اللحوم والحليب والبيض لا يمكن استبدالها بأي شيء لأنها أفضل مصادر الطاقة. يؤدي الحرمان من الأسماك أيضًا إلى تجويع الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي تشارك في بناء البروستاجلاندين - وهي جزء لا يتجزأ من كل خلية.
الاستنتاج الذي توصل إليه معظم العلماء بالإجماع هو أن أساس العمر الطويل والصحة الممتازة هو اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية سائدة من الفواكه والخضروات ، بدلاً من التخلي التام عن اللحوم والأسماك والبيض والحليب.
موصى به:
عطلة بطيخ سعيدة! انظر لماذا يجب أن تأكله كثيرًا
تم وضع علامة 3 أغسطس على أنها اليوم العالمي للبطيخ . عيد البطيخ أقيم لأول مرة في الولايات المتحدة وفي هذا البلد توجد أغرب العادات المرتبطة بالاحتفال بهذا اليوم ، ومن بينها إطلاق النار على البطيخ والبصق على بذور البطيخ. البطيخ هو أحد الفواكه الصيفية المفضلة.
إذا كنت تطبخ كثيرًا في الميكروويف ، اقرأ هذا
درجة حرارة المنتجات المستخدمة مهمة لوقت الطهي في الميكروويف. ومن المنطقي أن المنتجات المجمدة تستغرق وقتًا أطول من تلك الموجودة في درجة حرارة الغرفة. تؤثر كثافة المنتجات أيضًا على معالجة الطهي. تحتاج المنتجات السميكة غير المقطوعة إلى تسخين أطول في الميكروويف.
أضعف ليوم واحد؟ أنظر كيف
هناك حاجة لأيام التفريغ ليس فقط للحفاظ على الوزن ، ولكن أيضًا لتطهير الجسم. يوم التفريغ لا يعني أن عليك أن تموت جوعاً. هناك ما يكفي من المنتجات واللذيذة جدا التي يمكن أن تؤكل هذه الأيام. ومع ذلك ، فإن أحد المواسم الأكثر ملاءمة لأيام التفريغ هذه هو الصيف.
كان لديهم قرية بيتزا في نابولي
كما يعلم معظم الناس ، فإن البيتزا هي طبق إيطالي وطني محبوب في جميع أنحاء العالم. إنه خبز دائري مسطح مخبوز في فرن. ومع ذلك ، هناك العديد من التفاصيل الدقيقة في صنع البيتزا التي لا يمكن إلا للإيطاليين الحقيقيين الكشف عنها لك. لهذا السبب تم تنظيم مبادرة Pizza Village في نابولي ، حيث يمكن للجميع معرفة جميع التفاصيل الدقيقة اللازمة لصنع البيتزا المثالية.
أضعف في أسبوع - التركيز على التفاصيل
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، عليك أن تفهم أن الفشل يمكن أن يكون بسبب أخطاء صغيرة. إذا قمت بتغيير شيء واحد كل يوم ، يمكنك تحقيق التأثير المطلوب بسرعة. يحتوي النص على بعض من أفضل استراتيجيات إنقاص الوزن ، والتي أكدها خبراء في هذا المجال.
