2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عصر يشرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة. يمكن تحضيره كعصير أو عصير طازج. بهذه الطريقة ، يحصل الجسم بسرعة على العناصر الغذائية التي يحتاجها ويشحن بالطاقة.
عندما نشعر بالجوع ، نأكل بسرعة فطيرة الوافل أو الكرواسون أو الفطيرة الدهنية. يعطينا الجسم إشارة بأنه ممتلئ وراضٍ ، ولكن بمجرد أن يبدأ في معالجة الطعام ، فإنه يبحث عن العناصر الغذائية التي يحتاجها ، وعندما لا يجدها يرسل إشارة للجوع مرة أخرى. هذا هو ما يسمى بالطعام الفارغ - فهو لا يعطينا ما يريده الجسم ، وعلى المستوى الخلوي فهو جائع.
يبدأ الصداع والتعب وصعوبة النوم ونقص الطاقة وفوق كل ذلك زيادة الوزن. لهذا السبب يأتي عصر العصير للإنقاذ - فهو يتيح لك تناول الأطعمة السائلة التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة. يوفر شرب العصائر الطاقة لكل خلية في الجسم.
أتساءل لماذا بالضبط الطعام السائل ، ولا يمكن أن تأكل تفاحة أو غيرها من الفاكهة الطازجة؟ لا ، لا يمكن ذلك ، لأن هناك الكثير من المبيدات الحشرية والتربة مستنفدة. هذا يقلل من الفيتامينات والمعادن في الفواكه والخضروات. يساعدنا شرب العصير الطازج على توفير العناصر الغذائية للجسم كله.
لا يستغرق صنع العصائر أو العصائر الكثير من الوقت ، ولكنها طريقة رائعة لبدء يومك منتعشًا ومليئًا بالطاقة. سوف نشعر بالحيوية ، وفي نفس الوقت سيكون لدينا السيطرة على وزننا - وضع حد للتعب والصداع وقلة النوم.
لذلك فقط اصنع عصيرًا طازجًا مما تحب. يمكن أن يكون عصير خضروات أو إذا كنت تحب المزيد من الفاكهة ، فقم بإعداد عصير الفاكهة.
لسنا بحاجة لتناول الإفطار مع منتجات مشكوك فيها ، كل ما نحتاجه هو تحضير عصير طازج ، وفوائده عظيمة - سنكون بصحة جيدة وطازجة وبشرة نظيفة.
موصى به:
عدة أسباب لتناول الطعام حار
يحب الكثير من الناس حول العالم الأطعمة الحارة لأنها تعطي طعمًا ورائحة فريدة للأطباق. أظهرت الدراسات الحديثة أن إضافة الأطعمة الغنية بالتوابل إلى الوجبات يمكن أن يكون مسعى صحيًا بشكل غير متوقع. أهم 5 أسباب لتناول الطعام الحار هي: 1. يساعد على إنقاص الوزن.
بالضبط كم عدد المكسرات المفيدة لتناول الطعام في اليوم
المكسرات ، التي يعتبرها الكثيرون من الأطعمة الفائقة ، لها تركيبة غذائية رائعة حقًا. فهي غنية بالبروتين والدهون (بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية) وتحتوي على المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم وفيتامين E والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
مربى وسكر؟ لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام
لا تكاد توجد امرأة لا تعرف أن إغراءات السكر والحلويات هي أكبر عدو للخصر النحيف والجسم المثالي. بقدر ما نكره السكر ، يحتاجه الجسم. لكي تعمل العضلات والدماغ بشكل صحيح ، يحتاجون إلى الكربوهيدرات اللازمة. في الواقع ، الكربوهيدرات ، والتي تسمى أيضًا السكريات "
أفضل النصائح لتناول الطعام الصحي
1 . تناول 3 مرات على الأقل في اليوم. تناول القليل من الطعام كل 3-4 ساعات. 2 . لا تفوت وجبة الإفطار. حتى ولو بشكل متواضع ، لكن تناول بيضة مسلوقة وشريحة من الخبز المنبت وقليل من الجبن لبدء اليوم بنجاح. 3 . تناول مصادر البروتين مع كل وجبة.
بهذه الطريقة لن تفرط في تناول الطعام - نصائح مفيدة للذواقة
عندما نشبع ، تشير المعدة إلى دماغنا بأننا ممتلئون . يستغرق إرسال هذه الإشارة حوالي 20 دقيقة. خلال هذه الدقائق العشرين نستمر في تناول الطعام ونصل إلى النقطة التي نشعر فيها بالإفراط في تناول الطعام. بصرف النظر عن حقيقة أن الشعور ليس لطيفًا ، فإن الإفراط في تناول الطعام ضار للغاية بجسمنا.
