2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحب الكثير من الناس حول العالم الأطعمة الحارة لأنها تعطي طعمًا ورائحة فريدة للأطباق. أظهرت الدراسات الحديثة أن إضافة الأطعمة الغنية بالتوابل إلى الوجبات يمكن أن يكون مسعى صحيًا بشكل غير متوقع.
أهم 5 أسباب لتناول الطعام الحار هي:
1. يساعد على إنقاص الوزن. يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
يرفع الكابسيسين درجة حرارة الجسم ويسرع معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل عادة ما يشبعون بكميات أقل بكثير وبالتالي يستهلكون سعرات حرارية أقل.
2. خير للقلب. يكمن السبب في أن السخونة جيدة جدًا لنظام القلب في قدرتها على القضاء على جلطات الدم. ثبت أن الكوليسترول منخفض الكثافة ، المعروف أيضًا باسم "الكوليسترول الضار" ، يقاوم الأكسدة لفترات طويلة من الزمن ، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين.
كما أن إضافة الفلفل الحار إلى الطعام يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. يحارب الكازايسين الموجود في الفلفل أيضًا عددًا من الالتهابات ، والتي تعد أيضًا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تشير الإحصاءات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل في كثير من الأحيان يعانون من حالات أقل بكثير من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3. يحسن الدورة الدموية. تعمل الأطعمة الغنية بالتوابل على تحسين الدورة الدموية في الجسم وخفض ضغط الدم. عندما تأكل ساخنة ، فإنك تزيد من تدفق الدم ، مما يجعل قلبك يضخ المزيد من الدم. يقوي الفلفل جدران الأوعية الدموية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات A و C.
4. الوقاية الجيدة من السرطان. يقلل الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار والكاري من خطر الإصابة بالسرطان. يبطئ الكابسيسين من نمو الخلايا السرطانية وفي بعض الحالات يقتل الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا المحيطة. في الهند والمكسيك ، على سبيل المثال ، حيث يتم استهلاكه حارًا جدًا ، تكون مستويات السرطان أقل بكثير.
5. يحسن الهضم. تعمل المكملات الحارة على تحسين عملية الهضم لأنها تزيد من حمض الهيدروكلوريك في المعدة. يقتل الكابسيسين بعض البكتيريا بنجاح ويساعد في علاج قرحة المعدة. إذا أصبت بحرقة الفؤاد من الأطعمة الغنية بالتوابل ، فتناول قرصًا مضادًا للحموضة لتخفيف حالتك.
موصى به:
عدة أسباب لتناول الكرز
باستثناء هذا الكرز لذيذة جدًا ومحبوبة من قبلنا جميعًا ، فهي و مفيدة للغاية . في موسم الكرز ، لا تفوت فرصة تناول هذه الفاكهة الحمراء اللذيذة ، لأنك ستحصل فقط على مكافأة لصحتك. فيما يلي بعض الأساسيات أسباب أكل الكرز : 1. يحتوي الكرز على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
عدة أسباب لتناول الملفوف الأحمر
فوائد الملفوف كثيرة لدرجة أنه من الصعب سردها جميعًا ، ولكن إليك بعض الحقائق المثيرة للاهتمام: يعد الملفوف الأحمر مصدرًا جيدًا لمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الجسم من السرطانات الخطيرة. تساعد مركبات الفلافونويد الأوعية الدموية على الاسترخاء عن طريق منع أكسدة الكوليسترول.
عدة أسباب لتناول اللحوم
في عصر الأنظمة الغذائية ، يُطرح السؤال بشكل متزايد حول ما إذا كان ينبغي تضمين أو استبعاد استهلاك اللحوم وما إذا كانت مفيدة أو ، على العكس من ذلك ، ضارة بصحتنا. على الرغم من أنه ثبت أن النباتيين والنباتيين يمكنهم اتباع نمط حياة صحي من خلال اتباع بعض القواعد الغذائية الأساسية ، إلا أن معظم الخبراء ما زالوا يعتقدون أن اللحوم غذاء صحي ، طالما لم يتم تناول جرعات زائدة.
عدة أسباب لتناول الطعام في قفص الاتهام
قفص الاتهام هو نبات عشبي معمر وواحد من أكثر الخضروات الورقية الخضراء شيوعًا في أراضينا. ينمو في الربيع وميزته المميزة أنه متواضع ومقاوم تمامًا. بصرف النظر عن حقيقة أنه يمكننا بسهولة زراعة رصيف في حديقتنا ، نظرًا لأنه لا يتطلب عناية خاصة ، يمكننا أيضًا العثور على رصيف مفيد في شكل ينمو بحرية.
عدة أسباب لتناول لحم الكنغر
ترتبنا الطبيعة أن نأكل الكثير من اللحوم. هناك الكثير من الجدل حول فوائد ومضار تناول منتجات اللحوم ، ولكن يجب التمييز بين اللحوم من الحيوانات الأليفة والمستزرعة ولحوم الطرائد. الاختلافات كبيرة للغاية ولا تتكون فقط في الذوق. تتمتع بعض لحوم الطرائد بصفات غذائية خاصة مما يجعلها مفيدة للغاية.
