2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في العقود الأخيرة ، زاد استهلاك الحلويات بشكل كبير ، مما زاد من الإصابة بالسمنة ومرض السكري. السكر هو شكل من أشكال الكربوهيدرات ويوجد في مجموعة متنوعة من المنتجات ، بما في ذلك بعض الفواكه والخضروات.
يحتاج كل جسم إنسان إلى السكر ، ولكن بكميات أكبر مما يحتاجه ، يمكن أن يعرض صحتنا للخطر بشكل خطير. من منصة foodpanda ، اختاروا تلك الأطعمة التي تحتوي على أعلى مستويات السكر المكرر.
العسل ودبس السكر وشراب القيقب والمشروبات المحلاة - سكر مكرر 100 ٪ ؛
المشروبات الغازية - 95٪ سكر مكرر ؛
حلوى ، نوجا - 93 ٪ سكر مكرر ؛
الفواكه المجففة - 81٪ سكر مكرر ؛
البسكويت والكعك والبسكويت - 75٪ سكر مكرر ؛
مربى البرتقال - 60 ٪ سكر مكرر ؛
الحبوب - 56٪ سكر مكرر ؛
الفواكه المعلبة - 52٪ سكر مكرر.
الصلصات - 38٪ سكر مكرر ؛
الآيس كريم والميلك شيك - 25٪ سكر مكرر:
تتكون بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان من السكريات الطبيعية. غنية بشكل خاص بالسكر الطبيعي والفواكه الاستوائية والموز والبطيخ والتمر.
من بين أولئك الذين لديهم نسبة منخفضة من السكر التفاح والكمثرى والتوت الصغير.
موصى به:
ما هي الأطعمة الخمسة التي تعتبر متعة حقيقية في فصل الخريف؟
الخريف هو أكثر المواسم الملونة ، حيث يخلق توازنًا جميلًا بين الألوان والروائح والروائح. ترتبط رومانسية الانتقال التي تقوم بها الطبيعة إلى الشتاء بفكرة تساقط قطرات المطر على النوافذ والسجاد الناعم للأوراق المتساقطة. ومع ذلك ، فإن أقوى فكرة لهذا الموسم تأتي من الرائحة الدافئة والمذاق الفريد أطباق الخريف .
الأطعمة التي لا تشك في احتوائها على سكر مضاف
بالنسبة لبعض المنتجات ، يكون الأمر واضحًا - لا يمكنك أن تتوقع أن تكون المشروبات الغازية والشوكولاتة والحلويات خالية من السكر. ومع ذلك ، هناك أطعمة تفاجئنا حقًا. هل تشك ، على سبيل المثال ، في أن الزبادي أو الزبادي يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من السكر؟ من المهم أن نكون مسؤولين تجاه أنفسنا ، لأن الاستهلاك غير المنضبط لمثل هذه الكربوهيدرات السريعة يمكن أن يضر بصحتنا وخصرنا.
اليقطين هوكايدو قنبلة فيتامين حقيقية
على عكس الأنواع الكلاسيكية الأخرى من القرع ، فإن قرع هوكايدو له تطبيقات مختلفة في المطبخ. إذا كنت قد ربطت القرع فقط بالكومبوت أو اليقطين أو المربى ، فقد تفاجأ بعدد الأطباق اللذيذة والسريعة والرخيصة التي يمكنك لطهي الطعام من هوكايدو اليقطين .
الفواكه التي تحتوي على أقل نسبة سكر
إذا كان عليك لسبب ما حساب كمية السكر في قائمتك اليومية ، فلا تنسى الفاكهة. ينتمي الفركتوز (سكر الفاكهة) إلى السكريات السريعة ، مما يعني أنه يتحلل بسرعة من قبل الجسم وهو مفيد ، لكن لا ينبغي المبالغة فيه. ومن بين حاملي الفركتوز ، الأفوكادو ، الذي يحتوي على 1 كجم من السكريات ، بالإضافة إلى العديد من الدهون المفيدة ويمكن أن يشبع الجسم.
من الصعب تصديق ذلك! إليكم ما هي قنبلة السعرات الحرارية التي كنا نهاجمها خلال العطلات
لقد مرت الأعياد والوقت للتقييم. على الرغم من أننا في نهاية العام قمنا بتهدئة أرواحنا وقضينا وقتًا ممتعًا ، إلا أن اللحظة لم تكن سعيدة جدًا لجسدنا. خلال عطلة عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة هاجمنا أجسادنا بجسد حقيقي قنبلة السعرات الحرارية . توصل الخبراء إلى هذا الاستنتاج ، مشيرين إلى العدد الهائل من السعرات الحرارية ، التي تحتوي حتى على كمية صغيرة من المنتجات التي نتناولها تقليديًا في نهاية العام.
