2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا شعرت بالنعاس والكسل ، أو نسيت كل شيء في دقيقة واحدة ، فإن الجاني الرئيسي هو الطعام الذي تتناوله.
"أنت ما تأكله" ، كان الطب الهندي القديم يرفرف لقرون. هذه النظرية لديها بالفعل دعم علمي.
أظهرت دراسة جديدة أنه إذا تناول الشخص الأطعمة الغنية بالدهون لأكثر من 10 أيام ، فقد يعاني من فقدان الذاكرة على المدى القصير ويصبح كسولًا.
أجرى العلماء في جامعة كامبريدج تجارب على مجموعتين من الفئران.
كان الفريق الأول من الفئران على نظام غذائي - أطعمهم اليخنات قليلة الدسم. المجموعة الثانية من الفئران تناولت أطعمة غنية بالسعرات الحرارية على بطونهم.
كان على مجموعتي الحيوانات المرور عبر متاهة متشابكة. مرت الفئران النحيلة ، التي ركزت على الأطعمة الصحية ، بسهولة عبر المتاهة في وقت أقصر دون ارتكاب خطأ واحد.
تعثر منافسوهم في حلقة مفرغة. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء إطعامهم الأواني الدهنية ، وجد الخبراء أن عضلات المجموعة الثانية من الفئران التجريبية تم إمدادها بكمية أقل من الأكسجين.
درس الخبراء الأسباب الخلوية لهذه المشكلة ، وخاصة في الميتوكوندريا في خلايا العضلات. أظهرت النتائج زيادة في مستويات البروتين مما يجعلها أقل فعالية.
غالبًا ما تكون السمنة والسكري وفشل القلب من عواقب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون. في كثير من الأحيان في حياتنا اليومية المحمومة لا نهتم بما نأكله. وعليك أن!
موصى به:
الأفوكادو يقتل الشعور بالجوع
خلص فريق من الخبراء إلى أن تناول الأفوكادو بين الوجبات يقلل بشكل كبير من الشعور بالجوع. فقط نصف حبة أفوكادو يمكنها الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول. قارن الباحثون في الدراسة أداء المتطوعين الذين جمعوا غداءهم مع الأفوكادو والمتطوعين الذين لا تحتوي قوائمهم على الفاكهة.
عند تناول الطعام دون الشعور بالجوع - استخدم عقلك
في فترة العزلة التي تسبب فيها جائحة الفيروس التاجي ، يشير العديد من الخبراء إلى أنه سيتعين عليهم قريبًا محاربة الوزن الزائد في المجتمع. يرجع أحد العوامل إلى الإفراط في تناول الطعام ، والذي على الأقل لخطر عدم البدء في الفساد ، يجب استهلاكه.
الشعور بالتعب باستمرار؟ أكل بلح البحر
من الأفوكادو إلى الثوم المعمر إلى غوجي التوت ، لم تكن قائمة الأطعمة الفائقة طويلة كما كانت في السنوات الأخيرة. ينفق الكثير منا الكثير من الأموال التي حصلنا عليها بشق الأنفس على شرائها بينما نحاول البقاء بصحة جيدة. باتباعًا لأحدث اتجاهات الموضة في الأكل الصحي ، غالبًا ما ننسى أن هناك منتجات بأسعار معقولة لها أيضًا مكانة فائقة.
ازدهار الغذاء العضوي المزيف بسبب التغييرات في قانون الغذاء
أصبحت الأطعمة العضوية أكثر شيوعًا وسعى المستهلكون للحصول عليها ، على الرغم من ارتفاع أسعارها قليلاً عن الأطعمة الأخرى. بسبب ارتفاع الطلب عليها ، فإن سوق الأغذية العضوية ينمو أكثر فأكثر. صرح بذلك رئيس الجمعية البلغارية للمنتجات العضوية Blagovesta Vasileva.
اخسر الوزن دون الشعور بالجوع مع حمية زايلر
حمية زايلر سميت على اسم مؤلفتها آنا سيلر. تُستخدم طريقة الأكل هذه في المراكز الطبية في سويسرا ، حيث تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن دون إجهاد أجسامهم وفقدان العناصر الغذائية القيمة. يستهلك ما بين 1200 و 1500 سعرة حرارية في اليوم ، بمعنى آخر - الكمية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعي ليس فقط في نمط حياة سلبي ولكن أيضًا في نمط حياة نشط النظام الغذائي ليس له موانع ، ولكن له فوائد عديدة للجسم.
