2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يجب على أي شخص يريد إنقاص وزنه أن يأكل بصحبة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
وخلصت مجموعة من العلماء الأمريكيين والكنديين إلى هذا الاستنتاج ، ووجدوا أن نوع وكمية الطعام الذي يأكله الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يجعل من حولهم يشعرون بالاشمئزاز منه ، حسبما ذكرت وكالة ايتار تاس.
أجرى الخبراء سلسلة من التجارب ، كان الهدف منها معرفة كيف تؤثر أكواز الصنوبر على الناس أثناء تناول الطعام.
شارك 200 طالب في التجربة. ومع ذلك ، كانت الشخصية الرئيسية فتاة نحيلة يبلغ وزنها حوالي 50 كيلوغرامًا. خلال الوجبات المختلفة ، ظهرت الآن بمظهرها الفعلي ، وهي الآن مقنعة بأقنعة وأزياء ضاعفت وزنها. بدت الفتاة مروعة مع الدهون المتدلية من جسدها.
لاحظ الباحثون أن الطلاب لم يأكلوا طعامهم تمامًا مطلقًا ، وكانوا يشاهدون الفتاة تحشر في الأطعمة الدهنية والدهنية.
ويشير الخبراء أيضًا إلى أنه يمكن للشخص أن يستبعد من نظامه الغذائي كل شيء على الإطلاق باستثناء الماء ، حيث أنه يحتوي على جميع العناصر اللازمة للحفاظ على الجسم.
في الواقع ، محتوى المواد الضرورية لحياة الكائن الحي في الماء منخفض جدًا. مما يعني أنه يجب زيادة استهلاكه. وإذا كان الشخص العادي يشرب 1-3 لترات من الماء يوميًا ، فسيتعين زيادة إمدادات المياه إلى 20-30 لترًا في اليوم.
بعد العديد من الملاحظات ، خلص العلماء إلى أن الماء كغذاء غير ضار تمامًا ومفيد إلى حد كبير. يحسن الصحة وينظف الجسم من السموم والمواد الضارة.
موصى به:
تخلص من الأطعمة الدهنية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن
تريد إنقاص الوزن - ثم تقليل الدهون في نظامك الغذائي ، ينصحنا أطباء من المعاهد الأمريكية للصحة. تظهر الأبحاث أن الحد من الدهون ، بشرط اتباع النظام الغذائي بدقة ، سيعطي نتائج أفضل من التخلص من الكربوهيدرات. ونقلت بي بي سي عن الدراسة. يقول الخبراء إن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مفيدة أيضًا وتساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن الطريقة الأكثر أمانًا لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
إذا كنت تنوي إنقاص وزنك ، فتناول العسل
حتى لو كنت لا تصدق ذلك ، فإن العسل مفيد للأشخاص الذين قرروا إنقاص الوزن. العسل غني للغاية بالعناصر الغذائية المختلفة. منذ قرون ، استخدم الناس العسل لعلاج الجروح وأمراض النساء والرئة والجلد والقلب. للعسل الطبيعي عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك إنقاص الوزن.
لا تأكل أمام التلفاز إذا كنت تريد إنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في مشاهدة فيلم في المساء أثناء تناول الطعام وفي نفس الوقت تعاني من زيادة الوزن ، فاعلم أن مشاكلك تأتي من التلفزيون. يعد وجود جهاز تلفزيون في الغرفة التي تتناول فيها الطعام عاملاً خطيرًا في زيادة الشهية. وهذا يؤدي إلى ظهور بوصات إضافية حول الخصر ، كما يقول العلماء الأمريكيون.
تعتاد على الجوع إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل دائم
لا حرج في ذلك ، إذا كنت تريد أن تقول وداعًا مرة واحدة وإلى الأبد للأوزان الزائدة التي ابتليت بها طالما يمكنك تذكرها ، فأنت بحاجة إلى الاستعداد للمجاعة. يبدو الأمر مخيفًا وحتى شريرًا ، لكن الحقيقة أنك لن تفوت الطعام ، بل ستعاني من متلازمة الفاكهة المحرمة.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فقم بتضمين الجوز في نظامك الغذائي
أظهرت دراسة جديدة نقلاً عن صحيفة ديلي ميل أن 50 جرامًا من الجوز يوميًا تكفي للسيطرة على الشعور بالجوع عندما تتبع نظامًا غذائيًا وتفقد الوزن المطلوب. تقول الدكتورة أوليفيا فارت ، رئيسة مركز بيث إسرائيل ديكنز الطبي في بوسطن ، إن استهلاك الجوز يتحكم في الشهية ويساعد على الشعور بالشبع.
