2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حتى لو كنت لا تصدق ذلك ، فإن العسل مفيد للأشخاص الذين قرروا إنقاص الوزن. العسل غني للغاية بالعناصر الغذائية المختلفة.
منذ قرون ، استخدم الناس العسل لعلاج الجروح وأمراض النساء والرئة والجلد والقلب.
للعسل الطبيعي عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك إنقاص الوزن. يحتوي العسل على السكر والفيتامينات والمعادن. هذه العناصر الغذائية ضرورية لإذابة الدهون والكوليسترول. يساعد العسل على إنقاص الوزن.
عند مزج العسل بالماء الدافئ ، ستحسن عملية هضم الدهون وتفككها. تتراكم كموارد غير مستخدمة في الجسم وبالتالي تضيف الحجم والوزن. ومع ذلك ، يقوم العسل بتعبئة هذه الدهون المخزنة. عندما يتم حرقها لتوفير الطاقة للأنشطة اليومية ، يمكن ملاحظة انخفاض تدريجي في مستويات الوزن والسمنة.
لتحقيق هذا التأثير ، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع كمية متساوية من الماء الدافئ وتناولها يوميًا. يمكن أن يكون العسل مفيدًا لفقدان الوزن عند تناوله مع عصير الليمون.
وصفة أخرى مفيدة هي مزيج من مسحوق القرفة والعسل والماء الدافئ. - خذ ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة ، وملعقة كبيرة من العسل ، وكوبًا من الماء الدافئ. امزج واشرب السائل على معدة فارغة.
يحسن العسل عملية الهضم وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن. ينصح بتناوله بعد العشاء خاصة بعد الإفراط في الأكل.
ومع ذلك ، لا تتسرع في إنقاص الوزن عن طريق التوقف عن تناول الطعام. يجب أن يركز برنامج إنقاص الوزن على تقليل تناول السعرات الحرارية ، وليس إيقاف تناول السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بزيادة نفقاتك اليومية من السعرات الحرارية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أي طعام غني بالفركتوز ، مثل العسل ، يساهم بلا شك في حرق الدهون الزائدة في الجسم مؤخرًا. أثناء النوم ، عملية إذابة الدهون هي الأكثر ديناميكية ، وهذا هو السبب في أن 2-3 ملاعق صغيرة من العسل تصبح عاملاً مساعدًا ، مما يؤدي إلى تسريعها إلى مستويات تذوب بضعة أرطال في الشهر.
موصى به:
تخلص من الأطعمة الدهنية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن
تريد إنقاص الوزن - ثم تقليل الدهون في نظامك الغذائي ، ينصحنا أطباء من المعاهد الأمريكية للصحة. تظهر الأبحاث أن الحد من الدهون ، بشرط اتباع النظام الغذائي بدقة ، سيعطي نتائج أفضل من التخلص من الكربوهيدرات. ونقلت بي بي سي عن الدراسة. يقول الخبراء إن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مفيدة أيضًا وتساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن الطريقة الأكثر أمانًا لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
لا تأكل أمام التلفاز إذا كنت تريد إنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في مشاهدة فيلم في المساء أثناء تناول الطعام وفي نفس الوقت تعاني من زيادة الوزن ، فاعلم أن مشاكلك تأتي من التلفزيون. يعد وجود جهاز تلفزيون في الغرفة التي تتناول فيها الطعام عاملاً خطيرًا في زيادة الشهية. وهذا يؤدي إلى ظهور بوصات إضافية حول الخصر ، كما يقول العلماء الأمريكيون.
إذا كنت تشرب أكثر من هذه الكمية من العصير ، فسوف يزداد وزنك
يحذر خبراء التغذية الصحية من أنه يمكنك كسب رطل واحد سنويًا إذا أفرطت في تناول كمية من عصير الفاكهة يوميًا. هناك كمية من مشروبات الفاكهة يجب ألا تتجاوزها. الكمية اليومية الموصى بها من عصير الفاكهة هي 170 مليلترًا ، وإذا كنت تستطيع تحمل المزيد ، فسوف تكتسب وزنك ببطء وأمان.
هل يجب تجنب الموز إذا كنت تريد إنقاص الوزن؟
من الحقائق الأساسية التي يعرفها الجميع عن الأكل الصحي أن الفاكهة جيدة. لذلك من الغريب أن العديد من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ممنوعة منعا باتا موز . بعد كل شيء ، يعتبر الموز فاكهة ، لكن له سمعة كغذاء كربوهيدرات مليء بالسعرات الحرارية.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فتناول الطعام مع الأشخاص البدينين
يجب على أي شخص يريد إنقاص وزنه أن يأكل بصحبة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. وخلصت مجموعة من العلماء الأمريكيين والكنديين إلى هذا الاستنتاج ، ووجدوا أن نوع وكمية الطعام الذي يأكله الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يجعل من حولهم يشعرون بالاشمئزاز منه ، حسبما ذكرت وكالة ايتار تاس.
