2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إزالة السموم من جسم الإنسان مهم جدا. في القرن الحادي والعشرين ، يأكل الناس ما يوجد في المتجر وما زال عدد قليل جدًا منا يفكر فيما نأكله ونشربه كل يوم. قلة من الناس يأكلون الأطعمة الطبيعية.
السمنة ليست جيدة لنا ولصحتنا - فهي لا تؤثر على مظهرنا فحسب ، بل تؤثر أيضًا على صحتنا ، وهي من أهم الأشياء في الحياة ، لأنه إذا كان الشخص غير سليم ، فلن يكون قادرًا على تحقيق الكثير. الأشياء.
أوصي باتباع نظام غذائي تم اختباره ويعمل بالفعل ، ولكن إذا كان هناك مثابرة. لحسن الحظ ، ليس لدي مثل هذه المشاكل ، لكن صديقتي فقدت 23 كجم في 20 يومًا من خلال هذا النظام الغذائي. كانت الأيام القليلة الأولى صعبة ، لكنها نجحت بعد ذلك. قرر وشدد وحقق ذلك. ها هو النظام الغذائي:
اختر الشاي الذي تفضله ، بغض النظر عن نوع الشاي: النعناع ، الزعتر ، الشاي الأسود ، الكيك ، الزيزفون ، إلخ. خذ أيضًا 1 كجم من التفاح.
لمدة أسبوعين في الصباح ، عندما تستيقظ ، تناول تفاحة وبعد ساعتين حضّر الشاي المفضل لديك. لذلك تقوم بالتناوب بين التفاح والشاي كل ساعتين كل يوم ، بدءًا من التفاح.
ستجد الفرق ليس فقط في الوزن. ستبدأ في الشعور بتحسن وجسدي. سيبقيك التفاح ممتلئًا وفي نفس الوقت سيطهر جسمك من السموم المتراكمة.
بعد هذين الأسبوعين تبدأ بإطعام خفيف بأطعمة مثل حساء الخضار وشوربة الكريمة ومنتجات اللحوم ينصح فقط بالدجاج المسلوق مع القليل من الزيت وإذا أمكن مع الملح الوردي أو بدونه. إذا كنت تشرب القهوة ، جرب منزوعة الكافيين ، إذا لم تتخل عنها في أسبوعين ، مع شريحة من الخبز الأسود.
حافظ على هذا النظام الغذائي الخفيف لمدة 20 يومًا. سيكون مثاليًا إذا قمت بدمج النظام الغذائي مع قدر معين من الرياضة. لن يكون من السيئ زيارة صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعتين على الأقل في اليوم ، والمشي في الحديقة ، والذهاب في نزهة في الغابة في الصيف - حيث يؤدي التسلق في الغابة إلى توسيع الممرات الهوائية ، كما يفيدك الهواء النقي.
يمكن اتباع النظام الغذائي مرة واحدة في الشهر فقط لإزالة السموم من الجسم. ثم نفس الإجراء ، باستثناء تناوب التفاح مع الشاي كل ساعتين ، يكون في غضون أسبوع.
موصى به:
نظام غذائي صحي يومي
الحفاظ على صحتك اليومية صحية حمية هي طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وإجراء تغييرات مفيدة في نظامك الغذائي ، كما أنها تساهم في نمط حياة كامل وصحي. اعرف أولوياتك الخطوة الأولى في إنشاء نظام غذائي صحي هي أن تعرف بالضبط ما تريد الخروج منه ، والأهم من ذلك ، ما هو بالضبط ما هو صحي بالنسبة لك.
الكافيين مقابل السعرات الحرارية - يعمل حقًا
مادة الكافيين يحرق السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن - لا تصدق كما تبدو هذه الأسطورة ، فقد اتضح أنها صحيحة. واحدة من أكثر المشروبات شعبية ، القهوة والشاي الأسود ، تساعد حقًا في مواجهة أخطر مشكلة في العالم الحديث - السمنة. يزيد تناول الكافيين من إفراز هرمون الأوكسيتوسين في الدماغ.
اتباع نظام غذائي مع سلطة شوبسكا يعمل العجائب مع الجسم لمدة أسبوعين
سلطة شوبسكا من أشهر الأطباق البلغارية. وهي مصنوعة تقليديا من الطماطم الطازجة والخيار والفلفل والجبن. يتبل بالبصل والزيت والبقدونس الطازج. يقدم مع الزيتون أو الفلفل الحار. يمكن العثور على أنواع مختلفة من سلطة شوبسكا في البلدان المجاورة لبلغاريا ، حيث أن ما يسمى بالسلطة اليونانية يشبهها اللذيذ للغاية.
كيف تبدو 100 سعرة حرارية في نظام غذائي صحي؟
إذا كنت من بين الأشخاص الذين يسعون جاهدين لتناول الطعام الصحي وفي نفس الوقت عدد السعرات الحرارية المستهلكة ، يجب أن تعرف العناصر الغذائية التي تحتوي على 100 سعر حراري بالضبط. بطاطس صغيرة مخبوزة يصل طولها إلى 8 سم وعرضها 5 سم ؛ مكعبان من جبن الشيدر ما دامت من النوع قليل الدسم ؛ 33 حبة عنب ، إذا تمت إزالة البذور فيها ؛ 28 جزرة صغيرة تحتوي على 100 سعر حراري ، بشرط أن تؤكل نيئة ؛ 12 جمبريًا كبيرًا يمكنك تناوله مطهيًا أو مسلوقًا ؛ 21 قطعة من البسكويت تعادل أيضًا 100 س
يعالج النعناع هذه الأمراض الخمسة بنسبة 100 بالمائة
النعناع من أكثر النباتات المفيدة التي عرفتها البشرية. يجب إضافته إلى القائمة اليومية إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة. يمكن العثور على هذه العشبة الرائعة في أي محل بقالة. الفوائد التي يجلبها للجسم مذهلة. حتى لو لم يكن هذا عنصرًا أساسيًا في منزلك الآن ، فمن الجيد تغيير ذلك.
