2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مادة الكافيين يحرق السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن - لا تصدق كما تبدو هذه الأسطورة ، فقد اتضح أنها صحيحة. واحدة من أكثر المشروبات شعبية ، القهوة والشاي الأسود ، تساعد حقًا في مواجهة أخطر مشكلة في العالم الحديث - السمنة.
يزيد تناول الكافيين من إفراز هرمون الأوكسيتوسين في الدماغ. ينظم الشهية ويحفز التمثيل الغذائي. هذا يسهل حرق الوزن الزائد.
من أشهر مصادر الكافيين هذه الأيام القهوة والشاي الأسود. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد الكافيين أيضًا في فاكهة غرنا. تبلغ الجرعة اليومية حوالي 200-250 مل ، ولكن لكل منها جرعة فردية وتعتمد بشكل أساسي على مستويات ضغط الدم.
كانت مسألة ما إذا كانت قهوة الصباح تؤثر على عملية إنقاص الوزن مصدر قلق للعلماء وخبراء التغذية والناس العاديين لسنوات. لتحديد ما إذا كانت هناك صلة بين فقدان الوزن والكافيين ، أجرى علماء صينيون من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا اختبارات على فئران التجارب. أظهرت النتائج بوضوح أن الكافيين يثبط الشهية ويحفز النشاط. تم تحفيز الحيوانات الصغيرة على الجري أكثر ، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل منطقي.
في البشر ، يمنع الكافيين مستقبلات الأدينوزين في منطقة ما تحت المهاد. ينظم الأدينوزين النوم وتوازن الطاقة. أثناء البحث ، أدى تناول الكافيين إلى إنتاج الأوكسيتوسين ، مما يقلل من السمنة لدى البشر. ومع ذلك ، فقد جرب الخبراء جرعات عالية للغاية من 60 مجم / كجم. هذا يعادل 30-40 فنجانًا من القهوة يوميًا للبشر ، وهو أمر غير مقبول. البدل اليومي الموصى به هو حوالي 200 مجم.
ومع ذلك ، فإن الدراسة لها مزاياها أيضًا. يمكن أن تكون الخطوة الأولى نحو ابتكار دواء الكافيين لمساعدتنا على محاربة الوزن الزائد. سيزيد من نفقات الطاقة اليومية وسيوفر لنا من الدهون المكروهة.
موصى به:
قنابل السعرات الحرارية خطرة على صحتنا
قلة من الناس يمكنهم مقاومة وجبة من البطاطس المقلية ، لكن الحقيقة هي أنها وبعض الأطعمة اللذيذة الأخرى تشكل خطورة على صحتنا وأنها حقيقية قنابل السعرات الحرارية التدخل في النظام الغذائي. صنفت دراسة جديدة أكثر 7 أطعمة ضارة ، والتي لا يضر استهلاكها فقط بقوامك النحيف وصحتك الجيدة.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
اضطراب الكافيين أو إدمان الكافيين
يبدأ الصباح عادة بفنجان من القهوة اللذيذة والرائحة. ينجح المشروب العطري المحتوي على الكافيين في إيقاظنا ، وإذا اتضح أنه لا توجد قهوة ، فإن اليوم ليس ممتلئًا. أخبرنا العلماء من جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا أن إدمان القهوة هذا ليس مفيدًا جدًا.
يريدون 600 يورو مقابل زيت زيتون ذهبي حقًا
على الرغم من أن زيت الزيتون يعد متعة أغلى قليلاً من زيت عباد الشمس العادي ، إلا أنه بلا شك أكثر فائدة عدة مرات ولهذا السبب يلجأ المزيد والمزيد من الناس إلى استخدامه اليومي. ومع ذلك ، قد يكون الأمر مكلفًا بشكل لا يمكن تصوره إذا قررت الرهان على شيء باهظ ، ولكن بجودة عالية بلا شك.
