2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكمون قد يكون الدواء الذي طال انتظاره لعلاج السمنة. يدعي خبراء التغذية أن ملعقة صغيرة فقط يوميًا من التوابل الشائعة في الهند والشرق الأوسط يمكن أن تساعدنا على خسارة 2 رطل في الشهر - دون القيام بالأنظمة الغذائية والتمارين الأخرى.
أفضل شيء في البيان أعلاه هو أن حرق الوزن الزائد تم إثباته علميًا من قبل العلماء في جامعة يورك بالمملكة المتحدة. شملت الدراسة 88 امرأة تعاني من السمنة. تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين. تناول الأول ثلاثة جرامات من الكمون يوميًا و 15 جرامًا من الزبادي قليل الدسم. المجموعة الثانية تناولت اللبن فقط.
استمرت التجربة ثلاثة أشهر. أظهرت النتائج أن المجموعة الأولى من النساء حرقت ما يصل إلى 15 في المائة من دهون أجسامهن ، في حين فقدت المشاركات الأخريات 5 في المائة فقط من وزنهن. خلص العلماء إلى أن الكمون يحفز حرق الدهون. يؤثر بشكل مباشر على عملية التمثيل الغذائي ، ويزيدها بنسبة 25 بالمائة
تزعم دراسات أخرى أن الكمون يساعد في معالجة الطعام بشكل أفضل. يعزو العلماء هذا التأثير من التوابل إلى محتواها الغني من الحديد. هذا النوع من المعادن يقوي الجهاز الهضمي ويمنع تخزين الدهون في الجسم.
مازلت غير مقتنع بالآثار المعجزة لمرض السكري؟ ينص تقرير وزارة السكري الأمريكية إلى وزارة الصحة الأمريكية على ذلك الكمون يمتص العناصر الغذائية بنجاح ويمنع مرض السكري. الاستخدام المتكرر يخفض مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية.
أفضل جزء هو أنه لا يمكنك الإفراط في تناول الكمون. أظهرت الدراسات أنه لا توجد آثار جانبية للنظام الغذائي الذي يحتوي على الكمون. هل يمكنك قول الشيء نفسه عن حبوب الحمية التي تباع في المتاجر والصيدليات.
إذا قررت تجربة هذا النظام الغذائي ، فاعلم أنك لست بحاجة إلى تناول كمون جاف. فقط أضف الملعقة الصغيرة التي سبق ذكرها إلى حصتك. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكنك أن تفاجأ بسرور بالطعم الذي يعطي التوابل لطبقك.
موصى به:
رجيم اليوجا يفقد 3 كيلو جرام أسبوعياً
بمساعدة نظام اليوجا الغذائي ، يمكنك خسارة ما يصل إلى ثلاثة أرطال أسبوعيًا ، والتي يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة. ما عليك سوى اتباع بعض القيود واستهلاك المنتجات التي تدعم جسمك دون اكتساب أرطال إضافية. تجنب المنتجات المنشطة مثل الشاي الأسود والقهوة والشوكولاته والخضروات المرة والتوابل الحارة.
رجيم فرنسي يفقد 6 كيلو جرام شهريا
هل تساءلت يومًا كيف يمكن للفرنسيين أن يستهلكوا الكثير من الجبن والقشدة والشوكولاتة والخبز والنبيذ وما زالوا يحتفظون بأشكالهم الأنيقة. يقدم خبير تغذية مشهور عالميًا من فرنسا حلاً للمشكلة. وفقا للدكتور بيير دوكان ، السر يكمن في يوم البروتين الأسبوعي الذي يسمى "
اكسبريس ريجيم بالشاي يفقد 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي سهل على إنقاص الوزن بشكل دائم في أقل من أسبوع. يعتمد على استهلاك بعض الأطعمة وتناول الشاي بشكل قوي. النظام الغذائي الرائع يأتي من بريطانيا العظمى ، حيث يعتبر نجاحًا حقيقيًا ، لأنه بفضله يمكنك أن تخسر ما يصل إلى 10 كجم في 5 أيام فقط.
رجيم الحليب يفقد 3 كيلو جرام في 3 أيام
يمكن لنظام غذائي سهل الاتباع أن يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط ، وقبل تلك الفترة تصبح أجمل ، لأن النظام الغذائي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. يركز النظام الغذائي على استهلاك منتجات الألبان والفواكه والخضروات. يعتمد النظام الغذائي على فيتامينات ب والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والزنك والمنغنيز والإنزيمات التي تقوي جهاز المناعة.
مع حمية الشوكولاتة تخسر كيلو جرام في اليوم
يكتسب نظام الشوكولاتة الغذائي المزيد والمزيد من المعجبين ويصبح أكثر شيوعًا نظرًا لسهولة تنفيذه في الحياة اليومية المزدحمة. يبلغ متوسط السعرات الحرارية اليومية 580 سعرة حرارية. يتم اتباع حمية الشوكولاتة لمدة لا تزيد عن سبعة أيام ، ولكن يمكنك تقصيرها إلى ثلاثة أيام.
