2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بمساعدة نظام اليوجا الغذائي ، يمكنك خسارة ما يصل إلى ثلاثة أرطال أسبوعيًا ، والتي يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة. ما عليك سوى اتباع بعض القيود واستهلاك المنتجات التي تدعم جسمك دون اكتساب أرطال إضافية.
تجنب المنتجات المنشطة مثل الشاي الأسود والقهوة والشوكولاته والخضروات المرة والتوابل الحارة. اشرب كمية كافية من الماء.
تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم. احرص على الصوم. سيساعد ذلك على طرد السموم من الجسم وتحقيق التوازن بين مستويات الطاقة.
الموقف الإيجابي مهم. من المفيد جدًا أن يأكل الجسم بسرور ، ويشعر كيف يشحنك الطعام بالطاقة.
هناك بعض المنتجات المفيدة والشفائية بشكل خاص ولها تأثير مفيد للغاية على الجسم.
هذه المنتجات عبارة عن سوائل وخاصة الماء - ستساعدك الاختبارات من 6 إلى 9 أكواب في اليوم على الشعور بتأثير تنقية المياه. يساعد الماء على تطهير الجسم من المواد الضارة.
الزنجبيل يحسن الهضم ويحفز جميع أجهزة الجسم. كما يحفز جذر الشمندر الهضم ويقوي عضلة القلب ويثبت ضغط الدم. يحتوي على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
التفاح مصدر رئيسي للألياف الغذائية الطبيعية. براعم الحبوب غنية بطاقة الحياة المعروفة باسم برانا. استخدمها كثيرًا في نظامك الغذائي لأنها مصدر ممتاز للبروتين وفيتامين سي.
يعتبر الأرز منتجًا مهمًا في حمية اليوغيين. له تأثير منظم على الجهاز الهضمي ، ويساعد على إنقاص الوزن ويخلق الشعور بالشبع.
يعتبر الموز من أفضل الفواكه لنظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن. إنها مناسبة لمن يقود أسلوب حياة نشط.
موصى به:
رجيم فرنسي يفقد 6 كيلو جرام شهريا
هل تساءلت يومًا كيف يمكن للفرنسيين أن يستهلكوا الكثير من الجبن والقشدة والشوكولاتة والخبز والنبيذ وما زالوا يحتفظون بأشكالهم الأنيقة. يقدم خبير تغذية مشهور عالميًا من فرنسا حلاً للمشكلة. وفقا للدكتور بيير دوكان ، السر يكمن في يوم البروتين الأسبوعي الذي يسمى "
اكسبريس ريجيم بالشاي يفقد 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي سهل على إنقاص الوزن بشكل دائم في أقل من أسبوع. يعتمد على استهلاك بعض الأطعمة وتناول الشاي بشكل قوي. النظام الغذائي الرائع يأتي من بريطانيا العظمى ، حيث يعتبر نجاحًا حقيقيًا ، لأنه بفضله يمكنك أن تخسر ما يصل إلى 10 كجم في 5 أيام فقط.
رجيم الحليب يفقد 3 كيلو جرام في 3 أيام
يمكن لنظام غذائي سهل الاتباع أن يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط ، وقبل تلك الفترة تصبح أجمل ، لأن النظام الغذائي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. يركز النظام الغذائي على استهلاك منتجات الألبان والفواكه والخضروات. يعتمد النظام الغذائي على فيتامينات ب والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والزنك والمنغنيز والإنزيمات التي تقوي جهاز المناعة.
رجيم الشاي يذوب 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يخسر النظام الغذائي الإنجليزي الذي يتضمن تناول الشاي يوميًا ما بين 8 و 10 أرطال في 5 أيام فقط ، صدق أو لا تصدق. المبدأ الأساسي للنظام الغذائي هو الجمع بين الأطعمة المختلفة. الشاي الذي يجب شربه وفقًا لهذا النظام الغذائي أسود بالضرورة ، ويوصى ببدء النظام الغذائي يوم الاثنين.
اخسر 3 كيلو جرام في 3 أيام من رجيم المكسرات والفواكه المجففة
من نظام غذائي يحتوي على المكسرات والفواكه المجففة ، يمكنك إنقاص الوزن في 3 أيام فقط عن طريق خسارة 1 رطل كل يوم. النظام الغذائي مفيد للأيام الباردة وله تأثير إيجابي على الهضم. بالنسبة للنظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى 5 عبوات تحتوي كل منها 100 جرام مع أنواع مختلفة من الفواكه المجففة والمكسرات.
