2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يجب الآن الإشارة إلى السعرات الحرارية لكل طعام على ملصقات الطعام. في الوقت الحالي ، تم قبول الشرط طواعية.
دخل الإجراء الخاص بالإعلان عن القيمة الغذائية لكل منتج في المتجر حيز التنفيذ. اعتبارًا من 13 ديسمبر ، يجب أن تحتوي ملصقات المنتجات ، بالإضافة إلى المعلومات الأخرى ، على قيمتها من السعرات الحرارية.
تم اعتماد التعديل في الاتحاد الأوروبي بموجب اللائحة 1169 لعام 2011. ويهدف إلى تسهيل اختيار المستهلك من خلال إعطائهم معلومات دقيقة عن المنتج.
من أجل الاستعداد وتلبية المتطلبات ، حصلت جميع الشركات على فترة سماح من بروكسل لعدة سنوات ، والتي انتهت بالفعل.
من بين التغييرات الإلزامية التي كان يجب أن تنعكس على الملصقات كان حجم الخط. تم تغييره منذ عامين إلى ما لا يقل عن 1.2 مم أو 0.9 مم للحزم الأصغر من 80 سم مربع.
تم أيضًا تضمين تضمين المواد المسببة للحساسية الموجودة في المكونات في هذا التغيير. اعتبارًا من 13 ديسمبر من هذا العام ، تم بالفعل الإعلان عن معلومات التغذية حول: قيمة الطاقة والدهون والأحماض الدهنية المشبعة والكربوهيدرات والسكريات والبروتينات والملح على الملصقات.
حتى الآن ، كان هذا المطلب موجودًا فقط للمنتجات ذات الادعاءات التغذوية والصحية أو المزعومة بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
موصى به:
ما هي المشروبات عالية السعرات الحرارية التي يجب تجنبها؟
عند الحديث عن فقدان الوزن ، يوجه الجميع أعينهم إلى ما أكلوه. لكن لا يبدو أن أحداً ينظر إليه المشروبات ، التي شربها ، ولا يأخذ بعين الاعتبار عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لمخفوقات الفاكهة اللذيذة ، ولكن ذات السعرات الحرارية العالية.
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن نتناولها في اليوم
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها كل منا على الوزن والعمر والطول والجنس والنشاط البدني والعقلي وما إذا كنت تحاول زيادة الوزن أو إنقاصه. على الرغم من كل هذا ، يحتاج الجميع إلى توازن السعرات الحرارية التي يتناولونها في نظامهم الغذائي وتلك التي يستهلكونها كل يوم.
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن نتناولها في اليوم لفقدان الوزن؟
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن نتناولها في المتوسط؟ تحتاج النساء إلى استهلاك حوالي 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على الوزن و 1500 سعر حراري لفقدان رطل واحد في الأسبوع. يحتاج الرجال إلى 2500 سعرة حرارية للحفاظ على الوزن و 2000 سعرة حرارية لخسارة رطل واحد في الأسبوع.
الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي يجب الانتباه إليها
السعرات الحرارية والسعرات الحرارية والسعرات الحرارية. يبدو كما لو أن الحياة تدور حولهم. ومع ذلك ، فإن محاولات إنقاص الوزن أحيانًا ما تكون غير ناجحة بلا هوادة. ثم يأتي الوقت الذي تحتاج فيه إلى التفكير في الطعام الذي تتناوله. حتى لو كنت سعيدًا برؤيتك في الوقت الحالي ، فإن قيمة الطاقة تهمك.
ماذا تأكل عندما تكون جائعًا - 10 اقتراحات منخفضة السعرات الحرارية
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو مبدأ إطعامًا يقضي بأنه يجب عليك الصيام لمدة 8 ساعات أو أكثر ، وكنت في البداية ، فمن المحتمل أنك تواجه صعوبة في التأقلم مع الشعور بالجوع. سوف يطاردك بالتأكيد حتى تعتاد عليه. لا تحتاج إلى مضايقة جسدك إذا فشلت تعامل مع الجوع ، سوف نساعدك على التغلب عليه.
