2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تورم الساقين ناتج عن احتباس السوائل في الجسم. هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب مثل هذه الأعراض. ومع ذلك ، هناك أيضًا أسباب غير مؤذية - على سبيل المثال ، إذا كنت تقف لفترة طويلة أو تجلس ؛ التورم شائع عند النساء الحوامل وكذلك في بعض أيام الدورة الشهرية. قد يكون هناك تورم في الساقين والأكل غير الصحي. هناك منتجات من المعروف أنها تؤدي مباشرة إلى هذا.
هذه هي الأطعمة المالحة. والسبب هو أن الملح يؤثر بشكل مباشر على السوائل في أجسامنا - فهو يمنع إفرازها. تعتبر البطاطس المقلية أو رقائق البطاطس ضارة بشكل خاص لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح بشكل خاص. وأكثر من ذلك - النقانق هي طعام آخر يجب عليك تجنبه ، إذا تورمت ساقيك كثيرًا.
هذا صحيح تقريبًا لأي طعام يحتوي على ملح. إذا كنت تعلم أن لديك ميلًا للاحتفاظ بالمياه ، فعليك الحد من تناول الملح في المنزل. جرب التتبيل بالبهارات الأخرى وتأكد من شرب كمية كافية من السوائل.
يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المكررة. هذا يعني عمليًا كل شيء معالج ليس من الحبوب الكاملة - فهذه بعض الأطعمة المفضلة مثل المعكرونة والخبز والمعجنات وألواح الطاقة. لحسن الحظ ، لديهم جميعًا بديلًا - بدلاً من المكرر ، اختر خيارات الحبوب الكاملة. يمكنك تحضير قضبان الطاقة في المنزل. بهذه الطريقة ستعرف بالضبط المكونات الموجودة فيها.
تجنب أيضًا الأطعمة التي تعرف أنك لا تستطيع تحملها. إذا كنت تعاني من حساسية من الغلوتين ، على سبيل المثال ، فهذا يعني أنك لست مجرد حساسية من الغلوتين ، ولكن هذا البروتين يتداخل مع جسمك بالكامل. من الطبيعي أن تحتفظ بالمياه إذا كنت تستهلكها.
يعاني البعض الآخر من عدم تحمل اللاكتوز. تسبب منتجات الألبان نفسها انتفاخًا ، وإذا كنت تعاني من عدم تحمل ، فقد تكون الأعراض أكثر حدة. ومن مسببات الحساسية الأخرى المأكولات البحرية والمكسرات (خاصة الفول السوداني) والبيض وفول الصويا.
يجب على الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان من الوذمة تجنب اللحوم الحمراء والبسكويت والكعك والأطعمة المقلية والمنتجات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. من المهم أن تعرف جسدك. عندها فقط ستعرف المنتج الذي يناسبك.
موصى به:
أغذية ضد تورم الساقين في الصيف
في الصيف ، يعد تورم الساقين مشكلة شائعة. قبل الشروع في البحث عن دواء لتجنبه ، من الأفضل أن تتعلم كيف تأكل بشكل صحيح ، حتى لا يحتفظ بالسوائل . انظر في الأسطر التالية أطعمة ضد تورم الساقين في الصيف : التفاح الأخضر لا يعني ذلك أن استهلاك التفاح الأحمر أو الأصفر ممنوع ، ولكن يوصى باستهلاك التفاح الأخضر ، أي إذا كنت تعاني من تورم في الساقين .
الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية
تتميز الأحماض مع حرقان في المعدة والمريء. لحماية نفسك من هذا الشعور المزعج ، عليك أن تعرف الأطعمة التي تسببه وتتجنبها. عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على أحماض في تركيبتها الكيميائية ، تفرز هذه الأحماض بكميات كبيرة لا يمكن معالجتها بالكامل في المعدة وتسبب إحساسًا حارقًا غير سارٍ.
ما هي الأطعمة التي تسبب مشاكل في المعدة؟
بغض النظر عن مدى نجاح يومك ، إذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات - الآثار الجانبية الشائعة لاضطراب المعدة - فمن الصعب حقًا أن ترسم الابتسامة على وجهك. لسوء الحظ ، يمكن إلقاء اللوم على العديد من الأطعمة المختلفة في مشاكل المعدة وعدم الراحة المرتبطة بذلك.
الأطعمة التي تسبب الحساسية
يتم تعريف رد الفعل التحسسي عندما يتفاعل الجسم بشكل مفرط مع مستضد معين ولا يتعرف عليه الجهاز المناعي فحسب ، بل يثير استجابة مناعية. يصاب بعض الأشخاص بردود فعل تحسسية ليس فقط من مستحضرات التجميل وحبوب اللقاح والغبار ، ولكن أيضًا من الطعام.
الأطعمة التي تسبب الصداع
يعتقد بعض خبراء التغذية أن الحمضيات والأطعمة الأخرى يمكن أن تسبب صداعًا شديدًا. ويرجع ذلك إلى عدم وجود إنزيم خاص في جسم بعض الأشخاص. هذا الإنزيم ضروري لتحييد الأمينات في المنتجات. تحتوي بعض المنتجات على كميات كبيرة من الأمينات ، والتي في حالة عدم وجود الإنزيمات اللازمة تسبب الصداع وحتى الصداع النصفي.
