2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سلمى حايك ليست واحدة من هؤلاء النساء اللواتي يتبعن حميات قاسية حتى يصبحن نحيفات للغاية. إنها تحب شكلها الأنثوي وتجمع بين نظام غذائي متوازن والتحكم في الحصص. من الواضح أن هذا يعمل بشكل لا تشوبه شائبة مع شخصية سلمى ، لأنها واحدة من أكثر النساء إغواءً في هوليوود.
تعترف المغنية اللاتينية بأنها تعاني من فخذين وأرداف خصبة ، بالإضافة إلى أنها تحارب السيلوليت بشكل يومي. لكن هذا لا يمنعها من أكل لحم الخنزير وشرب النبيذ الأحمر.
عندما تريد أن تفقد الوزن وتنظف جسدها من السموم ، تعتمد سلمى حايك على مشروبات إريك هيلمز للتخلص من السموم Cooler Cleanse. لقد جربت العديد من العصائر الطبيعية تمامًا من المنتجات العضوية. الشيء الرئيسي في حمية التخلص من السموم هو استبدال الوجبات الثلاث بستة مشروبات طازجة لذيذة من الأطعمة العضوية الطازجة لمدة 3 أيام. توقف عن الكحوليات والكافيين ، اشرب الكثير من الماء. سلمى حايك تكمل برنامج التطهير باليوغا.
بقية الوقت ، عندما لا تتبع سلمى نظامًا غذائيًا ، فإنها تتبع نظامًا مستمرًا. يشرب كل صباح المياه المعدنية على معدة فارغة لتطهير جسده وتلطيفه.
وجبة افطار: كوبان من الشاي ، ويفضل أن يكون أخضر ، بيضة أو بيضتان (مخفوق ، مخفوق ، عجة أو مسلوقة للتو) ، كوب أو كوبان من اللبن أو الجبن منزوع الدسم ، الفاكهة.
11.00: كاس من الماء.
غداء: ابدأ بكوبين كبيرين من الماء. تليها 250 جرام من الأسماك - مخبوزة ، مسلوقة ، بورق ، لكن بدون دهون. ربما المأكولات البحرية. للتزيين - أوراق الخس ، ربما خضروات مطهية أو مطبوخة ، لكن بدون نشا.
بالطبع ، لا يكاد يوجد شخص يريد أن يأكل السمك كل يوم. في هذه الحالات ، يمكنك المراهنة على نفس وزن الدجاج أو الديك الرومي. فهي قريبة من محتوى السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الأسماك.
عشاء: ابدأ مرة أخرى بكوبين كبيرين من الماء. يتم استهلاك الأطعمة التي كانت على الغداء ولكنها معدة بشكل مختلف. أي إذا تم تحميص السمك أو اللحم ، فيجب طهيه على العشاء. من المستحسن أن تكون الخضروات مختلفة أيضًا. الشرط الوحيد هو أنها لا تحتوي على النشا ، أي استبعاد البطاطس والذرة والبازلاء من القائمة.
قبل الذهاب إلى الفراش ، تتناول سلمى حايك كوبًا من الشاي الأخضر ، الذي لا يهدئ الحواس فحسب ، بل يحفز عملية التمثيل الغذائي أيضًا.
موصى به:
تفقد فانيسا ويليامز وزنها بتناولها 5 مرات في اليوم
أستريسا فانيسا ويليامز ، التي حققت مسيرة مهنية ناجحة كمغنية ، تفقد الوزن الزائد بتناول أجزاء صغيرة ، ولكن خمس مرات في اليوم. تدين فانيسا بشخصيتها الرائعة للركض الذي تمارسه كل صباح والطريقة الخاصة التي تأكل بها. حتى عندما تكون في مطعم ، الجميلة ذات العيون الزرقاء التي هي من بين النجوم في المسلسل "
مع اتباع نظام غذائي من الخيار تخسر ما يصل إلى 7 أرطال في 10 أيام
حمية الخيار سهلة للغاية وتستمر 10 أيام. يجب استهلاك عدد قليل فقط من المنتجات المحددة خلال هذه الفترة. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 أرطال. طبعا لا يجب إهمال النشاط البدني الذي سيساهم في تحقيق النتيجة النهائية. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لممارسة تمارين أكثر جدية ، فإن 30 دقيقة من المشي يوميًا ستؤدي أيضًا بعمل جيد.
أسباب زيادة الوزن - ثمن عدم القيام بأي شيء
أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يجب أن يكونوا على دراية بالأسباب التي أدت إلى هذه الحالة وعواقبها الصحية. بمجرد أن يتعرفوا على أسباب زيادة الوزن والمخاطر الصحية التي تلي ذلك ، سيكون من السهل عليهم التركيز على الحاجة إلى اتباع أسلوب حياة مختلف.
نظام برولون الغذائي - مبادئ وهل تخسر وزنك بالصيام الدوري؟
أصبحت فكرة الصيام الدوري للمساعدة في إنقاص الوزن شائعة بشكل متزايد على مر السنين. وعلى الرغم من أن النظام الغذائي الحديث (ProLon Fasting Mimicking Die) يبدو مشابهًا له صيام دوري ، في الواقع مختلفة تمامًا. إذا كنت تفكر في تجربة نظام برولون الغذائي ، كما هو معروف ، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
نظام ABS الغذائي: النظام الذي تخسر به الوزن بـ 12 نوعًا من الأطعمة فقط
المشاكل التي تسببها السمنة معروفة في جميع أنحاء العالم. ومحاربة الوزن الزائد هي أسلوب حياة لكثير من الناس. ليس من السهل على الإنسان إنقاص الوزن والحصول على معدة جميلة ومسطحة. ومع ذلك ، فإن الخيار مألوف لنا حمية ABS . يركز على بناء كتلة العضلات من خلال تمارين القوة والتمارين الهوائية وتوازن تناول الكربوهيدرات والدهون.
