2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
علاج ظروف الانفلونزا ونزلات البرد تحدث مع تناول بعض الأدوية التي تقاوم الحمى والصداع وآلام العضلات والسعال وغيرها من الأعراض المميزة.
تناول المزيد من فيتامين سي إلزامي أيضًا. ومع ذلك ، بمجرد أن ينحسر المرض ، لا ينبغي أن تنتهي الرعاية الصحية. ثم يجب أن تتركز جهودنا على تطوير نظام غذائي صحي من شأنه أن يقوي مناعتنا.
في هذا الصدد ، بعد أن أمضى أنفلونزا أو البرد من الجيد تناول المزيد من البروتين. ينصح الخبراء بالحصول عليها من الزبادي والكفير والفطر والمكسرات النيئة.
تعتبر اللحوم فكرة جيدة فقط إذا لم تكن دهنية ومصنوعة في المنزل. تعتبر الأسماك أيضًا خيارًا جيدًا إذا كانت برية. يعتبر البيض أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين ، ويكون مفيدًا للغاية عندما يكون من المنزل.
بعد المرض ، من المستحسن زيادة تناول الفواكه والخضروات الموسمية. في هذه الحالة ، تعتبر التفاح ، والسفرجل ، واللفت ، والمرمر ، والبنجر مناسبة لنظام غذائي صحي. لا يجب أيضًا استبعاد مخلل الملفوف والثوم ، على الرغم من أن الكثير من الناس يتجنبونهما لأسباب مختلفة.
وشرب المزيد من السوائل مهم جدا. يجب شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميًا ، ويمكن استبدال المياه المعدنية بمياه المائدة.
إذا تم الجمع بين هذه الوصفات والمشي في الهواء الطلق ونمط حياة نشط ، فستتمتع بمناعة جيدة ليس فقط بعد المرض ، ولكن أيضًا خلال بقية العام.
موصى به:
كيف لا تأكل وجبة دسمة خلال العطلات؟
الإجازات ، بالإضافة إلى كونها مناسبة رائعة للالتقاء مع جميع أفراد الأسرة ، غالبًا ما تكون سببًا لتناول المزيد من الطعام. ومع ذلك ، فإن الأجواء الاحتفالية والراحة والطاولات الغنية والمعجنات اللذيذة تهيئنا للإفراط في تناول الطعام وكسب بضعة كيلوغرامات إضافية.
كيف تأكل بعد الاضطراب
يوصف الاضطراب بحركات البراز الرخوة والمائية. الإسهال حالة شائعة وعادة ما تكون غير خطيرة. كثير من الناس يعانون من الإسهال مرة أو مرتين في السنة. يستمر الاضطراب عادةً من يومين إلى ثلاثة أيام ويمكن علاجه باتباع نظام غذائي سليم وأدوية. يحتاج الأشخاص إلى رعاية طبية في بعض الحالات فقط ، لأن الإسهال يمكن أن يستنفد بسرعة إمدادات الجسم من الماء والأملاح ، والتي تحتاجها الأنسجة لتعمل بشكل صحيح.
كيف تأكل بعد جراحة القلب
جراحة القلب اختبار معقد لصحة الإنسان. تتطلب الحالة المحددة رعاية مناسبة خلال فترة التعافي ، مصحوبة بنظام غذائي متوازن ومعقول يحمي القلب. إذا كنت تخضع لعملية جراحية في القلب أو كنت قد خرجت للتو من الجراحة ، فستحتاج إلى الموازنة بين العديد من الاحتياجات الجسدية والعاطفية في وقت واحد.
كيف تأكل بعد عيد الفصح
بعد انتهاء صيام عيد الفصح ، يندفع معظم الناس إلى الطعام الذي لم يجربوه حتى قبل عيد الفصح ، من أجل اتباع التقاليد المسيحية بدقة. يرى كثير من الناس أن الصوم تنقية ربيعية للجسد ، رغم أن فكرة الصوم هي تنقية الروح من كل مظلمة وسلبية. لكن التأثير مفيد أيضًا للجسم ، لأنه خلال صيام عيد الفصح ، لا يكون الجسم محملاً بالبروتينات والدهون الحيوانية والكربوهيدرات الزائدة.
كيف وماذا تأكل النساء بعد 40
يختلف جسد المرأة الناضجة اختلافًا جذريًا عن جسد المرأة الشابة. لذلك من الضروري تغيير النظام الغذائي مع مراعاة التغيرات العمرية. أولاً ، بعد الأربعينيات ، هناك تغيير في الخلفية الهرمونية. نتيجة لذلك ، تتغير حالة الجلد والتمثيل الغذائي والجهاز العصبي.
