2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كيوي هي فاكهة غريبة ولذيذة جدًا ، تزرع في بعض الأجزاء الجنوبية من بلغاريا. لقد وجد أن تناوله يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل ارتفاع ضغط الدم وحتى يقلل من وزنك.
يحتوي الكيوي على عدد من الفيتامينات (B1 ، B2 ، C ، E (). يحتوي أيضًا على المغنيسيوم والحديد والفوسفور والكالسيوم. حمية الكيوي مفيدة ومغذية لجسمنا.
يمكن تحقيق أكبر تأثير عن طريق تناول الكيوي قبل 30-40 دقيقة من الوجبة الرئيسية أو بعد ساعتين من تناولها.
كيف يتم تطبيق النظام الغذائي؟
من الجيد تناول كيوي واحد على الأقل في الأسبوع. تأكد من تناول المياه المعدنية أو الشاي الأخضر غير المحلى أو شاي الأعشاب والكيوي - 1-1.5 كجم.
عند تناول 4-6 مرات في اليوم ، من الممكن خسارة 1 كجم.
يجب ألا تتجاوز مدة النظام الغذائي أسبوعًا واحدًا.
عينة الإفطار
سلطة فواكه - مزيج شرائح التفاح الأخضر ، كيوي والجريب فروت. أضف ملعقتين كبيرتين من جنين القمح ، و 4 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ، و 150 مل من الزبادي قليل الدسم ، واخلطي كل شيء.
الإفطار الثاني
مشكلة
الغداء والعشاء يجب أن تكون خفيفة ويجب تناولها مع الكيوي.
بعد نهاية هذا الأسبوع ، هناك خسارة نموذجية تصل إلى 4 كجم من وزنك.
موصى به:
مع اتباع حمية الموز ، تخسر تسعة أرطال في تسعة أيام
إذا كنت تريد أن تفقد تسعة أرطال في تسعة أيام ، فحاول إنقاص الوزن باتباع حمية الموز. على الرغم من أن الموز يعتبر فاكهة عالية السعرات الحرارية ، إلا أنه يمكن أن يساعد بشكل كبير في مكافحة الوزن الزائد. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي هو بطلان لأولئك الذين يتبعون أو يتبعون أنظمة غذائية صارمة.
مع اتباع نظام غذائي من الخيار تخسر ما يصل إلى 7 أرطال في 10 أيام
حمية الخيار سهلة للغاية وتستمر 10 أيام. يجب استهلاك عدد قليل فقط من المنتجات المحددة خلال هذه الفترة. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 أرطال. طبعا لا يجب إهمال النشاط البدني الذي سيساهم في تحقيق النتيجة النهائية. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لممارسة تمارين أكثر جدية ، فإن 30 دقيقة من المشي يوميًا ستؤدي أيضًا بعمل جيد.
ناقص 7 كجم لمدة 7 أيام من رجيم القهوة
مع اتباع نظام غذائي قصير لمدة 7 أيام ، قد تفقد سبعة أرطال أثناء اتباع نظام فعال للقهوة. الشرط هو شرب 2-3 أكواب من القهوة كل يوم. القهوة هي أكثر المشروبات عبقًا وأكثرها شهرة في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع القهوة بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية.
حقا مع النظام الغذائي العسكري يمكن أن تخسر ما يصل إلى 5 كجم في 3 أيام
يُعرف الجنود بشكلهم الرائع وقدرتهم على التحمل ، لذا فإن النظام الغذائي الذي سمي على اسمهم قد يساعدك في الوصول إلى الوزن المطلوب. حسنا ربما. هذا فقط حمية عسكرية لا علاقة له بالجيش. يتضمن نظامًا غذائيًا خامًا يسمح لك بفقدان الوزن بسرعة. إليك ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي العسكري.
يذوب رجيم الجزر حتى 4 كجم في 4 أيام
الجزر غني بالألياف ، مما يجعله حليفًا جيدًا في مكافحة الوزن غير المرغوب فيه. تعد الخضروات البرتقالية من أغنى العناصر الغذائية في الطبيعة. محتوى السعرات الحرارية في الجزر منخفض للغاية ، وهذا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة. من بين جميع الفواكه والخضروات ، يحتوي الجزر على معظم الكاروتين ، ويتم تحويله في أجسامنا إلى فيتامين أ.
