2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الجزر غني بالألياف ، مما يجعله حليفًا جيدًا في مكافحة الوزن غير المرغوب فيه. تعد الخضروات البرتقالية من أغنى العناصر الغذائية في الطبيعة. محتوى السعرات الحرارية في الجزر منخفض للغاية ، وهذا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
من بين جميع الفواكه والخضروات ، يحتوي الجزر على معظم الكاروتين ، ويتم تحويله في أجسامنا إلى فيتامين أ. يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات / أ ، د ، هـ ، ك ، ب 2 ، ب 12 / بالإضافة إلى اليود. تحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين والبوتاسيوم وتساعد الجسم على العمل بشكل صحيح. كل هذا له تأثير صحي وشفائي للغاية على الجسم.
خضروات جذر البرتقال مفيدة للعيون والأسنان والنمو والصحة الجسدية والعقلية. نظرًا لانخفاض نسبة الدهون والسعرات الحرارية فيه ، يعتبر الجزر من الأطعمة المولدة للحرارة.
لكل من قرر استخدام الجزر كوسيلة لفقدان الوزن ، نقدم نظامًا غذائيًا سهلًا وسريعًا وآمنًا. انها مناسبة لفصل الربيع والحصول على شكل سريع لأيام الصيف. هنا نموذج الخطة.
النظام الغذائي يتم لمدة 4 أيام ، والنتيجة يمكن أن تتراوح بين 2 و 4 كيلوغرامات.
يتم تحضير طبق خاص: جزر طازج مبشور وعصير برتقال طازج وملعقة صغيرة من العسل وبضعة فواكه أخرى من اختيارك - مثل التفاح.
يؤكل هذا المزيج خلال الأيام الثلاثة الأولى للإفطار والغداء والعشاء. اليوم الرابع مختلف قليلاً وبعد ذلك يمكنك أيضًا تناول البطاطس المسلوقة والخبز الكامل.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب الإفراط في تناول الجزر. تحتوي الجزرة الواحدة على ضعف كمية فيتامين أ التي نحتاج إلى تناولها في يوم واحد.
إذا أفرطت في ذلك ، فلن يتمكن جسمنا من تخزين فيتامين أ الإضافي ومن المحتمل أن يكتسب جلدنا لونًا أصفر برتقاليًا لفترة قصيرة. يوصى أيضًا باستشارة طبيب شخصي قبل البدء في مثل هذا النظام الغذائي.
موصى به:
رجيم الشاي يذوب 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يخسر النظام الغذائي الإنجليزي الذي يتضمن تناول الشاي يوميًا ما بين 8 و 10 أرطال في 5 أيام فقط ، صدق أو لا تصدق. المبدأ الأساسي للنظام الغذائي هو الجمع بين الأطعمة المختلفة. الشاي الذي يجب شربه وفقًا لهذا النظام الغذائي أسود بالضرورة ، ويوصى ببدء النظام الغذائي يوم الاثنين.
كوب من الماء قبل الوجبات يذوب حتى 7 كجم
في السنوات الأخيرة ، اهتم الطب بشكل متزايد بالمشكلات اليومية للإنسان وخاصة التغذية ، نتيجة للوتيرة السريعة لحياة معظم الناس وعدم قدرتهم على تناول الطعام بشكل سليم وصحي في أي وقت والنتيجة هي أن المزيد والمزيد من التوصيات حول ما يجب أن يكون مطروحًا على الطاولة وكيفية استهلاكه تجد مبررًا علميًا أوسع.
يذوب حمية الفطر حتى 7 كجم في الأسبوع
طور خبراء كنديون نظامًا غذائيًا جديدًا يسمح بفقدان الوزن بسرعة وفعالية. أجرى الباحثون في جامعة ترينت في بيتربورو تجربة على 540 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 24 و 36 عامًا يعانون من ارتفاع وزن الجسم بمعدل 35٪ بدلاً من التركيز على اللحوم الخالية من الدهون ، والتي تعد جزءًا لا يتجزأ من جميع الوجبات تقريبًا ، تناول المتطوعون أطباق الفطر لمدة أسبوع.
يذوب حمية الأسماك حتى 5 أرطال في 10 أيام
ليس من قبيل المصادفة أن يتم التعرف على حمية الأسماك من قبل خبراء التغذية باعتبارها واحدة من أكثر الأنظمة فعالية لفقدان الوزن. يعلم الجميع فوائد المأكولات البحرية مثل الأسماك والمأكولات الشهية الأخرى - فهي مصادر قيمة للبروتين ، وتحتوي على دهون أقل من المنتجات المحلية ، فضلاً عن أحماض أوميغا 3 المفيدة.
النظام الغذائي الصحي مع الجبن يذوب 5 كجم في 5 أيام
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي للجبن القريش الذي لا يحرم جسمك من أي من العناصر الغذائية التي يحتاجها على خسارة 5 أرطال في 5 أيام فقط. يستخدم النظام الغذائي الجبن القريش قليل الدسم ، مما يساعد على حرق الدهون ويمنع تراكم أنواع جديدة منها.
