مع اتباع حمية الموز ، تخسر تسعة أرطال في تسعة أيام

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

إذا كنت تريد أن تفقد تسعة أرطال في تسعة أيام ، فحاول إنقاص الوزن باتباع حمية الموز. على الرغم من أن الموز يعتبر فاكهة عالية السعرات الحرارية ، إلا أنه يمكن أن يساعد بشكل كبير في مكافحة الوزن الزائد.

ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي هو بطلان لأولئك الذين يتبعون أو يتبعون أنظمة غذائية صارمة. الشعور أثناء النظام الغذائي لطيف للغاية ، تشعر بالخفة والرغبة في الحركة.

خلال اليومين الأولين ، على الرغم من أن النظام الغذائي يسمى الموز ، إلا أنه يتم تناول الفواكه والخضروات التي تختارها ، ولكن يجب ألا تزيد قيمتها عن كيلوغرامين.

يمكنك شرب الماء والشاي بدون سكر. لمدة خمسة أيام قادمة ، تناول الموز المقطّع إلى قطع واستهلاكه كل عشرين دقيقة.

هذا يساعد على تحمل الجوع بشكل أسهل ولا تشعر عمليًا أنك لم تأكل كثيرًا. يخلق الموز إحساسًا بالشبع وهو لذيذ جدًا.

شرب الماء باستمرار ، كما أنه يساعد كثيرًا في منع الشعور بالجوع من الظهور. في اليومين الأخيرين من النظام الغذائي كنت تأكل نفس الطعام كما في اليومين الأولين.

ولكن حتى خلال هذين اليومين الأخيرين ، هناك قيود - لا يتم استهلاك أكثر من كيلوغرامين من الفاكهة والخضروات يوميًا. لكن يمكن إضافة عصائر الخضروات بدون سكر مضاف.

من القواعد المهمة عند اتباع النظام الغذائي عدم الإفراط في تناول الطعام قبل البدء به ، وكذلك بعد الانتهاء من تسمين الموز. إذا كان لديك أسبوعين حتى اليوم المهم الذي تريد أن تبدو مثاليًا فيه ، يمكنك تغيير نمط حياتك تمامًا ، وإن كان ذلك لفترة قصيرة.

سيساعدك هذا على إنقاص الوزن بسرعة وبشكل دائم. إذا كنت ترغب في الحفاظ على ما حققته ، فعليك اللجوء إلى هذا النظام الغذائي مرتين في السنة. وإذا جمعت بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فسوف تحقق الشكل المثالي.