2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع اتباع نظام غذائي قصير لمدة 7 أيام ، قد تفقد سبعة أرطال أثناء اتباع نظام فعال للقهوة. الشرط هو شرب 2-3 أكواب من القهوة كل يوم.
القهوة هي أكثر المشروبات عبقًا وأكثرها شهرة في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع القهوة بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية.
تعمل مشروبات القهوة كمسرع لعملية التمثيل الغذائي. بفضلهم ، يودع الجسم 200 سعرة حرارية على الأقل كل يوم.
المشروب غني بمضادات الأكسدة القيمة والأحماض العضوية ، وفنجان واحد فقط من القهوة يعوض الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين ب.
لا جدال في التأثير المنشط والحيوي للقهوة على جسم الإنسان.
النظام الغذائي مع القهوة خفيف وممتع للغاية ، ويلزم تضمينه في النظام الغذائي المقدم على الأقل لترين من الماء يوميًا.
وجبة افطار: كوب من القهوة وشريحة من الخبز المحمص.
غداء: كوب من القهوة وسلطة كبيرة من الخضار والدجاج والبيض المسلوق ؛
عشاء: اللحوم أو الأسماك المشوية الخالية من الدهون ، وسلطة الخضار وسلطة الفاكهة ؛
يجب أن تكون القهوة التي تتناولها مطحونة طازجة وليست فورية. هذا يعني أنه عليك شراء حبوب البن وطحنها في المنزل.
من الضروري أيضًا طحن القهوة قبل تخميرها مباشرة. لا ينبغي تحلية القهوة بالسكر أو الكريمة أو الحليب.
يؤكد الخبراء بشدة أنه بغض النظر عن مدى حبك للقهوة ، يجب ألا تفرط في تناولها. كمية القهوة العادية في اليوم هي ما بين 2-3 أكواب.
يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الأرق وإدمان المخدرات وارتفاع الكوليسترول ولوحة الأسنان وارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز البولي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر الشديد مع القهوة. يخلق المشروب البني شروطًا مسبقة لزيادة ضغط الدم ويمكن أن يظل تدريجياً في نطاق مرتفع باستمرار.
إنها حقيقة مثبتة علميًا أن الشخص يمكن أن يصبح مدمنًا على القهوة وفي حالة تناول جرعة زائدة يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لجسمه.
موصى به:
رجيم لمدة ثلاثة أيام مع حساء لتطهير الجسم
من وقت لآخر تحتاج إلى نحن نطهر الجسم ليعمل بشكل أفضل وفي نفس الوقت ستتحسن صحتنا. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام - حيث يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد … حساء! نعم - الحساء ، بعد كل شيء - هذا غذاء ممتاز يزيل السموم من الجسم ويزوده بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
رجيم الكيوي: تخسر 4 كجم في 7 أيام
كيوي هي فاكهة غريبة ولذيذة جدًا ، تزرع في بعض الأجزاء الجنوبية من بلغاريا. لقد وجد أن تناوله يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل ارتفاع ضغط الدم وحتى يقلل من وزنك. يحتوي الكيوي على عدد من الفيتامينات (B1 ، B2 ، C ، E ().
ناقص 5 كجم في 5 أيام
لقد حدث ذلك للجميع - قبل 5 أيام من العطلة الصيفية المرغوبة ، لتذكر تلك الـ 5 أرطال الزائدة التي تركت وراءها أشهر الشتاء. لم تعد مهمة المظهر المذهل على الشاطئ بملابس السباحة المثيرة للغاية في 5 أيام فقط مستحيلة. في السؤال النظام الغذائي لمدة 5 أيام تفقد 4-5 أرطال في وقت قصير.
الموز والتوازن - ناقص 5 كجم لمدة 5 أيام
الإجازات ، والطاولات الشهية ، والمضغ المستمر للتخصصات المختارة - هذا بعيد عنا بالفعل ويجب أن ننساه. ومع ذلك ، هناك شيء واحد لا يسمح لنا ، وهو الوزن المكتسب. حان الوقت لأخذ الأمور بأيدينا. أفضل وقت لبدء نظام غذائي هنا والآن. إذا قمت بتأجيل الربيع على أمل أن تنحت جسد الآلهة بحلول الصيف ، فهذا ببساطة لن ينجح.
يذوب رجيم الجزر حتى 4 كجم في 4 أيام
الجزر غني بالألياف ، مما يجعله حليفًا جيدًا في مكافحة الوزن غير المرغوب فيه. تعد الخضروات البرتقالية من أغنى العناصر الغذائية في الطبيعة. محتوى السعرات الحرارية في الجزر منخفض للغاية ، وهذا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة. من بين جميع الفواكه والخضروات ، يحتوي الجزر على معظم الكاروتين ، ويتم تحويله في أجسامنا إلى فيتامين أ.
