2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يُعرف الجنود بشكلهم الرائع وقدرتهم على التحمل ، لذا فإن النظام الغذائي الذي سمي على اسمهم قد يساعدك في الوصول إلى الوزن المطلوب. حسنا ربما. هذا فقط حمية عسكرية لا علاقة له بالجيش. يتضمن نظامًا غذائيًا خامًا يسمح لك بفقدان الوزن بسرعة.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي العسكري.
ما هو الرجيم العسكري؟
هذا نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، حيث يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 4.5-5 أرطال في 3 أيام. لا يشمل أي إضافات أو أطعمة خاصة. في الواقع ، يعتمد على استهلاك أجزاء صغيرة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
تم إنشاء هذا النظام الغذائي لحالات الطوارئ ، حيث يتعين عليك لبضعة أيام ارتداء الجينز القديم أو الفستان الجديد ، الذي أعجبك كثيرًا ولكنك لم تعجبه. ومع ذلك ، عليك أن تكون حذراً في التعامل معها ، لأن منشئها غير معروف ولا تكاد توجد أي معرفة طبية أو غذائية خاصة كافية لابتكار نظام غذائي.
هل يمكن للنظام الغذائي العسكري أن يساعدك على إنقاص الوزن؟
نعم ، ولكن ليس بالطريقة التي يُطالب بها. الجنيهات والوقت الذي تستغرقه في فقدها مهمة صعبة للغاية. الرجيم العسكري يتم التعبير عنها في إعداد 3 وجبات في اليوم. لم يذكر أي شيء عن الوقت الذي يجب أن تستهلكه أو ما يجب أن يمر بين الوجبات. في الواقع ، النظام الغذائي هو شكل من أشكال الجوع الخفيف حيث يجب أن تحد نفسك من 1000 سعرة حرارية في اليوم. هذا أقل بكثير من الكمية التي تحتاجها المرأة في منتصف العمر حتى تفقد الوزن. في معظم الأنظمة الغذائية ، يتراوح مدخول السعرات الحرارية اليومي الموصى به بين 1200 و 1600.
ليس هناك ما يضمن أنك ستتمكن من الحفاظ على الوزن الذي تكتسبه ، لأنك عندما تفقد الوزن مع انخفاض حاد في السعرات الحرارية ، فإنك تخسر الماء فقط ، وليس الدهون.
لا تتبع النظام الغذائي العسكري
لن يحدث شيء لك إذا اتبعته لمدة 3 أيام ، لكن أي نظام غذائي يقول إنه سيساعدك على خسارة 5 أرطال في 3 أيام ليس فكرة جيدة. وفقًا لنظام فقدان الوزن الصحي ، يجب أن تخسر حوالي 1 - 1 في الأسبوع. إذا فقدت أكثر من ذلك ، فمن المحتمل أنك تفقد الماء فقط ، والذي سيعود بمجرد استئناف عاداتك الغذائية المعتادة.
موصى به:
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
النظام الغذائي الدوري يفقد 10 كجم في 9 أيام
يضمن لك النظام الغذائي الدوري لمارغريتا كوروليوفا خسارة ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات في تسعة أيام. سرعان ما أصبحت ضربة عالمية وهي الآن في بلدنا. The Nutrition Queen هي رئيسة ناجحة لمركز تجميل يحول حياة ملايين النساء حول العالم. نشرت مؤخرًا كتابًا يصف النظام الغذائي بالتفصيل.
معجزة! يفقد النظام الغذائي للجندي ما يصل إلى 4 كجم في 3 أيام فقط
في حرصهن على إنقاص الوزن بسرعة ، تميل السيدات إلى الشروع في جميع أنواع الحميات الغذائية المجنونة. اتضح أن الحد الأقصى من النتائج يمكن تحقيقه فقط مع النظام الغذائي العسكري . تعتبر خطة النظام الغذائي في النظام الغذائي العسكري أكثر صرامة ، ولكنها أيضًا أكثر فاعلية.
مع اتباع نظام غذائي من الخيار تخسر ما يصل إلى 7 أرطال في 10 أيام
حمية الخيار سهلة للغاية وتستمر 10 أيام. يجب استهلاك عدد قليل فقط من المنتجات المحددة خلال هذه الفترة. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 أرطال. طبعا لا يجب إهمال النشاط البدني الذي سيساهم في تحقيق النتيجة النهائية. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لممارسة تمارين أكثر جدية ، فإن 30 دقيقة من المشي يوميًا ستؤدي أيضًا بعمل جيد.
النظام الغذائي الصحي مع الجبن يذوب 5 كجم في 5 أيام
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي للجبن القريش الذي لا يحرم جسمك من أي من العناصر الغذائية التي يحتاجها على خسارة 5 أرطال في 5 أيام فقط. يستخدم النظام الغذائي الجبن القريش قليل الدسم ، مما يساعد على حرق الدهون ويمنع تراكم أنواع جديدة منها.
