2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إن تناول الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون له تأثير ضار على الذاكرة. اكتشف ذلك متخصصون أمريكيون من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو. يضيف الخبراء أن تناول الكعك والبسكويت والوجبات الجاهزة بشكل مستمر يمكن أن يضر بالعقل.
الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المصنعة مرتبطة بفقدان ذاكرة خاصة مع السادة ، كما يقول باحثون من سان دييغو.
من المعروف أن الشركات المصنعة تستخدم الدهون المتحولة لإطالة العمر الافتراضي للمنتج - بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين طعم المنتجات وملمسها.
أظهرت الأبحاث السابقة على الدهون المتحولة أن الاستهلاك المتكرر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تظهر الأبحاث الحالية أن استهلاك كميات كبيرة من الدهون المتحولة له تأثير سيء على الذاكرة ، خاصة في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا.
لا يستبعد الخبراء احتمال حدوث اضطرابات لدى الشباب ، خاصة في الجنس الأقوى.
لدراستهم ، درس الأمريكيون عدة رجال. تم تقسيم السادة إلى مجموعتين ، واحدة تأكل الكثير من الدهون.
قام الرجال أيضًا بحل اختبار أراد العلماء من خلاله التحقق من كيفية تطور ذاكرتهم. اتضح أن الرجال الذين لديهم المزيد من الدهون في نظامهم الغذائي يتذكرون أقل ، على عكس الرجال الذين يتجنبون تناولها.
لتحسين ذاكرتك ، يمكنك تغيير بعض عادات الأكل - وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن أهم شيء للذاكرة والتركيز هو تناول وجبة الإفطار.
كقاعدة عامة ، عند تناول الطعام ، لا تشتت انتباهك بالأنشطة الجانبية وتناول الطعام ببطء إن أمكن. يمكن أن تكون الدهون جزءًا من القائمة ، ولكنها بالتأكيد ليست الجزء الرئيسي.
إذا كان لديك شيء لتتعلمه ، فهذه قاعدة غير مكتوبة أن تبدأ في فعل ذلك عندما تكون جائعًا قليلاً. تناول المزيد من الأسماك - في أحسن الأحوال مرتين في الأسبوع ، وتناول الفواكه والخضروات ، ولا تفوت اللحوم ومنتجات الألبان.
لا توجد وصفة واحدة تناسب الجميع لتحسين الذاكرة ، ولكن مع بعض التغييرات الصغيرة في نمط الحياة ، يمكنك تزيين نفسك بتركيز أفضل واهتمام متزايد.
موصى به:
الأطعمة التي لها تأثير منوم
إذا كان لديك يوم حافل وترغب في الانغماس في مورفيوس بمجرد عودتك إلى المنزل قبل الذهاب إلى الفراش ، احصل على ليلة نوم جيدة مع العشاء ، مما سيساعدك على النوم بشكل أسرع. ينصح الخبراء بضبط قائمتك بحيث تحتوي على الأطعمة التالية - سمك السلمون والفاصوليا والزبادي والسبانخ والمزيد.
الأطعمة التي لها تأثير منظف على الجسم
عندما نتحدث عن تنقية الجسم من السموم الضارة ، الغذاء هو حقا أفضل دواء. ستندهش عندما تعلم أن العديد من الأشياء المفضلة لديك الأطعمة تطهر أعضاء إزالة السموم في جسم الإنسان مثل الكبد والأمعاء والكلى والجلد. احم نفسك من الآثار الضارة للتلوث ودخان التبغ غير المباشر والسموم الأخرى عن طريق تناول الفواكه والخضروات والمكسرات والزيوت والبقوليات اللذيذة.
حبوب الكاكاو لها تأثير مطهر على الجسم
حبوب الكاكاو غنية جدًا بالفيتامينات والعناصر - فهي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمزيد. يعتني المغنيسيوم والبوتاسيوم بوظيفة جميع الأعضاء الرئيسية. تزود حبوب الكاكاو الجسم بالكميات الضرورية من البوتاسيوم والعسل ، والتي بدورها تساعد في صحة القلب والأوعية الدموية.
الأطعمة التي لها تأثير تجلط الدم
ماذا او ما الأطعمة تؤثر على تخثر الدم ؟ يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على الدم بطريقة معينة ، مما يزيد أو يقلل من تخثره ويجعله أكثر سمكًا أو ، على العكس من ذلك ، يخففه أولاً ، سنقدم لك قائمة بالمنتجات التي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يتخثر دمهم ببطء شديد ، مما يؤدي إلى نزيف أكثر و / أو يستمر لفترة أطول مما ينبغي.
الأطعمة التي لها تأثير شد
خلال أيام الصيف ، يعاني الكثير من الناس من اضطراب في المعدة. مع الإسهال من المهم جدًا ما نأكله. من أجل التعامل بسهولة مع الإسهال ، يجب اتباع نظام غذائي لاضطراب المعدة. شخص ما الأطعمة لها تأثير شد ويوصى باستهلاكها في حالات الإسهال. نحن بحاجة إلى تناول كميات أقل من الطعام ، ولكن في كثير من الأحيان.
