2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
خلال أيام الصيف ، يعاني الكثير من الناس من اضطراب في المعدة. مع الإسهال من المهم جدًا ما نأكله. من أجل التعامل بسهولة مع الإسهال ، يجب اتباع نظام غذائي لاضطراب المعدة.
شخص ما الأطعمة لها تأثير شد ويوصى باستهلاكها في حالات الإسهال.
نحن بحاجة إلى تناول كميات أقل من الطعام ، ولكن في كثير من الأحيان. اختر من هذا قائمة الأطعمة التي لها تأثير شد وسرعان ما سيصبح كل شيء في معدتك في مكانه الهضمي.
موز
الموز هو واحد من القلائل الفواكه التي لها تأثير شد. الموز هو أيضا غذاء سهل الهضم ، فهو غني بالبوتاسيوم. محتوى البوتاسيوم في الموز مفيد جدًا لأن الإسهال يفقد الشوارد. بفضل استهلاك الموز يمكننا بسهولة تعويض هذه الخسارة.
الزبادي
في حالة الإسهال ، من الجيد تناوله زبادي نقي وطبيعي. لا ينصح بتناول منتجات الألبان لاضطرابات المعدة ، لكن الزبادي استثناء. الزبادي هو بروبيوتيك مهم جدا. يساعد على حسن سير عمل الأمعاء وتوازنها.
البطاطا والأرز
الصورة: إليانا بارفانوفا
هم لها تأثير حرق. مع الإسهال ، من الجيد تناول البطاطس والأرز النظيف دون إضافة الزيت أو الحليب إليهما. تحتوي على الكثير من النشا وسهلة الهضم.
فرخة
يحتوي لحم الدجاج على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم بشكل خاص في الإسهال. كما أنه غذاء سهل الهضم. في حالة الإسهال ينصح بتناول الدجاج المسلوق.
تفاح
ينصح باستهلاكهم أيضًا للإسهال. يمكن أن تستهلك نيئة ، على شكل هريس أو عصيدة ، عصير. فهي غنية بالبكتين. يحسن وظائف الجهاز الهضمي. كما أنها تحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب والحديد والبوتاسيوم.
خبز محمص
في الإسهال ، فإن أول ما ينصح به هو يأكل الخبز المحمص. يمكن أن تؤكل مع القليل من الجبن. إنه يرضي كثيرًا ، ولكنه أيضًا يحسن توازن الإلكتروليت في الجسم ويزوده بالطاقة. الخبز القديم أكثر ملاءمة لتحميصه.
بسكويت عادي
يجب أن يكون البسكويت من القمح المعالج وليس الحبوب الكاملة. يحتوي البسكويت العادي على كمية قليلة من الصوديوم. يساعد على استعادة توازن الكهارل في الجسم.
موصى به:
الأطعمة التي لها تأثير منوم
إذا كان لديك يوم حافل وترغب في الانغماس في مورفيوس بمجرد عودتك إلى المنزل قبل الذهاب إلى الفراش ، احصل على ليلة نوم جيدة مع العشاء ، مما سيساعدك على النوم بشكل أسرع. ينصح الخبراء بضبط قائمتك بحيث تحتوي على الأطعمة التالية - سمك السلمون والفاصوليا والزبادي والسبانخ والمزيد.
الأطعمة التي لها تأثير منظف على الجسم
عندما نتحدث عن تنقية الجسم من السموم الضارة ، الغذاء هو حقا أفضل دواء. ستندهش عندما تعلم أن العديد من الأشياء المفضلة لديك الأطعمة تطهر أعضاء إزالة السموم في جسم الإنسان مثل الكبد والأمعاء والكلى والجلد. احم نفسك من الآثار الضارة للتلوث ودخان التبغ غير المباشر والسموم الأخرى عن طريق تناول الفواكه والخضروات والمكسرات والزيوت والبقوليات اللذيذة.
توت العليق - الفاكهة التي لها أفضل تأثير مضاد للسرطان
الفاكهة هي طعام مفضل للصغار والكبار. إنها ليست فقط لذيذة جدًا ، ولكنها أيضًا مفيدة جدًا للصحة. على سبيل المثال ، يعد توت العليق لمسة نهائية رائعة لأي حلوى ، مما يضيف لمسة جديدة إلى إبداعات الطهي. إلى جانب ذلك ، فهي عبارة عن مخزن حقيقي لعدد من المعادن والفيتامينات القيمة.
الأطعمة التي لها تأثير تجلط الدم
ماذا او ما الأطعمة تؤثر على تخثر الدم ؟ يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على الدم بطريقة معينة ، مما يزيد أو يقلل من تخثره ويجعله أكثر سمكًا أو ، على العكس من ذلك ، يخففه أولاً ، سنقدم لك قائمة بالمنتجات التي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يتخثر دمهم ببطء شديد ، مما يؤدي إلى نزيف أكثر و / أو يستمر لفترة أطول مما ينبغي.
الأطعمة السريعة لها تأثير ضار على الذاكرة
إن تناول الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون له تأثير ضار على الذاكرة. اكتشف ذلك متخصصون أمريكيون من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو. يضيف الخبراء أن تناول الكعك والبسكويت والوجبات الجاهزة بشكل مستمر يمكن أن يضر بالعقل. الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المصنعة مرتبطة بفقدان ذاكرة خاصة مع السادة ، كما يقول باحثون من سان دييغو.
