2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كثرة تناول المشروبات والأطعمة السكرية يزيد من حموضة الفم ، مما يؤدي إلى تلف المينا وتلفه. تحتوي الحبوب الصحية ، التي تم الإعلان عنها باستمرار مؤخرًا ، على كميات كبيرة من السكر.
الاستهلاك المستمر للحلويات والشوكولاتة والحلويات والمشروبات الغازية يسمح للسكر بالالتصاق بالأسنان.
تقوم الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في تجويف الفم بمعالجة هذا السكر وتحويله إلى أحماض ، وتؤدي هذه الأحماض إلى نزع معادن الأسنان ، مما يفسد مينا الأسنان. نتيجة لهذه العملية ، يحدث تسوس ، بالإضافة إلى مشاكل الأسنان الأخرى.
يقول الدكتور نايجل كارتر من مؤسسة صحة الأسنان البريطانية إن كمية السكر التي يتم تناولها مرة واحدة لا تتعلق بكمية كبيرة ، ولكن كم مرة ، على الأقل هذا هو الحال مع نظافة الفم. إنه يعتقد أنك إذا أكلت شيئًا حلوًا مرة واحدة في اليوم ، فلن يؤذي أسنانك كثيرًا.
ومع ذلك ، إذا تم تناول الأطعمة السكرية فقط كل بضع ساعات ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الحموضة في الفم وستظل مرتفعة لفترة طويلة.
وهذا بدوره يعني أن الأسنان سوف تتحلل بشكل أسرع. إن المخاطر كبيرة حقًا - وفقًا للإحصاءات ، فإن ثلث الأطفال في أوروبا الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 12 عامًا يعانون من تسوس الأسنان.
أجريت دراسة من قبل جامعة إلينوي ، أظهرت نتائجها أن ترسبات الأسنان المتراكمة بعد الوجبة عند تناول حبوب الإفطار الشعبية مع الماء أو الحليب أو عصير التفاح تختلف في الحموضة.
تم أخذ عينات من المتطوعين في الدراسة بعد نصف ساعة من الإفطار. لقد أظهروا أنه عند تناول حبوب الإفطار مع مشروب مختلف ، يختلف الرقم الهيدروجيني.
مع عصير التفاح ، يكون الرقم الهيدروجيني 5.83 ، والمياه - 6.02 ، والحليب الطازج عند 6.48. تم نشر نتائج الدراسة في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان.
تعني مستويات الأس الهيدروجيني المنخفضة في الواقع ارتفاع نسبة الحموضة في الفم ، أي أن كوبًا من الحليب بعد الأكل سيحافظ على صحة أسنانك لفترة أطول. يعيد الحليب تمعدن الأسنان ويعادل حموضة الفم.
موصى به:
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
سمك السلمون يحافظ على صحة القلب ، سرطان البحر هو أفضل مثير للشهوة الجنسية
نحتاج إلى الاستمتاع بالمأكولات البحرية في كثير من الأحيان ، وليس فقط خلال أشهر الصيف. يعتبر السلمون مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تنظم نشاط خلايا الدم البيضاء ولها خصائص مضادة للالتهابات. فهي تنظم مستويات الكوليسترول والدهون وبالتالي تحمي نظام القلب والأوعية الدموية وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.
شاي المريمية يحافظ على ذاكرتنا في حالة جيدة
وفقًا لدراسة أجراها علماء من كاليفورنيا ، فإن أسلوب الحياة غير الصحي له أيضًا تأثير سلبي على الذاكرة. على الرغم من أنه يعتقد أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 40 عامًا يتمتعون بذاكرة مفيدة وحديثة ، إلا أنه اتضح أن قلة التمارين الرياضية وسوء التغذية وتعاطي الكحول والسجائر يمكن أن يكون لها تأثير سلبي.
بورتوبيللو - فطر لذيذ يحافظ على خصرك نحيفًا
يتميز فطر بورتوبيللو بطعم مكثف وقوام ناعم. أنها توفر عددًا من العناصر الغذائية الأساسية ، ولكنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مما يجعلها مكملًا غذائيًا لأي نظام غذائي. يعتبر فطر بورتوبيللو مصدرًا جيدًا للألياف ويحتوي على الكثير من الماء ، مما يجعله منخفضًا في كثافة الطاقة.
تعرف على الفاكهة الأكثر صحة على هذا الكوكب
تتميز كل فاكهة بخصائصها وهي في حد ذاتها قنبلة فيتامين حقيقية. هل تعلم ، مع ذلك ، أنه من بين جميع الثمار في العالم ، هناك ثمار معترف بها على أنها أصح فاكهة . بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لنا ، نحن البلغار ، يعتبر الشتاء هو موسمه ، لأنه بعد ذلك يبدأ في الظهور في معظم الأسواق وسلاسل البيع بالتجزئة.
