الحيلة السهلة للتخلي عن الأطعمة الضارة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

حتى بالنسبة لأولئك منا الذين لديهم نوايا أكثر صحية وأقوى بعدم النظر إلى الأطعمة الضارة ، فمن الصعب للغاية مقاومة الآلاف من الإغراءات التي نراها في المتاجر كل يوم - البسكويت والشوكولاتة والنقانق والبرغر والوجبات الخفيفة الأخرى من المعكرونة. دائما تبدو أكثر من جذابة.

بغض النظر عن مدى قوة إرادة الشخص ، يأتي وقت يخوننا فيه الأنف أو عطش الحنك ونفسح المجال للإغراء. في بعض الأحيان هذا أمر لا مفر منه.

ومع ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة ، فإن أفضل ما يمكن لأي شخص القيام به في مثل هذه الحالة الحرجة من الإغراء غير الصحي هو الذهاب بمفرده والاعتناء بنفسه دون انتظار الخدمة.

على سبيل المثال ، ضع كعكة شوكولاتة رائعة على الطاولة أمامك مع أطنان من الكريمة ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية المنفوشة والمحلاة بجنون. في هذه الحالة ، لا تنتظر شخصًا آخر يقطع لك قطعة ، ولكن امسك السكين ودع ضميرك يقطع القطعة.

نُشرت نتائج الدراسة الجديدة في مجلة Marketing Research. يظهر أن الناس يأكلون كميات أقل من الوجبات السريعة عندما يتم تقديمها بمفردهم ، بدلاً من أن يقدم لهم شخص آخر طبقًا.

مؤلفو الدراسة ، ليندا هاجن وبرنت ماكفارون ، مقتنعون أنه بمجرد أن يكون لدى الشخص الدافع الداخلي للحد من [الأطعمة الضارة] ، فإن لديه آلية وقائية على مستوى اللاوعي. يتم تنشيط هذه الآلية على الفور عندما يستسلم الدماغ للإغراء وبدلاً من جزء كبير من السمنة المخدومة ، يصب الشخص كمية أقل بكثير من الطعام.

بصرف النظر عن ذلك ، فإن تقديم الوجبات السريعة باليد يتضمن إجراءات معينة مثل الاستيقاظ والذهاب إلى الطاولة والعودة وما إلى ذلك. هذا ، من ناحية ، يمكن أن يمنحك الوقت للتفكير وتقليل قوة الإغراء ، ومن ناحية أخرى - يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية (وإن كانت ضئيلة).

هذه القاعدة لا تنطبق على الغذاء الصحي. ثم ، حتى لو تم تقديم الخدمة لنا ، فإن آلية دفاع العقل الباطن لدينا لا تعمل ونأكلها بهدوء ، دون القلق من أنها ستضر بصحتنا.